هر چه این احساس را در انزوا پنهان کند

می تواند از خودش تا کی مرا پنهان کند؟

عشق، قابیل است؛ قابیلی که سرگردان هنوز

کشته خود را نمی داند کجا پنهان کند!

در خودش، من را فرو خورده ست، می خواهد چه قدر

ماه را بیهوده پشت ابرها پنهان کند؟!

هرچه فریاد است از چشمان او خواهم شنید!

هر چه را او سعی دارد بی صدا پنهان کند

آه! مردی که دلش از سینه اش بیرون زده ست

حرف هایش را، نگاهش را، چرا پنهان کند؟!

خسته هرگز نیستم، بگذار بعد از سال‌ها

باز من پیدا شوم، باز او مرا پنهان کند

بعید نیست سرم را غزل به باد دهد
و آبروی مرا در محل به باد دهد

زبان سرخ و سرِ سبز و چند نقطه…، مرا
دوصد کنایه و ضرب‌المثل به باد دهد

چه‌قدر نقشه کشیدم برای زندگیم
بعید نیست که آن را اجل به باد دهد

خانم عیدی حسین زاده

دین ایلامی ها

دین ایلامیان با باورهای مردم بین النهرین در ارتباط بود. از خصوصیات دین ایلامی، می توان به احترام به زن و تقدس مار اشاره کرد. بر سفال های هزاره چهارم و سوم پیش از میلاد نقش مار بسیار دیده می شود. مار مظهر دفع بلا و نگهبان دروازه ها بود.

در ابتدا هر ناحیه ای برای خود مادر خدای خاصی داشت اما در راس ایزدان، یک ایزد بانو قرار داشت. این ایزدبانو، کیریریشه نام داشت و مقر اصلی اش در لیان بوشهر بود. شاهان بعدی برای او معابدی در خوزستان ساختند. پیکرهای بی شمار ایزد بانوی برهنه یا نیمه برهنه که دست خود را بر سینه گذاشته است از مناطق مختلف ایلامی به دست آمده است.

خدای مذکر، هومبان نام داشت. او در شوش مقام فرمانروای آسمان و شوهر ایزدبانوی آسمان را داشت. از ازدواج آنها خدایی به نام هوتران زاده شد.

در نیمه هزاره اول پیش از میلاد، اینشوشیناک خدای شهر شوش، هومبان و کیریریشه تثلیث استواری را می سازند. در ابتدا به اینشوشیناک، لقب پدر ضعیفان و شاه خدایان را داده بودند اما در سده دوازدهم پیش از میلاد او با نامهایی چون سرور بزرگ، سرور شهر والای من، نعمت بخش معبد بزرگ، حامی و پرستار همه و نهایتا در سده هشتم پیش از میلاد با لقب پشتیبان خدایان آسمان و زمین خوانده می شود.

متن یکسانی که بر بسیاری از آجر نوشته های چغازنبیل دیده می شود چنین است: “کاش خداوند اینشوشیناک نزدیک شود، کاش عطایای خود را ببخشد، ]کلمات خود [ را بر زبان آورد.”

خدای خورشید ناهونته نام داشت. در کنار او خدای ماه نیز وجود داشت که ما سین، نام اکدی او را می شناسیم. خدای ماه را پدر یتیمان می خواندند.

در یکی از کهن‌ترین مدارک موجود، یعنی معاهده‌ میان هیتا پادشاه اوان و نارامسین سلطان اکد، که آن را می توان متعلق به حدود ۲۲۲۳ پیش از میلاد دانست، ما کم و بیش به نام همه‌ی خدایان ایلامی بر می‌خوریم که تا سقوط پادشاهی ایلام به دست آشوربانیپال پرستش می شده‌اند. در این هزار و پانصد سال سلسله مراتب خدایان تنها اندکی تغییر کرده بود.

خدایان ایلامی نخستین بار در قرن بیست و سوم پیش از میلاد قدم به گستره‌ی تاریخ گذاشتند. در آن زمان سلسله مراتب خدایان، آن چنان قطعی بود که نشان می داد مذهب ایلام از پیشینه‌ای کهن برخوردار است. در این کتیبه یا لوح گلی، هیتا شاه ایلامی به خط میخی اسامی ۳۷ خدای ایلامی را بر روی شش ستون ذکر کرده و آن‌ها را شاهد پیمان دوستی خود با پادشاه اکد نارامسین معرفی می کند. علاوه بر این از آنها برای سلامتی خود، خانواده و نیز پیشرفت کارهای کشور یاری می‌طلبد.

تندیس های شیر، گاو و حیوانات افسانه ای از معابد ایلامی محافظت می کردند. آشوربانیپال در گزارش فتح شوش می گوید “من گاوهای نر وحشی را که زینت بخش دروازه های ]معبد [ بودند بیرون کشیدم.” در مهری که در نینوا به دست آمده معبدی ایلامی دیده می شود.

در دو سوی این معبد سه شاخ عظیم بیرون زده است. این شاخ ها که نشان الوهیت بودند در همه معابد وجود داشتند. در سده دوازدهم پیش از میلاد، شاه شیلهک اینشوشیناک بر خود می بالد که بیست معبد شاخدار را دوباره سامان بخشیده است. آشوریان نیز در فتح شوش شاخ های برنزی معبد زیگورات شوش را فرو می ریزند

نفرتیتی کیست؟

نفرتیتی (Nefertiti) یکی از معروف‌ترین ملکه‌های مصر باستان بود که می‌توان از نظر میزان شهرت، او را هم‌رده با کلئوپاترا دانست. ملکه نفرتیتی و همسرش آخناتون (Akhenaten) در سال‌های 1353 تا 1336 پیش‌از میلاد، در یکی از چالش‌برانگیزترین و حتی باشکوه‌ترین دوره‌های فرهنگی مصر باستان حکومت می‌کردند. این ملکه، نقش بسزایی در دروان مصر باستان داشته و حقایق جالبی از او و اقداماتش در دسترس است؛ اما هنوز برخی از حقایق درباره این ملکه، آن‌طور که باید مطرح نشده است. در این مطلب از بلاگ لست‌سکند به بررسی برخی از این حقایق می‌پردازیم.

آنچه در ادامه مطلب خواهید خواند

نفرتیتی کیست؟اقدامات بانو نفرتیتی و همسرش فرعوناحداث شهر جدیدگذشته‌ای نامعلومالقاب زیاد نفرتیتینفرتیتی شبیه نام خود بودنفرتیتی، زنی تأثیرگذار در تاریخ مصرنفرتیتی، زن بسیار قدرتمندی بودهم محبوب، هم منفورنفرتیتی احتمالاً بعد از فرعون به سلطنت رسیده استنفرتیتی، نامادری فرعون توت ‌عنخ‌آمون است؟نفرتیتی در سریال یوزاسیفعلت مرگ نفرتیتی

نفرتیتی کیست؟

ملکه نفرتیتی، همسر اصلی یکی از معروف‌ترین فرعون‌های مصر به‌نام آخناتون بود. نفرتیتی و همسرش در سلسله هجدهم مصر باستان بر این کشور حکومت می‌کردند و توانستند اصلاحات و اقدامات بزرگی را در این دوره برای سرزمین مصر انجام دهند. بانو نفرتیتی هنگام ازدواج 15ساله بود و همسر وی هم 16 سال بیشتر نداشت. درباره کودکی و دوران قبل از سلطنت نفرتیتی، اطلاعات و منابع موثقی در دسترس نیست و اغلب مطالب، مربوط به دوران پس از ملکه شدنش است. تا اینجا به‌طور کلی متوجه شده‌اید که نفرتیتی کیست، در چه دورانی زندگی می‌کرده و چه شغل و سمتی داشته است.

اقدامات بانو نفرتیتی و همسرش فرعون

پنج سال پس‌ از به سلطنت رسیدن همسر ملکه نفرتیتی، او و همسرش، اقدامات اساسی زیادی را ترتیب دادند. یکی از این اقدامات اصلاحات مذهبی بود. همسر نفرتیتی، یعنی فرعون مصر، در ابتدا به‌نام آمن‌هوتپ چهارم شناخته می‌شد؛ اما در طی اصلاحات مذهبی سرزمین مصر، خود را آخناتون نامید؛ به‌معنای کسی که برای آتون سودمند است.

ملکه نفرتیتی همراه با همسرش، در این دوران، آیین مذهبی مصر را از پرستش چندخدایی به‌سمت پرستش خدای خورشید که «آتون» نامیده می‌شد، بردند. آتون در واقع جنبه تغییریافته خداوند متعال بود و این مذهب بر پایه یکتاپرستی بنا نهاده شده بود. آن‌ها خود را از سلطنت مصر باستان جدا کردند و پایتخت جدیدی به‌نام عَمارنَه (Amarna) برای سلطنتشان ساختند و به آنجا نقل‌مکان کردند. این شهر به‌نام عمرانه هم شناخته می‌شد.

احداث شهر جدید

نفرتیتی و همسرش فرعون حدود سال 1346 قبل‌از میلاد، شهری به نام عمرانه در کرانه شرقی رودخانه نیل ساختند و پایتخت امپراتوری خود را به این شهر منتقل کردند. نیروی زیادی صرف ساخت این شهر جدید شد و برای اینکه سرعت ساخت‌وساز بیشتر شود، اغلب ساختمان‌های عمرانه را از خشت ساختند. هنوز بقایای این شهر وجود دارد و اگر با تور مصر به این کشور بروید، می‌توانید از آن بازدید کنید.

عموماً ساختمان‌سازی در مصر رواج داشته و ساخت‌وساز کار سختی برای مصریان باستان نبوده است. اهرام مصر هم گواهی بر این ادعاست؛ زیرا به‌شکل باورنکردنی ساخته شده‌اند. وقتی از نزدیک، عظمت بنا و سنگ‌های اهرام مصر را تماشا کنید، تصور فرایند ساخت آن برایتان باورنکردنی می‌شود. در شهر جدید عمرانه بسیاری از موضوعات مانند مذهب و هنر دستخوش تغییرات مهمی قرار شدند. به‌نوعی می‌توان این شهر را آغاز دوران شکوفایی بسیاری از عرصه‌ها در مصر بدانیم. در آن زمان، کشور مصر در موفق‌ترین و ثروتمندترین دوران خود قرار داشت.

گذشته‌ای نامعلوم

پیش‌تر اشاره کردیم که درباره گذشته بانو نفرتیتی اطلاعات موثقی در دسترس نیست و بابت شجره‌نامه او، نظریه‌های بسیاری از سوی مصرشناسان وجود دارد. برخی معتقدند که پدر نفرتیتی، مشاور ارشد چند فرعون بوده است که در این میان، احتمال دارد که آخناتون نیز یکی از آن فرعون‌ها بوده باشد. برخی دیگر نیز حدس می‌زنند که او شاهزاده خانمی از پادشاهی میتانی (Mitanni) در شمال سوریه بوده است. دیگر حدسیات، مربوط به مادر نفرتیتی است. عده‌ای معتقدند که نفرتیتی توسط نامادری بزرگ شده بوده است. نامعلوم بودن این موارد طبیعی است؛ زیرا این بحث به 1300 سال قبل‌از میلاد بازمی‌گردد و قطعاً بسیاری از شواهد و اسناد تا به امروز از بین رفته‌اند.

القاب زیاد نفرتیتی

در دوران قدیم، انتخاب القاب و عناوین مختلف برای افراد مهم و صاحب‌منصبی مانند پادشاهان، وزرا و اشخاص مطرح جامعه، رایج بوده است. بانو نفرتیتی به‌دلیل اینکه یکی از تأثیرگذارترین ملکه‌های مصر باستان بود، در زمان حکومت خود القاب بسیاری را در اختیار داشته است که از آن‌ها می‌توان به مواردی مانند ملکه وارث حکومت، بزرگ ستایش، بانوی زیبا، شیرینی عشق، بانوی دو سرزمین، همسر اصلی پادشاه، محبوب، همسر پادشاه بزرگ، بانوی همه زنان و خانم مصر عُلیا و سُفلا اشاره کرد.

عکس فرعون و همسرش

نفرتیتی شبیه نام خود بود

«ملکه زیبا» معنای لغوی نفرتیتی است. نکته جالب اینجاست که طبق شواهد و مدارک، نفرتیتی به زیبایی شهره بوده و از همه‌لحاظ جذابیت داشته است. البته از زمانی که او و همسرش تغییر مذهب مصر را آغاز کردند، نفرتیتی قسمتی را به نام خود اضافه کرد و آن را به «نفرنفروآتون» تغییر داد. مصر باستان، زنان زیبای مشهوری داشته است که اغلب به‌علت زیبایی خاصشان به شهرت رسیده بودند. از زلیخا تا کلئوپاترا همگی زیبایی خیره‌کننده‌ای داشتند که آوازه‌اش دهان‌به‌دهان چرخیده و دلیل مهم شهرتشان شده است. در این میان، بانو نفرتیتی هم از این قاعده مستثنا نبوده و مطابق معنای اسمش، زیبایی چشمگیری داشته است.

نفرتیتی، زنی تأثیرگذار در تاریخ مصر

نفرتیتی و همسرش فرعون در درخشان‌ترین دوران تاریخ مصر باستان حکومت می‌کردند که این موضوع، احتمالاً باعث رؤیاپردازی‌های بلندپروازانه‌تر همسرش می‌شده است. در زمان سلطنت همسر نفرتیتی، شهر جدید عمارنه که پیش‌تر به آن اشاره شد، رونق هنری بسیار زیادی پیدا کرد؛ به‌طوری که در هیچ دورانی از سرزمین مصر، چنین رونق هنری تکرار نشد. سبک هنری در عمارنه، مؤلفه‌های خاصی داشت؛ به‌عنوان مثال، طبق آثار هنری به‌دست‌آمده از آن دوران، چهره‌ها اغراق‌آمیزتر و دست‌وپاها کشیده‌تر از حد معمول بودند.

هنر در دوران نفرتیتی

نفرتیتی، زن بسیار قدرتمندی بود

او از همان ابتدا، همسر محبوب فرعون بود. براساس اسناد تاریخی، حاصل ازدواج نفرتیتی و همسرش شش دختر بود. با وجود اینکه نفرتیتی فرزند پسری به دنیا نیاورد؛ اما طبق مدارک، رابطه عاطفی بسیار قوی میان او و همسرش برقرار بود. همچنین معمولاً در مراسم و جشن‌های تشریفاتی، ملکه نفرتیتی به‌همراه همسرش فرعون شرکت می‌کرد.

کنده‌کاری عکس فرعون و همسرش

هم محبوب، هم منفور

بااینکه ملکه نفرتیتی و همسرش در زمان حکومت بر مصر، ثروت بسیار زیادی را برای این کشور به وجود آوردند، اما آیین جدید آن‌ها، روند گذشته امپراتوری را بر هم زده بود. او به‌عنوان ملکه، به‌دلیل شخصیت جذابی که داشت، در میان مردم بسیار محبوب بود؛ اما از طرف دیگر، به‌علت نقش فعالش در تغییر آیین مذهبی مصر، تنفر افرادی را نیز برانگیخته بود؛ به‌طوری که پس از اتمام دوران حکومتشان، مردم دوباره به‌سوی چندخدایی رفتند و در عرض چند سال، شهر عمرانه متروک شد.

نفرتیتی احتمالاً بعد از فرعون به سلطنت رسیده است

برخی از دوران بانو نفرتیتی، جزو رموز تاریخی محسوب می‌شود؛ زیرا نام وی در دوازدهمین سال سلطنت همسرش ناپدید شده و دیگر اسمی از او در اسناد و مدارک وجود ندارد. نظریه غالب این است که احتمالاً نفرتیتی تغییر نام داده و از نام جدیدش به‌عنوان اسم رسمی استفاده می‌شده است. همچنین بعضی‌ها اعتقاد دارند وی بعد از مرگ همسرش به‌عنوان فرعون حکومت کرده است. اگر این موضوع واقعیت داشته باشد، نفرتیتی هم مثل حَتشـِپسوت (Hatshepsut) به‌عنوان یک فرعون زن بر مصر حکومت کرده است.

بازسازی گرافیکی عکس نفرتیتی واقعی

نفرتیتی، نامادری فرعون توت ‌عنخ‌آمون است؟

با توجه به برخی اسناد، نفرتیتی فرزند پسری نداشته است؛ بنابراین ولیعهدی که جانشین همسرش شده، توت عنخ‌آمون یا همان شاه توت، پسر همسرش بوده است. در این صورت، نفرتیتی نامادری توت عنخ‌آمون محسوب می‌شود؛ اما منابع دیگری ادعا داشتند که نفرتیتی، مادر توت عنخ‌آمون است که این ادعا براساس آزمایش‌های دی‌ان‌ای رد شد. در منابع، از مادر اصلی توت عنخ‌آمون با نام «بانوی جوان» یاد می‌کنند.

نفرتیتی در سریال یوزاسیف

به‌دلیل خوانش سخت نام‌های مصری و تعداد زیاد اشخاص تاریخی، احتمال اینکه خواننده، جایی درمیان اسامی گم شود و مطلب از دستش خارج شود، وجود دارد. برای درک بهتر این موضوع، می‌توانیم به سریال مشهور یوسف پیامبر(ع) اشاره کنیم و اشخاص نام‌برده در این مطلب را با شخصیت‌های این سریال مطابقت دهیم. نکته جالب اینجاست که نقشی از ملکه نفرتیتی هم در این سریال ایفا شده است. بازیگر مطرح سینما و تلویزیون، خانم لیلا بلوکات نقش نفرتیتی را بازی کرده‌اند.

علت مرگ نفرتیتی

تاکنون تحقیقات بسیاری درباره مرگ نفرتیتی صورت گرفته است؛ اما هیچ‌کدام اطلاعات قطعی و درستی را منتقل نکرده‌اند. علت مرگ نفرتیتی نامعلوم است. به همین دلیل، برخی محققان احتمال می‌دهند که نفرتیتی را تبعید کرده باشند و برخی محققان معتقدند که نفرتیتی پس از همسرش، سلطنت را ادامه داده است. با وجود تحقیقات گسترده، فعلاً هیچ اثری از زن آخناتون و مقبره‌اش وجود ندارد.

اخبار ضدونقیضی از علت مرگ و کشف مومیایی بانو نفرتیتی وجود دارد. برخی از منابع، علت مرگ نفرتیتی را بیماری نوشته‌اند و برخی دیگر علت را خودکشی هنگام زایمان یکی از دخترانش دانسته‌اند. در تحقیقات جدیدتر هم خبر کشف شدن بخشی از مومیایی ملکه نفرتیتی، دنیای باستان‌شناسی را تکان داده و با انجام آزمایش‌های دی‌ان‌ای متوجه شده‌اند که این مومیایی بانو نفرتیتی است؛ اما منابع دیگر، همچنان خبر از کشف نشدن مقبره نفرتیتی داده‌اند. بدین‌ترتیب هیچ نقل‌قول مشخص و صحیحی از این موضوع وجود ندارد و همچنان باید منتظر اخبار و کشف‌های جدید بود.

داستان واقعی ملکه حسود تاریخ که دختران زیبا را می کشت تا...

ملکه حسود تاریخ: "الیزابت باتوری" در 1560 میلادی در میان خانواده ی شاهنشاهی مجارستان متولد شد.

الیزابت باتوری قدرتمندترین زن زمان خود در منطقه ای بود که می زیست و زندگی نسبتا آزادی داشت. ملکه حسود تاریخ با وجود تاهل از جوانی ده ها عاشق داشت و با آنها در ارتباط بود.

در آستانه ی 40 سالگی زمانی که یکی از کنیزانش مشغول شانه کردن موهای شاهزاده با شانه ای سنگی بود، الیزابت در آینه متوجه یک چین در چهره اش شده در این هنگام خدمتکارش که مشغول شانه کردن موهایش بود موی او را سفت کشید. کنتس خشمگین مشتی به بینی خدمتکار زد و از آن خون جاری شد.

کنتس متوجه شد که خون دختر جوان بر دستانش پوستش را لطیف تر کرده و زمانی به خود می آید که همه ی خون کنیز بخت برگشته را مکیده.

برای خواندن ماجرا و داستان ملکه حسود تاریخ با بخش سبک زندگی از مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید:

جنون در ملکه حسود تاریخ برای زیباتر شدن

ملکه حسود تاریخ: الیزابت بهترین و زیباترین حس زندگیش را بر بالای سر اندام بی جان دخترک باز یافته بود، احساس جوانی.

برای تداوم این احساس الیزابت نیاز به نوشیدن و تن شویی در خون دوشیزگان داشت، برای همین در طی بیش از 10 سال 600 دوشیزه ی مجاری بر بالای یک وان مرمرین آویخته و دریده شدند تا الیزابت از آنان بنوشد و تن لطیفش را در خون گرمشان شستشو دهد.

در ده سال وحشت آور، روستاییان قلعه باتوری با تاریک شدن هوا درها را قفل میکردند و به صدای فریادها و ناله های دختران و زنان جوانی که توسط درشکه وحشت آور از خیابان ها ربوده میشدن گوش میدادند.

از او با القاب «کنتس خون» یا «ملکه خون» یاد می‌کنند

ملکه حسود تاریخ: قاتلان سریالی عمدتا مرد هستند و نتایج یک تحلیل نشان داده که تنها ۸ درصد از این افراد را زنان تشکیل می‌دهند. با این وجود، برخی بر این باور هستند که یک زن، پرکارترین قاتل زنجیره‌ای تمام دوران بوده است. این اعتقاد وجود دارد که الیزابت باتوری، کنتس مجارستانی، در طول ۵۴ سال زندگی خود، ۶۵۰ زن و دختر را کشته است.

اینکه چگونه خشن‌ترین و پرکارترین قاتل سریالی جهان، جان قربانیان خود را گرفته، خوراک داستانی بسیاری از نویسندگان در قرن‌های اخیر بوده است. حتی بسیاری معتقدند که برام استوکر، خالق داستان دراکولا نیز از او الهام گرفته است. با این‌حال، برخی از مورخان مدرن بر این باورند که ادعاهای مطرح شده در مورد شیوه‌های قتل‌عام او می‌تواند اغراق‌آمیز باشد.

همچنین بخوانید: دراکولا در واقعیت چه شکلی بود؟ خونخوارترین مردی که که کابوس مردم رومانی بود!

ملکه حسود تاریخ از بچگی شاهد شکنجه دهقانان توسط اشراف بود

ملکه حسود تاریخ: الیزابت باتوری، زنی‌که به «کنتس خونین» معروف شد، در سال ۱۵۶۰ در میان اشراف مجارستانی به‌دنیا آمد. او در آن زمان برخلاف هم‌نسل‌های خود، تحصیلات بالایی داشت و می‌توانست به چند زبان صحبت کند.

هم‌چنین به‌نظر می‌رسد که باتوری از حملات و فوران خشم و حتی صرع رنج می‌برده است. او از کودکی شاهد شکنجه دهقانان به‌وسیله افسران پدرش بود که در نزدیک محل اقامت آنها زندگی می‌کردند. گفته می‌شود که الیزابت جوان دزدی را دیده بوده که در شکم یک اسب در حال مرگ دوخته شده بود تا جان بدهد.

این داستان بر دو جنبه اصلی، یعنی قرارگیری او در معرض خشونت‌های باورنکردنی و اغماض خانواده از این رفتارها تاکید دارد. در گزارش‌های مختلف، از میل او برای تحمیل درد و رنج به دیگران اشاره شده و ادعا شده که باتوری در این زمینه، همدستانی نیز داشته است. یکی از آنها، احتمالا همسر او، فرنس ناداسدی و دیگر افراد نیز از اعضای دربار وی بودند.

نداسدی در ۱۵ سالگی با الیزابت باتوری ازدواج کرد. او یک سرباز بود و بیش‌تر وقت خود را دور از خانه سپری می‌کرد. گمانه‌زنی‌هایی مبنی بر اینکه نداسدی ممکن است روش‌های جدید شکنجه را به همسرش آموزش داده باشد، وجود دارد.

این در حالی است که سایر محققان معتقدند که او از این اقدامات هولناک بی‌اطلاع بوده است. با این وجود، اکثر مورخان بر این موضوع توافق نظر دارند که باتوری بیش‌تر جنایات را در غیاب او انجام داده و ارتکاب قتل‌ها پس از مرگ او در سال ۱۶۰۴ روند افزایشی داشته است.

ملکه حسود تاریخ به شکنجه دختران جوان علاقه داشت

ملکه حسود تاریخ: باتوری به‌طور ویژه‌ای به شکنجه دختران جوان علاقه داشته و به گفته مورخان، او یک دوجنس‌گرا بوده است. از سوزن زدن به لب‌ها و ناخن‌های خدمت‌کارانش گرفته تا برهنه گذاشتن قربانیان در برف، پاشیدن آب به آنها و رها کردن آنها تا حد مرگ در سرما، پوشاندن آنها در عسل و بستن دست و پا و رها کردن آنها برای حملات مورچه‌ها و زنبورها، بخشی از شکنجه‌هایی بوده که این قاتل سریالی به قربانیان خود تحمیل کرده است.

در این میان، بدنام‌ترین افسانه موجود در مورد باتوری، غسل کردن وی در خون قربانیانش است. این شایعات در نهایت به ادعای خون‌آشام بودن او دامن زد.

گفته می‌شود کنتس باتوری از خون باکره برای جوان نگه داشتن پوست خود و حفظ زیبایی برای جلب نظر شوهرش استفاده می‌کرد. این داستان اولین بار در سال ۱۷۲۹، توسط یک کشیش مجارستانی، مدت‌ها پس از مرگ باتوری منتشر شد.

وقتی قربانیانش از دختران دهقان، به دختران خردسال نجیب‌زاده تغییر کرد تازه مقامات قضایی وارد عمل شدند!

ملکه حسود تاریخ: در برهه‌ای که کنتس باتوری انتخاب قربانیان جنایات خود را از دختران دهقان به دختران خردسال نجیب‌زاده تغییر داد، مقامات قضایی وارد عمل شدند. در سال ۱۶۱۰، پسرعموی باتوری، کنت گیورگی تورزو (مسئول امور قضایی منطقه) به قلعه این قاتل سریالی یورش برد. باتوری که سرگرم شکنجه قربانیان خود بود، به‌شدت غافل‌گیر شد و تورزو او را برای انجام تحقیقات بیش‌تر، در قلعه حبس کرد.

چهار خدمت‌کار دیگر نیز دستگیر و تحت شکنجه مورد بازجویی قرار گرفتند. آنها با بی‌گناه شمردن خود، اعتراف کردند که باتوری بسیاری از قربانیان خود را دفن کرده است. تعداد اجسادی که خدمتکاران وی اعلام کردند، رقمی بین ۳۶ تا ۵۱ را شامل شد. در نهایت سه تن از آنها محکوم و سپس اعدام شدند.

در طول بررسی این پرونده، مجموعا ۳۰۰ نفر شهادت دادند که امروزه در آرشیو مجارستان موجود است. ماهیت این شهادت‌ها تا حد زیادی شک‌برانگیز است زیرا اکثر آنها افرادی بودند که صرفا از جنایات ادعایی، اطلاعاتی دوست دوم داشتند. یکی از شاهدان به‌نام سوزانا اقرار کرد که باتوری، دفتری را برای ثبت قتل‌های خود نگه داشته و آمار کشته‌ها را ۶۵۰ تن اعلام کرده بود، با این‌حال دفتر مورد ادعا هرگز پیدا نشد.

الیزابت باتوری هیچ‌گاه به اعمال خود اعتراف نکرد و هرگز به‌خاطر جنایاتش محاکمه نشد. در عوض، او در داخل اتاقی درون قلعه با دو شکاف برای عبور هوا و غذا محصور شد. او چهار سال باقی مانده از زندگی خود را در آنجا گذراند، تا اینکه در سال ۱۶۱۴، جسد او را روی زمین پیدا کردند.

در شهر ، دلبری که بخندد به ناز نیست

عشقی که آتشم بزند بر نیاز نیست

برق صفا نمانده به چشمان دلبران

دیدار هست و دیده‌ی عاشق نواز نیست

ساقی مریز باده که می‌دانم این شراب

مرد افکن و تب آور و مینا گداز نیست

رازیست بر لبم که نخواهم سرودنش

مردیم از این که محرم دانای راز نیست

مردم اگر چه قصه‌ی ما ساز کرده اند

ما را زبان مردم افسانه‌ساز نیست

آن گل به طعنه گفت که در بزم درد ما

روی نگار و جام می و اشک ساز نیست

ای تازه گل مناز به گلزار حسن خویش

ناز این همه به چهره ی گلهای ناز نیست

سوزم چو لاله در دل صحرای زندگی

نازم به بخت ژاله که عمرش دراز نیست

دستورالعمل هاي همسان نقشه برداري نشریه شماره 0119

جلد اول: ژئودزي و ترازيابي (تجديدنظر اول) نشریه - 0119-1

Unified Specifications for Surveying and Mapping - Geodesy and Leveling

تاریخ ابلاغ 1386/01/29

جلد دوم: نقشه برداري هوايي (كليات) (تجديدنظر اول) - نشریه 0119-2

Unified Specifications for Surveying and Mapping - Aerial Photogrammetry (General)

تاریخ ابلاغ 1386/01/29

جلد سوم: سيستم اطلاعات مكاني (كليات) (تجديدنظر اول) - نشریه 0119-3

Geospatial Information Systems (General)

تاریخ ابلاغ 1386/01/29

جلد چهارم: كارتوگرافي (كليات) (تجديدنظر اول) - نشریه 0119-4

Cartography (General)

تاریخ ابلاغ 1386/01/29

جلد پنجم: ميكرو ژئودزي (تجديدنظر دوم) - نشریه 0119-5

Micro geodesy

تاریخ ابلاغ 1400/12/02

جلد پنجم: ميكرو ژئودزي (تجديدنظر اول) - نشریه 0119-5

Micro geodesy

تاریخ ابلاغ 1386/01/29

جلد ششم: داده‌هاي شبكه‌اي و تصويري (تجديدنظر اول) - نشریه 0119-6

Imagery and Gridded data

تاریخ ابلاغ 1386/01/29

جلد هفتم: آبنگاري (تجديدنظر اول) - نشریه 0119-7

Hydro graphic Surveying

تاریخ ابلاغ 1387/07/17

جلد هشتم: گرید ملی ایران (تجديدنظر اول) - نشریه 0119-8

National Grid of Iran

تاریخ ابلاغ 1399/11/07

جلد نهم : تهيه نقشه‌ و اطلاعات مكاني به روش فتوگرامتري پهپاد- نشریه 119-9

Generating Maps and Spatial Information Using UAV Photogrammetry

تاریخ ابلاغ 1400/12/02

جلد یازدهم: دستورالعمل توليد چارت‌هاي ناوبري الكترونيك - نشریه 0119-11

(آخرین ویرایش)

Instructions for production Electronic Navigational Charts (ENC)

تاریخ ابلاغ 1402/08/20

جلد دوازدهم: دستورالعمل ایجاد زیرساخت داده های مکانی- کلیات - نشریه 0119-12

(آخرین ویرایش)

Instructions for creating a spatial data infrastructure

تاریخ ابلاغ 1402

راستی هیچ می‌دانی من

در غیبت پر سوال تو

چقدر ترانه سرودم

چقدر ستاره نشاندم

چقدر نامه نوشتم

که حتی یکی خط ساده هم به مقصد نرسید ؟

رسید ، اما وقتی

که دیگر هیچ کسی در خاموشی خانه

خواب بازآمدن مسافر خویش را نمی‌دید

بین اینهمه آهن آلات پات گیر می کند

با غشاء تو پالایش نشوم چکنم؟

بروم بمیرم گاز بدهم به عمق اندوه

برسم

سم بزنم به جات که

شیرین من!

مورچه ها نیایند نبرندت به لانه هات

دستم به ساغرم برسد

تخمین من دو متر مثلث در ثانیه

بازدهی است با

اسب آرزوهایم که مست هست

مست چشمهات

از خودت بگو

برای جمعه های بی لیمو چه می مکی ؟

مزه آبم تلخ است

میوه جات بگیریم شکلات گیرم بشویم

مثل آب حیات

تکلیف میعانات چشمم چه می شود

کجا بفروشم غمم را

ارتفاع برج احیاء آمین را

می پیچم

از تو جدا شدنِ چیزهای کم ارزش

و به من چسپیدن

الهی!

تو در من احیا بشوی

آمین!

آهنهات کمتر به من خیره آهن ها مات

زنگ نمی زنند به ساغرم که برایم ساز بزند

تو

در فرآیند پالایشم کاتالیست

تویی که تو

شجاعتی دارد

"کنترل نمی شودی" با هیچ ولو پکیده ای

که زبانه های آتشم بیشتر بیرونم را

سوختم سوختم هات

و تریپ خوردنهات

کات!

از رفتن آدم ها دلگیر نشو !

آن ها مدت هاست که رفته اند ،

فقط یک روز تصمیم میگیرند

جسمشان را هم با خودشان ببرند .

ما معنی صبریم،
زمان با ما نیست
قربانی دردیم،
زبان با ما نیست
ما بغض فروخورده ی در تنهایی؛
همخوابه ی مرگیم، جهان با ما نیست!

منسوخ ترین گونه ی راز آلودیم
بر روی زمین قبلیه ای مطرودیم

خورشید میان آسمان بود ولی؛
ما عاشق لحظه ی غروبش بودیم!

بی‌تو اندیشیده‌ام کمتر به خیلی چیزها

می‌شوم بـی‌اعتنا دیگر به خیلی چیزها

تا چـه پیش آید برای من! نمی‌دانم هنوز...

دوری از تو می‌شود منجر به خیلی چیزها

غیرمعمولی‌ست رفتار من و شک کرده است

ـ چند روزی می‌شود ـ مادر بــه خیلـی چیزها

نامـــه‌هایت، عکس‌هــایت، خاطرات کهنه‌ات

می‌زنند این‌جا به روحم ضربه، خیلی چیزها

هیچ حرفی نیست، دارم کم‌کم عادت می‌کنم

من بـــه این افکار زجرآور... بـــه خیلـی چیزها

می‌روم هرچند بعد از تو برایم هیچ‌چیز...

بعدِ من اما تـــو راحت‌ تر به خیلی چیزها

دیدمت چشم تو جا در چشم های من گرفت

آتشــی یک لحــظه آمد در دلـــم دامن گرفت

آنقدر بی اختیـــار این اتفــاق افتاد کـــه

این گناه تازه ی من را خدا گردن گرفت

در دلم چیزی فرو می ریزد آیا عشق نیست

این کــــه در اندام من امـــروز باریدن گرفت؟

من که هستم؟ او که نامش را نمی دانست و بعد-

رفت زیــر سایـــه ی یک "مرد" و نـــــام "زن" گرفت

روزهای تیـره و تاری کـــه با خود داشتم

با تو اکنون معنی آینده ای روشن گرفت

زنده ام تا در تنم هرم نفس های تو هست

مرگ می داند: فقـط باید تـو را از من گرفت

آیا عشق رمانتیک مفهومی جدید است؟

(آیا عشق رمانتیک یک مفهوم جدید است؟)

این سوالی است که اروینگ سینگر کتاب فلسفهء عشق را با آن شروع می‌کند و در همان چند صفحه‌ی اول پاسخ این سوال را با استناد به افسانه‌های یونانی و نمایشنامه‌های شکسپیر می‌دهد و به یک نتیجه‌گیری می‌رسد. و در ادامه‌ی کتاب در مورد انواع گوناگون عشق رمانتیک و مفهوم یکی شدن توضیح می‌دهد.

بخشی از کتاب فلسفهء عشق در مورد مفهوم یکی شدن و یادداشتی از خودم در حاشیه‌ی صفحه.

در رابطه با یادداشتم باید بگویم در حال حاضر کمی در مورد این موضع فکری شک کرده‌ام. این تفکری بود که هفت یا هشت ماه پیش که این کتاب را می‌خواندم، داشتم و حالا در بین این دو جبهه‌ی فکری قرار گرفته‌ام و نمیدانم آیا دو شخصی میتوانند از لحاظ روحی احساس یکی شدن و هماهنگی داشته باشند یا خیر!

باری.

تفکرات شوپنهاور و فروید در مورد عشق در ادامه‌ی کتاب بررسی می‌شود.

• چکیده‌ی نظر فروید این بود: عشق نوعی بیش از اندازه ارزش قائل شدن است و فریب و توهمی بیش نیست.
• شوپنهاور اما چندین ایده‌ی ضد و نقیض در مورد عشق دارد. او در کل معتقد بود عشق وسیله‌ای است برای این که زن و مرد مناسب با هم آمیزش و در نهایت فرزندی داشته باشند تا نسل آینده به وجود بیاید.

در رابطه با نظر شوپنهاور، نویسنده توضیح میدهد که چطور مکان و زمانی که اندیشمندان در آن به دنیا آمده و زندگی کرده‌اند بر روند فکری آنها تاثیر داشته است و این برای من نکته‌ی جالبی بود.

بخشی از این کتاب که مربوط به اگزیستانسیالیسم بود من را به وجد آورد ولی در این نوشته در موردش صحبت نمی‌کنم و صحبت در مورد آن را موکول میکنم به روزهای آینده.

در مجموع کتاب فلسفه‌ی عشق کتاب کم حجمی و جالبی است و سبک نگارش اروینگ سینگر، نویسنده‌ی کتاب باعث می‌شود فکر کنید روبروی شومینه در کنار او نشسته‌اید و به تحقیقات و پژوهش‌های چند ساله‌ی او در مورد فلسفه‌ی عشق گوش می‌دهید. همینقدر خودمانی.

اما اگر کتابی می‌خواهید که در مورد عشق یک تفکر شسته رفته و کامل در اختیار شما قرار دهد، این کتاب، کتاب خوبی نیست. چرا که این کتاب صرفا ایده‌هایی در مورد عشق را بررسی کرده و به یک نتیجه‌ی واحد در مورد عشق نمی‌رسد. در واقع نویسنده‌ی کتاب معتقد است که وظیفه‌ی فیلسوف ارائه‌ی راه حل برای پرسشهای عمیق در مورد هستی ما نیست، بلکه فلسفه کمی مسیر را روشن‌تر می‌سازد و افق دید ما را وسیع‌تر می‌کند.

1. جهان همچون اراده و تصور شاهکار آرتور شوپنهاور
2. چه باشد آنچه خوانندش تخیل
3. زندگی مدرن و معنای گمشده: راهکارهایی برای معنادار ساختن زندگی
4. آرامش رواقی و شیوه هایی برای تمرین و پرورش آن

درباب انواع عشق

چهار نوع عشق وجود دارد، عشقی که باعث می‌شود خودمان را بشناسیم؛ عشقی که باعث می‌شود بتوانیم بچه‌های سالم‌تری را به دنیا بیاوریم؛ عشقی که به زندگی یکنواخت‌مان معنا می‌دهد؛ و درنهایت عشقی که در این زندگیِ پرتلاطم، خانه و تعلق‌مان می‌شود.

نوع اول، عشق یونگی است؛ در عشق یونگی، ارتباطی در حد چند ساعت یا چند روز صحبت با یک انسان، باعث می‌شود حالات خاصی را که برایمان تازگی دارد در درون‌مان پیدا کنیم، این حالات درونی شامل احساسات، عواطف و افکارِ گیج‌کننده، شاعرانه، گاها ضدونقیض، شدید، و بسیار متفاوت از تجربه‌های پیشین زندگی‌مان است.

کارل یونگ می‌گوید در این نوع عشق، فرد می‌تواند نیمه‌ی سرکوب‌شده‌ی خودش را ببیند و با آن در تماس قرار گیرد؛ پسری که مردانگی خودش را در مرحله‌ی آلتی فروید، از طریق فرآیند همانندسازی با والد همجنس، به دست آورده است، و پس از آن به نیمه‌ی دیگرِ وجود خودش که شامل صفات زنانه است، بی‌توجهی نشان داده، اکنون با کمترین تماس با دختری که او را یاد زنانگی خودش می‌اندازد، دچار عشقی آتشین می‌شود.

در این عشق، فرد ناگهان با خودش در تماس قرار می‌گیرد و خودش را در آیینه‌ی صورت معشوق، برای اولین بار با تمام جزئیات و پیچیدگی‌هایی که دارد، می‌بیند؛ این نوع عشق می‌تواند به افراد کمک کند که خودشان را در زندگی پیدا کنند، با خودشان به صلح و انسجام بیشتری برسند، و به لحاظ تنظیم هیجانی، پردازش شناختی، و درک خودآگاهانه، پیشرفت ناگهانی داشته باشند.

اگر دچار عشق یونگی شده‌اید، مطمئن باشید که به معشوق‌تان نخواهید رسید، پس بیش از حد قضیه را جدی نگیرید؛ اگر دچار این عشق شده‌اید، می‌توانم حدس بزنم که حالتان باید خیلی بد باشد، دچار گیجی و سردرگمی شده‌اید، احساساتی را تجربه می‌کنید که به هیچ‌وجه آشنا نیستند، چیزهای جدیدی درمورد خودتان و زندگی فهمیده‌اید، لحظه‌هایتان معنای بیشتری پیدا کرده است، و درمورد دچار شدن به این احساس، حسرتی ندارید. اگر در این وضعیت هستید، مطمئنا نوشتن می‌تواند کمک‌کننده باشد، موسیقی یا هر هنری که ممکن است حس واقعی‌تان را منتقل کند به کار بگیرید، شعر بخوانید، فیلم‌های خوب ببینید، کتاب‌های خوب بخوانید، با افراد ایمن زندگی‌تان صحبت کنید، و سخت نگیرید؛ این وضعیت به زودی تمام می‌شود، از آن به خوبی استفاده کنید.

نوع دوم، عشق شوپنهاوری است؛ فرض کنید در قطاری به مقصد لندن روبه‌روی یک آقا یا خانمِ جنس‌مخالف نشسته‌اید؛ او از شما می‌پرسد مقصدتان کجاست و به این شکل صحبت‌تان پنج‌دقیقه به طول می‌انجامد، بعد شماره‌ای ردوبدل می‌کنید و او از قطار پیاده می‌شود؛ احساسی در درون‌تان ایجاد می‌شود، یک وسواس برای اینکه بازهم او را ببینید، می‌خواهید بازهم با او صحبت کنید، لحظه‌ای که می‌خواهید به او پیام دهید، سخت‌ترین اضطراب زندگی‌تان را تجربه می‌کنید، و وقتی می‌گوید کاری برایش پیش آمده، و نمی‌تواند سر قرار بیاید، انگار تمام امیدهای زندگی‌تان از بین رفته است؛ تجربه‌ی چنین حالات شدیدی بر اثر یک تماس بسیار کوتاه، برنامه‌ی ناخودآگاه برای تولید نسل بعد است؛ نام این نوع عشق را عشقِ شوپنهاوری می‌گذارم.

شوپنهاور در رساله‌ی متافیزیک عشق می‌نویسد: «اینجا هیچ چیز بی‌اهمیتی وجود ندارد؛ برعکس، اهمیت این موضوع با جدی بودن و شور و شوق این کار کاملا متناسب است. هدف غایی تمام روابط عشقی واقعا مهم‌تر از تمام دیگر اهداف زندگی انسان است؛ و بنابراین کاملا سزاوار همان جدیت شدیدی است که همگان در مورد عشق از خود نشان می‌دهند». و هدف چیست؟ شوپنهاور می‌نویسد: «نه وصل، و نه آزادی جنسی؛ نه مفاهمه، و نه سرگرمی. امر رمانتیک تماما بر زندگی غالب است، فقط به این دلیل که این امر تعیین کننده‌ی آفرینش نسل بعدی است. یعنی وجود و سرشت خاص نوع بشر در اعصار آتی».

او می‌نویسد: «دو فرد جوان از دو جنس مخالف در هنگام اولین ملاقات خود با جدیت ناخودآگاهانه‌ی عمیقی به یکدیگر توجه می‌کنند. در این کار چیز کاملا منحصر به فردی وجود دارد، نگاه جستجوگر و نافذی که به یکدیگر می‌اندازند و این که تمام ویژگی‌ها و اعضای یکدیگر را به طور دقیق وارسی می‌کنند. این بررسی و آزمایش، تامل و تفکر نوع نابغه‌ی انسان درباره‌ی فردی است که از این دو نفر به وجود می‌آید. همه می‌کوشند تا از طریق دیگری ضعف‌ها، عیب‌ها، و انحرافات خود از حالت آرمانی را برطرف کنند، تا مبادا این‌ها در کودکی که به دنیا می‌آید تداوم یابد یا حتی به صورت نابهنجاری‌های کاملی در آید».

بنابراین او می‌گوید: «ما احتمالا عاشق کسی می‌شویم که ناقص باشد؛ در خلاف جهت نقائص خودمان. و از همین موضوع نتیجه می‌گیرد که این نوع عشق، هیچگاه به خوشبختی نمی‌انجامد. او می‌گوید: «عشق بر کسانی سایه می‌افکند که اگر رابطه‌ی جنسی نبود، مورد تنفر، تحقیر و حتی اشمئزاز یکدیگر می‌بودند، ولی اراده‌ی معطوف به بقای نوع انسان، چنان قوی‌تر از اراده‌ی فرد است، که عاشق، چشمان خود را بر روی تمام صفاتی که از آنها تنفر دارد می‌بندد، به همه‌چیز بی‌اعتنایی می‌کند، درباره‌ی همه‌چیز به طور نادرستی قضاوت می‌کند، و خود را برای همیشه به متعلَق شور و اشتیاقش متصل می‌سازد. بنابراین او کاملا مفتون آن توهم است، توهمی که به محض ارضای اراده‌ی معطوف به نوع انسان محو می‌شود، و شریکی نفرت‌انگیز برای باقی عمر بر جای می‌گذارد».

تفاوت عشق یونگی و عشق شوپنهاوری در تمرکز احساسات بر درون یا بیرون است. عشق یونگی، ما را از درون مان آگاه می‌سازد، و احساساتی که به وجود می‌آید، عمدتا درمورد زندگی خودمان است که در تصویرِ چهره‌ی معشوق پدیدار می‌شود. اما عشق شوپنهاوری دقیقا درمورد ترکیب دوتایی‌مان است؛ یعنی اگر باهم باشیم، چه اتفاق بزرگی می‌افتد؛ و این توهم که با شناختِ چند دقیقه‌ای از یک نفر، می‌توانیم خوشبختی‌مان را در کنار او تا سالها بعد به درستی تصور کنیم. ارزش، در نوع عشق یونگی، خودشناسی و افزایش خودآگاهی است؛ درحالی‌که در نوع عشق شوپنهاوری، ارزش، وصال با معشوق و یافتن خوشبختی در کنار او است.

نوع سوم، عشق دراماتیک است؛ در این عشق، دو نفر که برای‌هم خاص شده‌اند، سعی می‌کنند به یکدیگر برسند، یا اینکه در فکر یکدیگر معنایی پیدا کنند و با آن معنا، زندگی‌شان را پیش ببرند. سریال Normal people نمونه‌ی یک عشق دراماتیک است؛ در این سریال شخصیت‌های اصلی مدام در رفت‌وبرگشت بودند، و حاضر نبودند فرصت‌هایی را فدا کنند تا بالاخره در کنارهم زندگی کنند. در این عشق، خاص‌بودن و متفاوت‌بودنِ طرفین برای یکدیگر ارزشمند است، و بیش از آنکه برای وصال تلاش گردد، برای حفاظت از معنایی که برای ذهن یکدیگر ساخته‌اند، تلاش می‌شود، که نتیجه‌ی آن نوعی مانع‌تراشی برای عدم‌وصال و حفظ فاصله خواهد بود؛ چراکه وقتی آدم‌ها به یکدیگر برسند، پس از مدتی، دیر یا زود سر مشکلات روزمره دعوا می‌کنند و معنایشان از بین خواهد رفت.

شخصیت‌های اصلی این سریال به خوبی می‌دانستند که هیچ شانسی برای بودن‌باهم نداشتند، اصلا آنها نمی‌توانستند یکدیگر را تحمل کنند؛ هرچند که رابطه‌شان در آسمان‌ها نقش بسته بود، اما حقیقتِ آن اگر بر زمین فرود می‌آمد بسیار غیرقابل تحمل می‌بود. از نظر من این سریال، اگر موجب گسترش این نوع نگرش بر موضوعِ دوست‌داشتن شود، یک فاجعه به حساب می‌آید؛ اما به شخصه، آن را یک اثر در حوزه‌ی آسیب‌شناسی روابط قلمداد می‌کنم و از نظرم مشکلاتِ بی‌معناییِ زندگی جوانان را به دقت به تصویر کشیده است.

سبک غربیِ این عشق را با یک مثال توصیف کردم، اما سبک شرقی آن هم بسیار عجیب است. سریال‌های کِی‌دراما که عمدتا از شبکه‌ی تی‌وی‌اِن پخش می‌شوند، همگی دارای یک استاندارد و یک چارچوب کلیشه‌ای یکسان هستند. در این سریال‌ها، عشق نباید حالت یونگی یا شوپنهاوری داشته باشد، بلکه باید به مرور ایجاد شود، ولی در عین حال، آتشِ آن بسیار شدید است؛ به علاوه نکته‌ی سبک شرقی آن است که وضعیت دراماتیک، باید به این نکته دلالت کند که نام آن دو عاشق را در آسمان‌ها نوشته‌اند، و سرنوشت چنین مقدر کرده است که آنها در اثر رخداد‌هایی که نمی‌توانند اتفاقی و شانسی باشند، به یکدیگر رسیده و عاشق شوند.

سبک شرقیِ عشقِ دراماتیک، مانند سبک غربی به معنای ذهنی‌ای که طرفین نسبت به یکدیگر ساخته‌اند تاکید می‌کند، و به علاوه دراما را نه به شکل یک اعتیادِ ستودنی، بلکه یک حادثه‌ی فراطبیعی ربط می‌دهد.

نوع چهارم، عشق روزمره است؛ این عشق در طی سالیان به وجود می‌آید و اصلا آتشین نیست. شاید نام این عشق را بتوانیم عشق اریک‌فرومی نیز بگذاریم، چون اریک‌فروم در کتاب هنرعشق‌ورزیدن داشت تماما سعی می‌کرد ذهنیت خواننده از موضوع عشق را به تصوری همراهانه، و نه شدت‌مند، برساند. آدلر می‌گوید خوشبختی، همراهانه زندگی کردن است؛ و من می‌گویم خوشبختی، خود را زیستن است. اما مطمئنا یکی از تعاریف عشق می‌تواند، همراه زندگی کردن یا یک انسان دیگر باشد.

سوال این است که چه چیز ارزشمند است؛ آیا زندگی کردن در کنار یک انسان، در حالتی که او را عمیقا دوست داری، و به او بیشتر از خودت اهمیت می‌دهی، با وجود اینکه آتشِ اشتیاق جنسی یا تمایل شدید برای هرلحظه بودن در کنار او را نداری، ارزشمند است؟ آیا بودن و زندگی کردن در کنار یک انسانِ معمولی مانند خودمان ارزشمند است؟ یا اینکه باید بودن در کنار یک انسان، احساسی شدت‌مند را برایمان زنده کند؟ اگر در نظر‌تان، معنای ذهنیِ یک انسان، ارزشمندتر از یک زندگی معمولی در کنار او است، شما به عشق دراماتیک متمایل هستید؛ در این صورت به این سادگی نمی‌توانید سمت رابطه‌ای که ده‌ها سال پایدار بماند بروید؛ البته که مشکلی هم ندارد، اما به نظر میرسد بیشتر انسان‌ها تمایلی ذاتی برای بودن فقط با یک نفر، آن هم در طول زمان زیاد، دارند؛ که البته ممکن است برای همه‌ی انسان‌ها در زمان‌ها و فرهنگ‌های مختلف درست نباشد.

باید یک فیلم خوب درمورد عشق روزمره پیدا کنم؛ جدیدا دارم فکر می‌کنم این نوع عشق باید نسبت به عشق‌های دیگر برتر باشد؛ که البته بازهم صرفا نظر خودم است، و شما می‌توانید نظر دیگری داشته باشید که کاملا قابل احترام است. وقتی به یک زوج هفتاد ساله نگاه می‌کنم که پنجاه سال است که دارند باهم زندگی می‌کنند، احساس می‌کنم به بزرگ‌ترین ارزش انسانیِ موجود در این جهان خیره شده‌ام؛ آدم‌ها اینقدر ضعف دارند، و اینقدر غیرقابل تحمل هستند که برای پنجاه سال زندگی کردن با یک فرد خاص، از نزدیک‌ترین زاویه‌ی ممکن به واقعیات درونی او، باید فلسفه‌ای بسیار عمیق داشته باشیم؛ انجام این کار با خواستن، ادعا کردن، یا تصمیم گرفتن درست نمی‌شود؛ از نظر من این کار یکی از سخت‌ترین اتفاقات ممکن در جهان است، و البته ارزشمند‌ترینِ آنها.

بازهم این سوال را باید مطرح کنم؛ چه چیزی ارزشمند است؟ اینکه کسی در لحظه‌های تاریک زندگی‌اش، نام شما را به زبان بیاورد؟ یا اینکه کسی در لحظه‌های تاریک زندگی‌اش، در کنار شما زندگی کند؟ آیا می‌خواهید به کمک عشق، ماجراجویی کنید، احساسات مختلف را تجربه کنید، با آدم‌های متنوعی داشته‌هایتان را به اشتراک بگذارید، و بیشتر و گسترده‌تر یاد بگیرید؟ یا می‌خواهید به کمک عشق، عمیق‌ترین ارتباط ممکن با یک انسان را در طی ده‌ها سال بسازید، جزئی از وجود یکدیگر شوید، در نبود یکدیگر دق کنید، به یکدیگر تعلقی عمیق داشته باشید، و به معمولی‌ترین شکل ممکن زندگی‌مشترک‌تان را پیش ببرید؟

این چهار نوعِ عشق را خودم نام‌گذاری کردم. عشق یونگی، که انسان را به خودش معرفی می‌کند، او را به صلح می‌رساند، و برای لحظه‌هایش معنا می‌سازد. عشق شوپنهاوری که بسیار سریع رخ می‌دهد، هدف آن تولیدمثل در بهترین شکل ممکن است، توهم خوشبختی را در انسان زنده می‌کند، و وسواسی برای وصال را در ذهن او به کار می‌اندازد. عشق دراماتیک که به معنایی که طرفین برای یکدیگر دارند تاکید می‌کند، و نوعی پاسخ موضعی برای رنج پوچی و تنهایی است؛ چراکه هم معنادار است و هم زندگی‌کردن با تصور یک انسان، تنهایی را تا حدی کاهش می‌دهد؛ انسان‌هایی که تجربه‌کردن و عدم‌محدودیت برایشان ارزش است، می‌پذیرند که تا مدتها در مسیر عشق‌های این‌چنینی خواهند ماند.

و درنهایت عشقِ روزمره، که بر همراهی و واقعیت تاکید دارد؛ در طی زمان شکل می‌گیرد و شدت‌مند نیست، معنای عمیقی ندارد، اما احساس تعلق عمیقی را ایجاد می‌کند. به نظر من عشق روزمره، در حال حاضر کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، و در عوض انواع تبلیغات بر صحیح بودن دراما تاکید می‌کنند؛ و در حالی که فکر می‌کنم عشق دراماتیک یقینا برای بعضی از انسان‌ها مناسب است، اما تبلیغاتِ بی‌رویه و ترندهای اجتماعی، باعث می‌شوند این نوع عشق، استاندارد و چارچوبی شود که نمی‌توان به راحتی از آن خارج شد؛ و به نظر من، این آسیب، یکی از چند آسیبِ بزرگ در قرن اخیر است.

زیادی خوب نباش و زندگی کن!

باید بدانیم "مهربانی و رئوف بودن" با "مهر طلبی" تفاوت دارد!

• مهربانی احساس رضایت درونی به فرد می دهد اما مهرطلبی نوعی تحمیل است و صدمه روانی به فرد می زند.
• مهربانی زمانی انجام می گیرد که مورد نیاز است اما در مهرطلبی نیاز طرف مقابل مطرح نیست.
• فرد مهربان همیشه آن مقداری را می بخشد که به قدر کفایت از آن داشته باشد اما فرد مهرطلب در جمع خودش را به زور خوشحال نشان می دهند تا سنگ صبور بقیه باشد.
• فرد مهربان اجازه می دهد که دیگران هم در شرایطی جبران کنند اما مهرطلب همیشه دیگران را مدیون خود نگه می دارد تا بگوید " ببینید من چه آدم خوبی هستم! "

کمی زندگی کن برای خودت! به خاطر خودت!

می خواهم رها شوم!

کسی به مهر طلبی دچار است همواره برای انجام دادن کارهای خودش نیاز به تایید دیگران دارد و کم کم به این کار اعتیاد می کند و خودش نمی تواند هیچ تصمیمی را به تنهایی بگیرد؛ در نتیجه به فردی بی کفایت تبدیل می شود و عزت نفس خودش را از دست می دهد.

باید بدانیم که اگر بخواهیم همیشه " خوب" جلوه کنیم باید بهای بسیار سنگینی را بپردازیم ، بهترین راهکار برای رهایی از مهرطلبی نشان دادن ناراحتی و خشم ناراحتی به صورت صحیح است، به این فکر نباشید که اگر ناراحتی خودم رو ابراز کنم طرف مقابل از من دلخور می شود و ممکن رابطه ما قطع شود بلکه باید به این فکر باشید که باید وزنه سنگین ناراحتی را از خودتان دور نمایید.

لطفا از من از انتظار نداشته باشید همیشه خوب و مهربون و دوست داشتنی باشم! یه وقت هایی هم هست که من سردم و درک کردنم یکم مشکله

برای رهایی:

• بلافاصله به همه درخواست های دیگران جواب مثبت ندهید.
  از خودتان بپرسید که آیا علاقه و وقت لازم برای این کار را دارم ؟
  اگر " نه " گفتن براتون سخته برای خودتون وقت بخرید مثلا بگید : " باید با خانواده مطرح کنم یا بذار چندتا کار دارم اوکی کنم خبر می دم بهت! " و بعدا خبر بدید.
• همواره در حال مچ گیری از افکار غلط خود باشید
  هر روز با خودتون تکرار کنید که " من برای خدمت کردن به دیگران به دنیا نیامده ام و من هم به تفریح و استراحت نیاز دارم."
• از خودتان مراقبت کردن را یاد بگیرید
  برای خودتان پول خرج کنید و همیشه چیزهای خوب را به دیگران ندهید.
  زمانی رو در روز برای خودتون خالی کنید و کاری رو که واقعا دوست دارید انجام بدید.
• سطح اعتماد به نفس و عزت نفس خودتون را بالا ببرید
  هر کاری فکر می کنید به شما اعتماد به نفس می ده انجام بدید مثلا ورزش کردن یا هر چیز دیگه
  کارهایی مدت ها به خاطر دیگران از اونا چشم پوشی کرده اید و عقب انداختید رو انجام بدید.
• ترس هاتون رو محکم در آغوش بِکشید.
  یک بار و برای همیشه با این تفکر که " اگر به دیگران خوبی نکنم مرا دوست نخواهند داشت و تنها می شوم ." رو به رو شوید.
• از بیان عذرخواهی های بی مورد اجنتاب کنید.
  زیرا اگر شما نیاز داشته باشید که شما را ببخشند تا حالتان بهتر شود در واقع دیگران را در موضعی قرار می دهید که احساسات شما را در اختیار بگیرند!

طبق تعریف مجله انتشارات دانشگاه آکسفورد، خودآگاهی یعنی «دانش آگاهانه شخص درباره شخصیت، احساسات، انگیزه‌ها و خواسته­‌های خود». به گفته شِلی دووال و رابرت ویکلاند، روانشناسانی که در سال 1972خودآگاهی را برای اولین­ بار تعریف کردند، «خودآگاهی، توانایی تمرکز بر خویشتن و بررسی میزان همخوانی یا عدم هم­خوانی اعمال، افکار یا احساساتمان با استانداردهای درونی­مان است. ما به عنوان فردی با خودآگاهی بالا می­‌توانیم خودمان را به­ صورت عینی و بی­ طرفانه ارزیابی کنیم، احساساتمان را مدیریت کنیم، رفتارمان را با ارزش­‌هایمان همسو کنیم و درک درستی از ادراک دیگران نسبت به خودمان داشته باشیم.»

اگر ساده­‌تر بگوییم، کسانی که خودآگاهی بالایی دارند می­‌توانند اعمال، احساسات و افکار خود را به­ صورت واقع‌بینانه تعبیر و تفسیر کنند. خودآگاهی مهارت کمیابی است چون افراد عادت دارند شرایط خود را بر اساس احساسات خود تفسیر کنند. پرورش خودآگاهی به عنوان مهارتی ارزشمند و توان­مندساز به افراد کمک می­‌کند تا اثربخشی سبک زندگی خود را ارزیابی کرده و در صورت نیاز، مسیر خود را تغییر دهند.

در ادامه این تعاریف آکادمیک، می­‌توانیم به انواع خودآگاهی، مزایای خودآگاهی و روش‌­های توسعه مهارت خودآگاهی نیز بپردازیم. اما مقاله حاضر قصد دارد که تصویری قابل درک‌تر و تعریفی روان‌تر ارائه دهد تا رها از واژگان سنگین و تخصصی، بتوانید این مفهوم را عمیقاً فهمیده و به ­راحتی به دیگران هم انتقال دهید. از قدیم‌الایام هم می­‌گویند، سادگی بهترین زینت است، یعنی همان «زیبایی در سادگیست». بنابراین، ادامه بحث را به زینت سادگی آراسته و با زبانی غیر علمی می‌­گوییم خودآگاهی یعنی چه!

قبل از اینکه خودآگاهی را به زیباترین زبان تعریف کنم، می­‌خواهم نقل قولی بیاورم از استادی بزرگ، مسلط و فرهیخته که تأثیر به­ سزایی در معرفی و رواج مفهوم خودآگاهی در جامعه ما دارند. شاید با خودآگاهی دکتر حسینی آشنا باشید و شاید هم شناختی از ایشان نداشته باشید. به هر روی، لازم است که بگویم تمام آنچه در ادامه خواهید خواند، نتیجه آموزش‌­های عاشقانه و خالصانه ایشان است.

«در دنیای مدرن، اطلاعات قدرت محسوب می­شد اما در دنیای پست­ مدرن، قدرت واقعی در توانایی مدیریت افکار است.» (دکتر بیتا حسینی)

با تکیه بر این جمله، ساده­ ترین تعریفی که می­‌توانیم برای خودآگاهی ارائه دهیم این است: خودآگاهی یعنی تمرکز بر خود و درونیات خود. درونیات ما شامل افکار، احساسات، هیجانات، ترس­‌ها، انگیزه­‌ها، هدف­‌ها و نیازهای ماست. وقتی شخصِ خودمان را مرکز توجه ­مان قرار می­‌دهیم، به تنها حقیقت زندگی­‌مان تبدیل می­‌شویم. از هر آنچه غیر از خودمان است (از حواشی) منحرف شده و به اصل داستان (خودمان) می‌پردازیم. اتفاقی که با تمرکز بر خویشتن و در حاشیه قرار دادن دنیای پیرامون برایم روی می­‌دهد این است که به شناخت و درک بهتری از خودمان دست می‌ی­ابیم.

خودآگاهی یعنی هیچ بیرونی نیست فقط درون است و بس!

شاید دوست داشتید بخوانید: رمزگشایی کتاب مرموز محدودیت صفر : یک‌بار برای همیشه

اما اشتباه نکنید!خودآگاهی، خودشناسی نیست! خودشناسی زیرمجموعه­ ای از خودآگاهیست. در واقع، خودآگاهی ما را چنان در اعماق درونمان فرو می­‌برد که می‌­توانیم نقطه نقطه وجودمان را واکاوی کرده و از آن آگاه شویم. نقاط ضعف و قوت، توانمندی­‌ها و کاستی­‌ها و خطاهای شناختی­‌مان را بشناسیم. به افکار و احساساتمان فکر کنیم و دلیل آنها را پیدا کنیم. اگر بگویم فردی که به درجه بالایی از خودآگاهی برسد، روانشناس خودش می‌شود، گزافه نخواهد بود!

پس همانطور که متوجه شدید، خودآگاهی به درک و آگاهی عمیق و همه­ جانبه از خود می‌­پردازد. وقتی توانایی تشخیص و تسلط بر درونیات خود را پیدا می­‌کنیم، قدرت تغییر آنها را نیز به دست می­‌آوریم. در این حالت، ما قادر هستیم خودمان را مشاهده کنیم. ناظر بر ذهن باشیم نه رها در تجربه! خودمشاهده‌گری یا توانایی تماشا کردن خود از بیرون، این امکان را به ما می‌­دهد تا بدانیم چه افکار، باورها و احساساتی خلقمان را تنگ کرده و ما را به رفتارهای غیر سازنده می­‌کشانند. با این اوصاف، خودآگاهی یعنی انتخاب می‌کنیم بر چه افکاری توجه کنیم و چه احساساتی را در درون خود بپرورانیم.

در یک جمله، «خودآگاهی یعنی توانایی مدیریت ذهن.»

زمانی­‌که با خودآگاهی، قدرت خودکنترلی و تسلط بر افکار و هیجانات مخرب را به دست آوردیم، بسیاری از آسیب­‌ها و آفت­‌های روانی که عملکرد و تجربیات ما را محدود می­‌کنند، بهبود می­‌یابند. برای مثال، وقتی با آگاهی عمیق از خویشتن و شناختن حقیقت وجودی­‌مان، استعدادها، ارزش‌­ها و نیازهای ذاتی خود را تشخیص دهیم، تا حد زیادی از افسردگی، عزت نفس شکننده و اعتماد به‌نفس پایین و امثالهم رهایی پیدا می­‌کنیم؛ به این دلیل که شناختن و زندگی کردن بر اساس ارزش­‌ها و نیازهای ذاتی، خوشحالی و رضایت درونی، حس ارزشمندی و افتخار به خود را در ما افزایش داده و به عملکرد سازنده در جهت اهدافمان کمک خواهد کرد.

لازم به ذکر است که میزان خودآگاهی افراد نیز متفاوت است چراکه هر انسانی اثر منحصر به­‌فردیست و سطح درک و دریافت متفاوتی دارد. و اگر می­‌پرسید چگونه خودآگاه شویم و تکنیک‌­های خودآگاهی کدامند، همین­ قدر بگویم که خودآگاهی مرحله ­ای نیست که با مطالعه چند کتاب یا گذراندن چند دوره حاصل شود. خودآگاه شدن فرآیندی زمان­بر است چراکه اصلاح درونیات چندین و چند ساله یک انسان که مانند درخت گردو ریشه­ دارد، کار آسانی نیست و سخت­‌کوشی، ثبات قدم و مداومت می­‌طلبد.

حالا که به درک جامعی از خودآگاهی رسیدیم و دانستیم که این مفهوم، اساساً بر «خودکاوی»، «شناسایی زوایای پنهان درون» و «توانایی تغییر سازنده از طریق کنترل ذهن» استوار است، اجازه بدهید تصویری از محصول نهایی خودآگاهی ترسیم کنم و ویژگی‌­های یک فرد خودآگاه را خلاصه‌وار نام ببرم. فردی که به مهارت خودآگاهی می­‌رسد:

• نقاط ضعف و نقاط قوتش را همانند اسم و فامیل خود از بر است. به­ خاطر توانمندی­‌هایش به خود می‌­بالد و کاستی­‌هایش را پذیرفته و برای بهبود آنها تلاش می­‌کند.
• موفقیت­‌هایش را ارج می‌­نهد و از ناکامی‌­هایش تجربه کسب می­‌کند.
• ارزش‌­ها و نیازهای ذاتی خود را شناخته و برای تجربه خوشحالی حقیقی و پایدار، بر اساس آنها زندگی می­‌کند.
• ترس‌­های ذاتی خود را شناخته و برای اصلاح دروغ­‌های ذهنی خود تلاش می­‌کند.
• به دلیل شفای درون، سرشار از عشق بوده و توانایی ابراز عشق بی­ قید و شرط به تمام هستی و مخلوقات را دارد.
• برای خود و دیگران ارزش و احترام حقیقی قائل است.
• با توجه به توانمندی­‌هایش، هدف­‌های واقع‌بینانه تعیین کرده و برای رسیدن به خواسته­‌هایش به­‌طور هدفمند با نظم و برنامه­‌ریزی حرکت می­‌کند.
• به­ جای نگاه قربانی، نگاه مسئولانه داشته و در برابر رفتارها و انتخاب­‌هایش مسئولیت‌پذیر است.
• عزت­ نفس و اعتماد به­‌نفس بالایی دارد.
• در مواجهه با پیشامدهای زندگی، تاب‌آوری بالایی نشان می‌­دهد چون معنا و فلسفه قدرتمندی برای زندگیش دارد.
• به دلیل تمرکز بر انرژی‌­های درونی و تصفیه مداوم آنها، شخصیت کاریزماتیک و تأثیرگذاری دارد.
• انرژی بالایی دارد و اطرافیان را با انرژی روشن خود به ­طور مثبت تحت تأثیر قرار می‌­دهد.
• به دلیل شناخت صحیح از چیستی و کیستی و حقیقت وجودی انسان، نه تنها ارتباط عمیقی با خالق و خویشتنِ خویش دارد بلکه می‌­تواند روابط سالم و رضایت­‌بخشی با دیگران تجربه کند.

"بی‌...قرار"

شنیده‌ای که کمال گرایی گاهی انسان را متوقف می‌کند؟
این بعضی مواقع در مقیاس کوچکتر هم انجام می‌شود.در مقیاس یک کار...
گاهی گمان می‌کنیم که انرژی و دقت بسیاز زیادی برای یک کار لازم است و تو دچار اضطراب می‌شوی و با کوچکترین نقض!
اما تو برای کارهای معمول نیازی به این امر نداری.
قلبت که آرام باشد تو از پس همه کارها برمی‌آیی.
وقتی حقیقت دنیا و آخرت رسیده باشی که:

وَمَا هَٰذِهِ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَهْوٌ وَلَعِبٌ ۚ وَإِنَّ الدَّارَ الْآخِرَةَ لَهِيَ الْحَيَوَانُ ۚ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ
زندگیِ این دنیا جز سرگرمی و بازیچه نیست و زندگیِ سرای آخرت است که زندگی واقعی است. کاش این را می‌دانستند! (۶۴ عنکبوت)

میفهمی هیچ کاری در دنیا آنقدر مهم نیست که برای ترس از نرسیدن به اضطراب و اختلال دچار شوی.
این راه حل کلی و به وسعت تمام مسائل دنیاست که می‌توانی از آن الگو برداری کنی و در مقیاس کوچکتر از آن استفاده کنی.

من کار خاصی نمی‌کنم که...
هزاران نفر تونستن انجام بدن...

هرچه قدر کاری را برای خودت خاص‌تر کنی انجامش برایت سخت‌تر می‌شود!
مثلا من خودم اولین نفری هستم که تو اقوام پزشکی میخونم اگه میخواستم اینو ملاک قرار بدم خیلی استرس زا بود ولی اگه خودنو بین دوستام و هم مدرسه‌ای هام و کلا کسایی که دانش آموز بودن مثل من و پزشکی آوردن چیز خاصی نبود و من دومی رو انتخاب کردم...

هرچه‌قدر کاری رو برای خودت آسون‌تر در نظر بگیری و توانایی خودتو بیشتر قلبت آرومتره...

حقیقت دنیا که جز بازی نیست کار را برایت آسان‌تر میکند و توکل به خدا تو را قوی...

از این شکلاتا خوشمزه هستن:)

حافظ هم میگه:

به هست و نیست مرنجان ضمیر و خوش می‌باش
که نیستیست سرانجام هر کمال که هست
شکوه آصفی و اسب باد و منطق طیر
به باد رفت و از او خواجه هیچ طرف نبست

Sapiens

Verse 1:
We are the children of the Cognitive Revolution
We learned to speak of things unseen
We created myths and gods and laws to rule the world
We became the masters of our destiny

Chorus:
We are Sapiens, we are the ones who dare to know
We are Sapiens, we are the ones who shape the flow
Of history and mystery, of triumph and tragedy
We are Sapiens, we are the greatest show on earth

Verse 2:
We are the products of the Agricultural Revolution
We settled down and tamed the land
We multiplied and spread across the continents and seas
We built civilizations with our hands

Chorus:
We are Sapiens, we are the ones who dare to know
We are Sapiens, we are the ones who shape the flow
Of history and mystery, of triumph and tragedy
We are Sapiens, we are the greatest show on earth

Bridge:
But we also paid the price for our ambition
We lost our freedom and our happiness
We exploited and destroyed the other forms of life
We became the rulers of a lonely planet

Verse 3:
We are the witnesses of the Scientific Revolution
We discovered the secrets of nature
We invented machines and weapons and medicine and art
We reached the stars and dreamed of the future

Chorus:
We are Sapiens, we are the ones who dare to know
We are Sapiens, we are the ones who shape the flow
Of history and mystery, of triumph and tragedy
We are Sapiens, we are the greatest show on earth

Outro:
We are Sapiens, we are the ones who dare to know
We are Sapiens, we are the ones who shape the flow
We are Sapiens, we are the ones who make the show
We are Sapiens, we are the ones who have to go!

این دو ماده مغز را جوان نگه می‌دارد

محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.به گزارش ایسنا،محققان طی مطالعه‌ای جدید دریافتند افرادی که بصورت روزانه ۵۵۰ میلی‌گرم منیزیم در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند، در سن ۵۵ سالگی مغزشان یک سال جوان‌تر از کسانی است که فقط ۳۵۰ میلی گرم منیزیم در روز دریافت می‌کنند.

به عقیده محققان دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی‌تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد. از تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی به عنوان منابع غنی منیزیم یاد شده است.

محققان این مطالعه سن را در دریافت میزان منیزیم مهم دانسته و برای مردان ۱۹ تا ۳۰ ساله حداقل ۴۰۰ میلی‌گرم و مردان بالای ۳۱ سال، ۴۲۰ میلی‌گرم منیزیم در روز را توصیه کرده‌اند.برای زنان ۱۹ تا ۳۰ ساله نیز دریافت حداقل ۳۱۰ میلی‌گرم و زنان بالای ۳۱ سال، ۳۲۰ میلی‌گرم منیزیم در روز را پیشنهاد داده‌اند.

دومین ماده‌ای که در جوان نگه‌داشتن مغز موثر است ماده لوتئین خواهد بود که در تقویت عملکرد بصری و شناختی از کودکی تا پیری نقش دارد. این ماده، یک کاروتنوئید غنی از آنتی‌اکسیدان است که در سبزیجاتی با برگ‌های تیره، ذرت، تخم مرغ و آووکادو یافت می‌شود و مزایایی در زمینه عملکرد شناختی دارد.

چرا نباید به کمال‌گرا بودن افتخار کنیم؟

کمال‌گرایی صفتی است که مانند تیغ دو لبه است. از جهتی می‌تواند مثبت باشد و باعث پیشرفت افراد شود، از طرفی می‌تواند آسیب‌زا بوده و به یک وسواس آزار دهنده تبدیل شود. افرادی که درگیر لبه‌ی منفی این صفت هستند معمولا با استرس، اضطراب و افسردگی درگیر هستند و برای رهایی از این وضعیت نیاز به کمک یک درمانگر دارند.

امروز در دیجی‌کالا مگ می‌خواهیم به شکل کامل و جامعی درباره‌ی کمال‌گرایی صحبت کنیم تا با آن بیشتر آشنا شویم.

کمال‌گرایی چیست؟

کمال‌گرایی را اغلب به این شکل تعریف می‌کنند: نیاز به کامل بودن یا کامل به نظر رسیدن، یا حتی اعتقاد به اینکه رسیدن به کمال ممکن است.

کمال‌گرایی به معنای تلاش برای بهتر بودن نیست. کمال‌گرا بودن ارتباطی با موفقیت و پیشرفت سالم ندارد.

کمال‌گرایی بیشتر به چشم یک ویژگی مثبت نگریسته می‌شود تا یک ایراد. مردم ممکن است از اصطلاح «کمال‌گرایی سالم» برای توصیف یا توجیه رفتار کمال‌گرایانه استفاده کنند.

برنه براون، نویسنده و استاد پژوهش در کالج مددکاری اجتماعی دانشگاه هوستون، معتقد است کمال‌گرایی منفی و کمال‌گرایی سالم با هم تفاوت دارند. او می‌گوید: «کمال‌گرایی برای اغلب مردم سپری است که آن‌ها را از سرزنش، شرم یا قضاوت دیگران محافظت می‌کند.»

نشانه‌های رفتاری یک فرد کمال‌گرا

همه‌ی ما گاهی در زمینه‌ی خاصی درگیر کمال‌گرایی می‌شویم و این بد نیست. این رفتار آنجایی نگران‌کننده می‌شود که شخص در مورد تمام کارها و در تمام طول روز کمال‌گرا است و دائم نیاز به دستیابی به کمال را در خود احساس می‌کند. در لیست زیر می‌توانید با بعضی از نشانه‌های رفتاری افراد کمال‌گرا آشنا شوید.

• آن‌ها قادر به انجام کاری نیستند، مگر اینکه مطمئن باشند می‌توانند آن را به طور کامل و به بهترین شکل انجام دهند.
• محصول نهایی از نظر این افراد مهم‌ترین بخش هر تعهدی به حساب می‌آید. در نتیجه ممکن است تمرکز و توجه کمتری بر فرآیند یادگیری یا تکمیل کار در حد توانشان داشته باشند.
• افراد کمال‌گرا معمولا انجام کارها را به تعویق می‌اندازند. آن‌ها ممکن است به دلیل مطمئن نبودن از امکان انجام کار به صورت کامل، مایل به شروع آن نباشند.
• برای انجام کارها زمان بیشتری از آنچه لازم است صرف می‌کنند.

نمونه‌هایی از رفتار افراد کمال‌گرا

تقریبا همه در تلاشند که به موفقیت برسند و این تلاش فراوان نشانه‌ی رفتارهای کمال‌گرایانه نیست. افراد کمال‌گرا معمولا معتقدند که اگر کاری به صورت کامل و به بهترین شکل انجام نشود هیچ ارزشی ندارد. آن‌ها به جای اینکه پیشرفت، یادگیری و کار سخت خود را ببینند و به آن افتخار کنند، دائم خود را با با دیگران مقایسه می‌کنند یا برای رسیدن به خروجی بی عیب‌ و نقص تلاش می‌کنند.

افراد کمال‌گرا حتی بعد از رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه هم ممکن است احساس نارضایتی داشته باشند. آن‌ها معتقدند اگر واقعا کامل بودند نیازی به این همه تلاش برای رسیدن به اهداف خود نداشتند. در ادامه نمونه‌هایی از رفتارهای کمال‌گرایانه را می‌بینید:

• صرف ۳۰ دقیقه برای نوشتن و بازنویسی یک ایمیل دو جمله‌ای.
• اعتقاد به این موضوع که از دست دادن ۱ نمره در آزمون نشانه‌ی شکست است.
• به سختی از موفقیت دیگران شاد می‌شوند.
• دست‌آوردهای خود را با دیگران به شکل نامطلوبی مقایسه می‌کنند یا استانداردهای دیگران را برای رسیدن به اهداف خود رعایت می‌کنند.
• از انجام کارهای سخت یا حضور در کلاس اجتناب می‌کنند چون تلاش کردن را جز در حد کمال بیهوده می‌دانند.
• بر محصول نهایی تمرکز دارند نه فرآیند یادگیری.
• از انجام یک فعالیت جدید با دوستان یا بازی کردن اجتناب می‌کنند چون می‌ترسند که در آن فعالیت در حد کمال ظاهر نشوند.

انواع کمال‌گرایی

اینطور به نظر می‌آید که چند نوع کمال‌گرایی وجود دارد؛ افراد مبتلا به تمام انواع آن رفتارهای مشابه انجام می‌دهند اما انگیزه‌ها و نتایج آن‌ها معمولا متفاوت است. در ادامه با انواع کمال‌گرایی بیشتر آشنا می‌شویم.

۱. معیارهای شخصی کمال‌گرایی

کسی که درگیر این نوع از کمال‌گرایی است ممکن است به مجموعه‌ای از استانداردها پایبند باشد که به او انگیزه می‌دهد. ممکن است دیگران این استانداردها را زیادی از حد بالا بدانند اما برای افرادی که آن‌ها را تعیین کرده‌اند انگیزه‌بخش هستند. تصور می‌شود که این نوع از کمال‌گرایی سالم است چون منجر به استرس بیش‌ازحد یا فرسودگی و افسردگی شغلی نمی‌شود. احتمال ایجاد عادت‌های مضر برای مقابله با استرس ناشی از کمال‌گرایی در افراد درگیر با این نوع از آن بسیار کم است. فرد در این حال برای رسیدن به اهدافش احساس انرژی می‌کند و درگیر فشارهای اضافه نمی‌شود.

۲. کمال‌گرایی انتقادی از خود

این نوع از کمال‌گرایان بیشتر از آنکه برای رسیدن به اهدافشان انگیزه داشته باشند، از آن‌ها می‌ترسند. این دسته از افراد اغلب اوقات احساس ناامیدی می‌کنند یا به اغلب اهدافشان نمی‌رسند. تحقیقات نشان داده است که کمال‌گرایی انتقادی افراد را درگیر احساسات منفی مثل احساس ناراحتی، اجتناب از شروع کار، اضطراب و محکوم کردن خود می‌کند.

۳. کمال‌گرایی تحمیل شده از طرف اجتماع

در مطالعه‌ای که دانشگاه یورک در سال ۲۰۱۴ انجام داد مشخص شد افرادی که به شغل‌هایی با دقت بالا مشغول هستند درگیر این نوع از کمال‌گرایی می‌شوند. وکلا، پزشکان و معماران از آن دسته افرادی هستند که با این نوع از کمال‌گرایی درگیر هستند. این افراد در شغل‌شان احساس ناامیدی، استرس و خطر بیشتری دارند و اغلب خودزنی یا خودکشی را تجربه کرده‌اند.

همچنین افرادی که با استاندارد‌های بالای فرهنگی یا اجتماعی روبه‌رو هستند و برای رسیدن به اهداف غیرواقعی تلاش می‌کنند در این دسته جای می‌گیرند. مثلا دانش‌آموزی که والدین سخت‌گیری در زمینه‌ی تحصیلی دارند یا نوجوانان و بزرگسالانی که به ددنبال رسیدن به شکل ظاهری بدنی ایدئال از نظر جامعه هستند از جمله‌ی این افرادند.

حوزه‌های کمال‌گرایی

دامنه‌ی تاثیرگذاری این رفتار و رویکرد می‌تواند جنبه‌های بسیار زیادی از زندگی افراد را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دیدگاه گاهی فقط بخش از رفتار یا زندگی هدف می‌گیرد اما اغلب بر تمام زندگی افراد درگیر با این عارضه سایه انداخته است. در ادامه با دامنه‌ی تاثیرگذاری کمال‌گرایی بیشتر آشنا می‌شویم.

۱. در محل کار یا مدرسه

کمال‌گرایان در این محیط‌‌ها برای انجام کارها بیشتر از حد معمول وقت صرف می‌کنند. آن‌ها کارهایی را که از انجام آن به شکل عالی مطمئن نیستند، شروع نمی‌کنند و تمایلشان به انجام کار به صورت کامل است.

۲. روابط صمیمی یا دوستی

کمال‌گرایی باعث می‌شود که فرد به دنبال معیارهای غیرواقعی برای ارتباط با افراد باشد و دب نتیجه خود و دوستانش را در معرض استرس و فشار زیادی در رابطه قرار دهد.

۳. فعالیت بدنی

افراد کمال‌گرا بیشتر تمایل به انجام ورزش‌های انفرادی مثل دومیدانی، ژیمناستیک یا اسکی دارند چون در این ورزش‌ها می‌توانند با خودشان رقابت کرده و به حد مطلوبشان از کمال برسند.

۴. ارتباط با محیط

این افراد تمایل به سکونت در خانه‌ای بی عیب و نقس دارند. همین موضوع باعث می‌شود که زمان و انرژی زیادی را برای منظم کردن محیط و رسیدن به استانداردهای زیبایی که خودشان تعیین کرده‌اند صرف کنند.

۵. بهداشت و سلامت

جالب است بدانید که کمال‌گرایی در این حوزه باعث ایجاد مشکلات سلامتی می‌شود. مثلا ممکن است فردی دست از مسواک زدن بردارد چون با یک بار انجام دادن این کار موفق به ایجاد سلامت عالی دهان و دندان نشده است. همچنین این افراد معمولا درگیر اختلالات غذایی مثل ارتورکسیای عصببی می‌شوند. در این حالت فرد احساس می‌کند که مجبور به رعایت رژیم‌های سخت و بسیار سالم غذایی است.

۶. نحوه‌ی صحبت یا نوشتن

وقتی فردی در روش صحبت یا نگارش خود به دنبال کمال باشد ممکن است در این زمینه پس‌رفت کرده و توانایی‌هایش کاهش پیدا کند. آن‌ها از ترس کامل نبودن بسیار کم صحبت می‌کنند یا از ترس اشتباه کردن خیلی کم می‌نویسند. در نتیجه توانایی‌هایشان هر روز کاهش پیدا می‌کند.

۷. شکل ظاهر

فرد در این حوزه بیش‌ازحد نگران نظافت شخصی و ظاهری‌اش است. معمولا ساعت‌ها طول می‌کشد تا این دسته از افراد تصمیم بگیرند که می‌خواهند چه لباسی بپوشند یا چطور موهای خود را آراسته کنند. کمال‌گرایی در ارتباط با شکل ظاهری بدن هم معمولا به اختلالات خوردن یا اعتیاد به ورزش تبدیل می‌شود.

علت تمایل به کمال‌گرایی چیست؟

عوامل مختلفی در ایجاد این اختلال موثر هستند. در اینجا به چند مورد از مهم‌ترین علل و عوامل اشاره می‌کنیم.

ارتباط مستقیمی بین OCD و کمال‌گرایی وجود دارد اما همه‌ی افراد درگیر OCD به این عارضه مبتلا نیستند.

• ترس مکرر از عدم تایید از طرف دیگران یا احساس ناامنی و بی‌کفایتی.
• درگیر بودن با مسائل مربوط به سلامت روان مثل اضطراب یا وسواس یا OCD
• وجود والدینی با رفتارهای کمال‌گرایانه که وقتی فرزندشان به حد کمال نمی‌رسد اظهار نارضایتی می‌کنند. بعضی از والدین فرزندانشان را برای رسیدن به حد کمال تشویق می‌کنند یا حتی آن‌ها را تحت فشار قرار داده و به نوعی از آن‌ها سوءاستفاده می‌کنند.
• دلبستگی زودهنگام و ناامن. ممکن است افرادی که با والدین خود در دوران نوجوانی و جوانی مشکل داشته‌اند در بزرگسالی با پناه بردن به رفتارهای کمال‌گرایانه احساس آرامش کنند. آن‌ها با رسیدن به نتایج خوب و عالی درواقع بر احساس کامل نبودن خود غلبه می‌کنند.
• افرادی که در گذشته به نتایج عالی رسیده‌اند به خود فشار می‌آورند که همچنان رتبه‌ی قبلی را حفظ کنند. این رفتار معمولا افراد را به سمت کمال‌گرایی هدایت می‌کند. همچنین کودکانی که به دلیل دست‌آوردهای مختلف خود مورد تمجید و تعریف قرار می‌گیرند در تمام مراحل زندگی خود نیاز به شنیدن این تعریف‌ها را احساس می‌کنند و در نتیجه برای رسیدن به موفقیت‌های مکرر درگیر تمایلات کمال‌گرایانه می‌شون

آیا کلاغ‌ها باهوش‌اند؟

متاسفانه مردم اغلب کلاغ‌ها را شوم می‌دانند. بسیاری باور دارند که شنیدن صدای کلاغ‌ها به این معنی است که یک خبر یا اتفاق بد در راه است. در مقابل بسیاری هم بر این باور هستند که کلاغ‌ها موجودات زرنگی هستند. در این مقاله از ویژگی‌های کلاغ‌ها و تحقیقاتی که بر روی آن‌ها انجام شده، صحبت خواهیم کرد.

یکی از شاخص‌ترین ویژگی‌های کلاغ­ها توانایی‌ بقای آن‌ها در هر زیستگاهی اعم از مناطق سرد و یخ‌زده تا کوهستان‌ها، دشت‌ها‌، مزارع، علف‌زارها و حتی شهرها است. کلاغ‌ها گونه‌های مختلفی دارند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به زاغ درختی، زاغ کوهی، زاغ خاوری، زاغ­ فندق­شکن، جیجاق­ زمینی، زاغ حبشی، زاغ شمالی و چندین مورد دیگر اشاره کرد.

قدمت حضور کلاغ‌ها بر روی کره زمین به دوره سوم زمین‌شناسی یعنی تقریبا ۱۷ میلیون سال قبل برمی‌گردد.

کلاغ‌ها از خانواده Corvidae یا کلاغ‌سانان می‌باشند. خانواده کلاغ‌سانان بیش از ۱۲۰ گونه دارد که در کل دنیا به استثنای قطب جنوب پراکنش دارند. با وجود این که ممکن است به نظر خیلی عجیب و یا حتی غیرمنطقی بیاید اما به هر صورت مرغ‌های بهشتی دوست‌داشتنی نیز یکی از نزدیک‌ترین خویشاوندان کلاغ‌ها هستند.

کلاغ‌ها عادت به همه‌چیزخواری دارند بنابراین یافتن غذا یکی از کم‌ اهمیت‌ترین دغدغه‌های آن‌ها محسوب می‌شود. کلاغ‌ها برخلاف بسیاری از پرندگان از خوردن حیوانات مرده و زباله کوچک‌ترین واهمه‌ای ندارند. کلاغ‌ها از جمله معدود جانورانی هستند که توانایی استفاده از ابزار را دارند.

تحقیقات نشان داده که کلاغ‌ها برای تغذیه از برخی میوه­ها مثل فندق یا گردو از هوش‌شان بهره می‌گیرند. آن‌ها این نوع میوه‌ها را اغلب در وسط خیابان­ قرار می‌دهند تا ماشین از روی میوه مورد نظر عبور کند و سپس محتویات آن برای خوردن مهیا شود. کلاغ‌ها به قدری باهوش هستند که می‌دانند ماشین‌های سنگین دانه‌هایشان را خراب و له می­کنند اما در مقابل ماشین‌های سبک­ را انتخاب می‌کنند و سپس دانه­ را به زیر چرخ‌های آن هل می‌دهند تا دانه بدون دردسر برای خوردن مهیا شود.

کلاغ‌های باهوش

بدون ­تردید کلاغ‌ها یکی از باهوش‌ترین موجودات روی کره زمین هستند.

کلاغ‌ها حتی از طوطی‌ها، جغدها و سایر پرندگان شکاری هم باهوش‌تر هستند. دانشمندان پس از انجام آزمون‌های هوش مختلف متوجه شدند که کلاغ‌ها حتی از سگ‌ها هم باهوش‌تر هستند. در سال ۲۰۰۴ تحقیقات نشان داد که کلاغ‌ها در مسابقه هوش شامپانزه‌ها را هم مقهور خود می‌سازند.

مغز کلاغ‌ها نسبت به بسیاری از حیوانات بزرگ‌تر و در عین حال تکامل ­یافته‌تر است. آناتومی مغز کلاغ‌ها تا حدودی شبیه مغز انسان‌ها است. کلاغ‌ها یک زبان به تمام معنا پیچیده دارند. برخلاف تصور عوام هر صدای قار­ قار یک کلاغ معنی متفاوتی دارد. بررسی‌ها حاکی از آن است که برخی از اصوات در کلاغ‌ها هشداردهنده، برخی نمایانگر تقلید صدا از سایر جانداران و برخی هم به طور مشخص هشدار وقوع یک اتفاق هستند.

راز و رمزهای عجیب

کلاغ‌ها به دلیل مردارخواری قابلیت انتقال انواع بیماری‌ها را دارند. به عنوان مثال کلاغ‌ها بودند که ویروس نیل­ غربی را به آمریکا در سال ۱۹۹۹ میلادی رساندند. ویروس نیل غربی که بعد از ۲ الی ۱۵ روز عوارض‌اش بروز می‌کند، از جمله ویروس‌هایی است که در ۸۰ درصد مواقع عوارض بالینی آن قابلیت تشخیص ندارند اما همین بیماری به ظاهر ساده می‌تواند یک بیماری کشنده عصبی را در انسان‌ها ایجاد کند.

دانشمندان آلمانی در سال ۲۰۰۵ بر اساس مطالعات گسترده نشان دادند که میزان مواد سمی موجود در گوشت کلاغ‌ها حتی از خوک‌ها هم کم‌تر است. کلاغ‌ها پرندگانی با خصلت اجتماعی هستند. در کشور اسکاتلند یک کلونی از کلاغ‌ها با بیش از ۶۵ هزار فرد کلاغ ثبت شده است.

کوچک‌ترین کلاغ دنیا، زاغ کبود کوتوله مکزیکی است. نام علمی این پرنده (Aphelocoma nana) است و تنها ۴۰ گرم وزن و ۲۱.۵ سانتی­متر طول دارد. بزرگ‌ترین کلاغ­ دنیا نیز غراب یا کلاغ­ سیاه معمولی (Corvus corax) و کلاغ نوک کلفت ( Crvus crassirostris) است که دو مورد اخیر هر دو در حدود ۱۵۰۰ گرم وزن و ۶۵ سانتی‌متر طول دارند.

برخلاف تصور عوام کلاغ‌ها این قابلیت را دارند که مواد مضر را از چرخه حیات حذف کنند بنابراین حضورشان در طبیعت الزامی است.

آیا شما می‌توانید چند دقیقه بعد از رد شدن از کنار یک کلاغ قیافه‌اش را از سایر کلاغ‌ها تشخیص دهید؟ به یاد داشته باشید که کلاغ‌ها برخلاف شما چنین ویژگی منحصر به فردی را دارند. شک نداشته باشید که کلاغ‌هایی که شما تاکنون بی‌تفاوت از کنار آن‌ها رد شده‌اید، چهره شما را به خاطر سپرده‌اند.

پژوهشگران دانشگاه سیاتل در یک مطالعه، ۷ فرد کلاغ را گرفته و آن‌ها را علامت‌گذاری کردند. آن‌ها در حین علامت‌گذاری بر روی صورت خود ماسک‌های ترسناک و عجیب می‌گذاشتند. بعد کلاغ‌ها را آزاد می‌کردند. چند روز بعد از رهاسازی کلاغ‌ها، یکی از اعضاء گروه تحقیقاتی با یکی از ماسک‌های مورد استفاده در این تحقیق از صحن دانشگاه می‌گذشت که متوجه رفتار عجیب و تهاجمی تعدادی کلاغ‌ شد. کلاغ‌ها نه‌تنها به سمت وی حمله می‌کردند بلکه بررسی بیش‌تر نشان داد که همه کلاغ‌های مهاجم هم جزو کلاغ‌های علامت‌گذاری شده نبودند بلکه در واقع کلاغ‌های علامت‌گذاری شده، سایر هم‌نوعان خود را فرا می‌خواندند تا در جنگ با انسان به آن‌ها کمک کنند. این آزمایش ساده نشان داد که کلاغ‌ها به راحتی صورت­های مختلف را به یاد می‌آورند و در عین حال کینه کلاغ‌ها را هم نشان داد.

آزمایش فوق و سایر آزمایش‌های مشابه آن نشان می‌دهند که ارتباطات وسیع و ناشناخته‌ای در میان کلاغ‌ها وجود دارد. حال سوال این است که کلاغ‌های علامت‌گذاری نشده آزمایش فوق چطور وارد این بازی شدند؟ پاسخ این سوال ساده است، کلاغ‌ها سیستم‌های ارتباطی ناشناخته‌ای دارند که ما هنوز راز و رمزهای بسیاری از آن‌ها را نمدانیم

در ایالت اونتاریو وقوع یک حادثه­ عجیب به ثبت رسید که بر اساس آن محققان توانستند داشتن حافظه قوی در کلاغ‌ها را ثابت کنند. یک منطقه خاص از این ایالت، مسیر عبور هزاران پرنده مهاجر و کلاغ است. ساکنان این منطقه که از حضور کلاغ‌ها عاصی شده بودند، تصمیم گرفتند که با تیراندازی کلاغ‌ها را متفرق و از محل متواری کنند. نتیجه این اتفاق ساده اما جالب بود: از سال بعد، کلاغ‌ها دیگر نه­تنها نیامدند بلکه حتی در زمان پرواز بر فراز این منطقه اوج می‌گرفتند و تلاش می‌کردند تا حد امکان از دسترس دور باشند.

دانشمندان در یک تحقیق دیگر یک تکه گوشت را طناب پیچ کرده و به سر یک ریسمان بستند. آن‌ها سپس ریسمان را از یک میله چوبی آویزان کردند. مشاهده‌های آتی نشان داد که کلاغ‌ها اول بر روی چوب مورد آزمایش نشسته و سپس شروع به بریدن ریسمان کردند. آن‌ها آن قدر تکه‌های طناب را با پا و نوک­ کشیدند تا در نهایت گوشت کاملا برداشته شد و سپس آن را خوردند. در یک آزمایش دیگر پژوهشگران غذا را داخل یک لوله کردند و تنها یک سیم مفتولی را به شکل قلاب در کنار دو کلاغ قرار دادند. کلاغ­ها پس از مدتی با استفاده از مفتول غذا را از داخل لوله بیرون کشیدند و خوردند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که کلاغ‌ها مازاد غذای‌شان را انبار می‌کنند. بارها دیده شده که سایر کلاغ‌ها با تعقیب یک کلاغ دیگر ذخیره غذایی‌اش را پیدا کرده­ و بی‌دردسر سود کلانی برده‌اند. فراموش نکنید که کلاغ‌ها محتاط هستند اما در عین حال زیرک و مخفی­کار هم هستند بنابراین هیچ‌گاه یک کلاغ و هوش بالای آن را دست‌کم نگیرید.

برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟

شاید شما هم به دنبال پاسخی برای این پرسش می‌گردید که برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ ویتامین D یک ویتامین ضروری است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و خواص ضدالتهابی دارد. این ویتامین فواید زیادی برای بدن دارد. ویتامین D در بهبود خلق‌وخو، حفظ سلامت عضلات، کمک به جذب کلسیم و فسفر، تقویت استخوان‌ها و… مؤثر است‌. بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است. دریافت نکردن کافی ویتامین D می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی شود و شما را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌های ویروسی و باکتریایی کند. یک مطالعه‌ی به‌تازگی انجام شده به این نتیجه رسید که ۸۲٫۲ درصد بیماران مبتلا به کووید ۱۹ دچار کمبود ویتامین D هستند.

علاوه بر این، افراد مبتلا به کمبود ویتامین D دچار مشکلات و بیماری‌هایی مانند دیابت، چاقی، افسردگی، مشکلات قلبی، ضعف عضلات، شکنندگی استخوان‌ها و بعضی از انواع سرطان‌ها می‌شوند. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ قصد داریم ۱۳ منبع ویتامین D را به شما مخاطبان گرامی معرفی کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.

• انواع ویتامین‌های ضروری برای بدن را بشناسید

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را افزایش می‌دهد، به رشد استخوان کمک می‌کند و در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. این ویتامین به دو شکل اصلی وجود دارد:

• ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
• ویتامین D3 (کوله‌کلسیفرول)

ویتامین D2 در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود، در حالی که ویتامین D3 فقط در غذاهای حیوانی وجود دارد. ویتامین D3 همان ویتامینی است که به کمک نور خورشید در پوست هم ساخته می‌شود. بیشتر مطالعات نشان داده‌اند که D3 در مقایسه با D2 تأثیر بیشتری روی افزایش ویتامین D خون دارد.

میزان نیاز بدن به ویتامین D

ویتامین D مورد نیاز بدن به عوامل مختلفی مثل سن، محل سکونت و میزان مواجهه با نور خورشید بستگی دارد. دستورالعمل‌های فعلی مقادیر زیر را برای افراد سالم مناسب می‌دانند:

• کودکان زیر یک سال: ۱۰ میکروگرم یا ۴۰۰ واحد بین‌المللی
• کودکان ۱ تا ۱۳ ساله: ۱۵ میکروگرم یا ۶۰۰ واحد بین‌المللی
• نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ ساله: ۱۵ میکروگرم یا ۶۰۰ واحد بین‌المللی
• بزرگسالان ۱۹ تا ۷۰ ساله: ۱۵ میکروگرم یا ۶۰۰ واحد بین‌المللی
• سالمندان بالای ۷۰ سال: ۲۰ میکروگرم یا ۸۰۰ واحد بین‌المللی
• زنان باردار یا شیرده: ۱۵ میکروگرم یا ۶۰۰ واحد بین‌المللی

مقدار مصرف ویتامین D به صورت میکروگرم و واحد بین‌المللی (IU) بیان می‌شود. ۱ میکروگرم ویتامین D برابر با ۴۰ واحد بین‎‌المللی است.

بر اساس گزارش‌های مؤسسه‌ی ملی سلامت، قرار گرفتن در معرض نور خورشید (بدون اینکه ضدآفتاب زده باشید.)، بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر دو بار در هفته به مدت ۵ تا ۳۰ دقیقه‌ می‌تواند برای دریافت ویتامین D کافی باشد. از آنجایی که بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خورشید نیاز دارد، احتمال ابتلا به کمبود آن، به ویژه در ماه‌های سرد سال نسبتا بیشتر است.

بسیاری از افراد از طریق مواجهه با نور خورشید و خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین D نیاز بدنشان را تأمین می‌کنند. این روزها که به دلیل شیوع ویروس کرونا نمی‌توانیم وقت زیادی را بیرون از خانه بگذرانیم، دریافت ویتامین D از طریق نور خورشید دشوار است؛ بنابراین باید منابع غذایی ویتامین D را به رژیم غذایی‌ خود اضافه کنیم. بعضی از افراد، مانند گرو‌ه‌های زیر بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند؛

• افراد پیر
• افرادی که زیاد در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند.
• افرادی که در مناطقی زندگی می‌کنند که آب‌وهوا در بیشتر مواقع ابری و سرد است.
• افرادی که پوست تیره‌ای دارند.
• افراد دارای اضافه وزن
• افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند.

بهترین روش برای دریافت ویتامین D، مواجهه با نور خورشید است. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به اندازه‌ی کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید، سعی کنید مواد غذایی که منبع ویتامین D هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم؛ منابع ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین ضروری محلول در چربی است و همان‌طور که گفتیم، فواید زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه به ۱۳ منبع ویتامین D اشاره می‌کنیم. دقت کنید که بعضی از این خوراکی‌ها به طور طبیعی ویتامین D ندارند، بلکه با این ویتامین غنی شده‌اند‌.

۱. زرده‌ی تخم‌مرغ از منابع ویتامین D

ما معمولا تخم‌مرغ را در وعده‌ی صبحانه می‌خوریم یا از آن در تهیه‌ی کیک‌ها و شیرینی‌های مختلف استفاده می‌کنیم. بیشتر ویتامین D موجود در تخم‌مرغ در زرده‌ی آن وجود دارد. بنابراین زمانی که تخم‌مرغ می‌خورید، کل آن (هم زرده و هم سفیده) را بخورید.

زمان پخت تخم‌مرغ تأثیر چندانی روی کاهش میزان ویتامین D موجود در آن ندارد؛ با این حال بعضی از گزارش‌ها نشان داده‌اند که آبپز کردن تخم‌مرغ بیشتر از ۱۰ دقیقه ممکن است منجر به کاهش ۶ تا ۱۱ درصد از ویتامین D موجود در آن شود. توجه داشته باشید که خوردن تخم‌مرغ به تنهایی، ویتامین D لازم بدن شما را تأمین نمی‌کند.

۲. قارچ

اگر به دنبال پاسخی مناسب برای سوال برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم می‌گردید شاید بد نباشد قارچ را به عنوان یک گزینه مهم در نظر بگیرید. قارچ‌ها انواع مختلفی دارند که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم به قارچ میتاکه و شیتاکه اشاره کنیم. قارچ تنها ماده‌ی غذایی گیاهی است که مقدار زیادی ویتامین D دارد و به همین دلیل، یک گزینه‌ی عالی به‌عنوان منبع ویتامین D برای گیاه‌خواران به شمار می‌رود.

قارچ‌هایی که بیشتر در معرض نور خورشید باشند، حاوی مقدار بیشتری ویتامین D هستند. قارچ را می‌توانید به روش‌های مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از آن در سوپ‌ها، غذا و سالادهای متنوع استفاده کنید. خوردن قارچ طی فصل زمستان یک روش عالی برای دریافت ویتامین D است.

۳. جگر گاو

جگر گاو فواید چشمگیری برای سلامتی دارد و منبع عالی ویتامین D و همچنین مواد مغذی دیگری مانند ویتامین‌های A، C، K، فولات، ریبوفلاوین، پروتئین باکیفیت، آهن، مس و کولین است.

جگر گاو به کاهش احتمال ابتلا به کم‌خونی (آنمی)، بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش خطر پوکی استخوان و… کمک می‌کند. حدود ۱۰۰ گرم جگر گاو حاوی تقریبا ۴۲.۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین D است. جگر گاو معمولا به صورت سرخ یا گریل شده به‌عنوان غذای اصلی مصرف می‌شود.

البته نظرات منفی هم درباره‌ی جگر گاو وجود دارد؛ به طور مثال باور بر این است که سموم در جگر گاو ذخیره می‌شوند. این درست است که کبد به سم‌زدایی خون و برطرف کردن سموم از بدن کمک می‌کند، اما سموم را ذخیره نمی‌کند. توصیه می‌شود قبل از مصرف میزان قابل‌توجهی از جگر گاو، با پزشک خود مشورت کنید.

۴. پنیر از دیگر منابع ویتامین D

ما ایرانی‌ها معمولا از پنیر در وعده‌ی صبحانه استفاده می‌کنیم. پنیرهایی که با شیر غنی شده تهیه می‌شوند، حاوی میزان بیشتری ویتامین D هستند. پنیر ممکن است به محافظت از استخوان‌ها، دندان و تقویت سلامت قلب کمک کند. پنیر علاوه بر اینکه منبع ویتامین D است، کلسیم و ویتامین K هم دارد، که همگی به تنظیم عملکرد استخوان‌ها کمک می‌کنند.

میزان ویتامین D موجود در پنیر به نوع آن بستگی دارد. به طور مثال میزان ویتامین D موجود در پنیر آمریکایی بیشتر از پنیر موزارلا است. نظرات درباره‌ی خوب یا بد بودن پنیر بسیار متناقض است؛ بنابراین توصیه می‌شود آن را به اندازه‌ی متعادل مصرف کنید.

۵. آب پرتقال

سؤال رایج افراد گیاه‌خوار این است که ویتامین D در چه میوه هایی وجود دارد و آیا غذاهای گیاهی می‌توانند به تأمین این ماده‌ی مغذی کمک کنند یا خیر. معمولا شنیده‌ایم که پرتقال و آب آن حاوی ویتامین C هستند. اما آب این میوه منبع ویتامین D هم به شمار می‌رود. مصرف منظم آب پرتقال تازه مقدار خوبی ویتامین C و پتاسیم هم برای بدن تأمین می‌کند. آب پرتقال به طور طبیعی ویتامین D ندارد، اما با ویتامین D و کلسیم غنی می‌شود تا به تأمین ویتامین D لازم بدن کمک کند.

۷۵ درصد از جمعیت جهان دچار عدم تحمل لاکتوز هستند و ۲ تا ۳ درصد هم به شیر آلرژی دارند؛ به همین دلیل مصرف آب پرتقال غنی شده می‌تواند یک گزینه‌ی عالی برای دریافت ویتامین D بیشتر باشد.

• فواید ویتامین C و حقایقی جالب درباره‌ی آن که احتمالا نمی‌دانید

۶. شیر گاو

یک پاسخ مناسب دیگر برای سوال برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم می‌تواند شیر گاو باشد. شیر حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است که برای کودک در حال رشد عالی هستند. شیر سرشار از کلسیم است، اما به طور طبیعی ویتامین D ندارد. شاید بپرسید: «پس چرا در لیست غنی ترین منابع ویتامین D قرار گرفته است؟» علت این موضوع این است که سازمان غذا و داروی آمریکا به تولیدکنندگان اجازه داده‌ است که به شیر گاو ویتامین D3 اضافه کنند.

امروزه بیشتر شیرهای گاو پاستوریزه حاوی ویتامین D هستند. ثابت شده که غنی‌سازی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها با ویتامین D یک روش مؤثر برای دریافت بیشتر ویتامین D است. با این حال توجه داشته باشید که نوشیدن شیر به تنهایی ممکن است به طور کامل برای دریافت تمام ویتامین D لازم بدن کافی نباشد.

۷. شیر سویا

اگر شیر نمی‌خورید، دریافت میزان کافی ویتامین D از رژیم غذایی می‌تواند برایتان دشوار باشد. شیر سویا می‌تواند یک جایگزین عالی برای شیر باشد. در بیشتر مواقع، شیر سویا با ویتامین D و کلسیم غنی می‌شود و به همین دلیل می‌تواند گزینه‌ی خوبی برای گیاه‌خواران باشد.

افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز با خوردن شیر عارضه‌های گوارشی مختلفی را تجربه می‌کنند؛ بنابراین این افراد می‌توانند با مصرف شیر سویا از کمبود مواد مغذی جلوگیری کنند. شیر سویا ممکن است به کاهش وزن و جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند. شیر سویا هم یک گزینه مناسب دیگر برای پاسخ‌دادن به سوال اصلی این مقاله است که برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم.

۸. غلات و جو دوسر فوری

ویتامین D در چه چیزهایی وجود دارد؟ غلات. بسیاری از انواع غلات و جو دوسر فوری با ویتامین D غنی شده‌اند و به همین دلیل، به تأمین ویتامین D لازم بدن کمک می‌کنند. اگرچه میزان ویتامین D موجود در این مواد غذایی از ویتامین D خوراکی‌های طبیعی کمتر است، اما خوردن آن‌ها می‌تواند روش خوبی برای دریافت بیشتر مواد مغذی باشد. خوردن یک کاسه غلات یا جو دوسر با شیر در وعده‌ی صبحانه به همراه یک لیوان آب‌پرتقال، نیمی از ویتامین D لازم بدنتان را تا قبل از ناهار فراهم می‌کند.

۹. روغن جگر ماهی

روغن جگر ماهی یک مکمل غذایی است که در گذشته از آن برای پیشگیری از کمبود ویتامین D در کودکان استفاده می‌شد. میزان امگا ۳ موجود در روغن جگر ماهی کمتر از سایر ماهی‌ها است؛ با این حال این روغن حاوی مقدار زیادی ویتامین A است و به همین دلیل، برای سلامتی بدن فوایدی دارد.

• ویتامین A؛ خواص، علائم کمبود، منابع و هر چه باید درباره‌ی آن بدانید

۱۰. کنسرو ماهی تن

برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ ماهی. ماهی منبع سالم پروتئین و ویتامین‌های مختلف محسوب می‌شود و کلسترول کم و اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی دارد. خوردن مرتب ماهی تازه می‌تواند هزینه‌ی زیادی روی دستمان بگذارد؛ به همین دلیل مصرف کنسرو ماهی تن می‌تواند یک روش به‌صرفه‌تر برای دریافت ویتامین D از ماهی باشد. کنسرو ماهی تن همچنین منبع عالی نیاسین و ویتامین K است.

البته بعضی از شواهد ادعا می‌کنند که ماهی کنسرو شده برای سلامتی بدن مضراتی دارد. بنابراین نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. توصیه می‌شود هر هفته حدود ۱۹۰ گرم کنسرو ماهی تن بخورید.

۱۱. ماهی ساردین

ماهی ساردین منبع ویتامین D است که می‌توانید کنسرو آن را هم تهیه کنید. این نوع ماهی علاوه بر ویتامین D، حاوی پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، ید، سلنیوم، فسفر و ویتامین B12 هم است. ماهی ساردین سرشار از کلسیم است و برای افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند یا به محصولات لبنی حساسیت دارند، گزینه‌ی خوبی است.

خوردن این ماهی طی بارداری توصیه می‌شود، چون منبع خوبی از مواد مغذی لازم برای رشد جنین است. ماهی ساردین را می‌توانید گریل یا سرخ کنید. همچنین در صورت تمایل می‌توانید از آن در سالاد و پیتزا استفاده کنید. این ماهی خوشمزه‌تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید.

۱۲. ماهی سالمون

ماهی سالمون خوشمزه و خوش‌طعم است و خواص ضدالتهابی دارد. این ماهی برای تقویت سلامت استخوان‌ها مفید بوده و به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳، به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. ماهی سالمون همچنین از منابع ویتامین D محسوب می‌شود.

۱۳. ماست از منابع ویتامین D

اگر دوست ندارید ماهی بخورید، اما می‌خواهید ویتامین D لازم بدنتان را تأمین کنید، باید بیشتر ماست بخورید. میزان ویتامین D موجود در انواع ماست‌ها متفاوت است؛ به طور مثال بعضی ماست‌ها ۱۰ تا ۲۰ درصد از ویتامین D لازم بدن را تأمین می‌کنند.

ماست سرشار از کلسیم است و مقدار زیادی پروتئین دارد. خوردن ماست می‌تواند یک روش عالی برای دریافت پروبیوتیک‌هایی باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن و روده کمک می‌کنند. به‌عنوان یک میان وعده‌ی سالم و مغذی، یک کاسه ماست را با میوه‌های تازه مانند توت‌فرنگی یا بلوبری یا مغزهایی مثل بادام مخلوط کرده و نوش جان کنید.

آبله‌ مرغان؛ علل، علائم، رژیم غذایی و درمان

آبله‌ مرغان یک بیماری مسری است که از طریق قطره‌های ریز موجود در هوا سرایت پیدا می‌کند. این عارضه منجر شکل‌گیری بثورات پر از مایعات می‌شود که به‌شدت می‌خارند و همچنین تب را به همراه دارد که به نظر می‌رسد کاهش پیدا نمی‌کند. این بیماری قدرت سرایت بسیار بالایی در میان افرادی دارد که تا به حال دچار آن نشده‌اند‌. می‌توانید با کمک روش‌های طبیعی، علائم این عفونت ویروسی را تسکین دهید. در مقاله‌ای که پیش روی شماست، قرار است ابتدا علل، علائم و عوارض آبله‌ مرغان را بررسی کنیم. سپس روش‌های خانگی برای درمان آبله‌ مرغان را در اختیارتان قرار می‌دهیم. در پایان هم به رژیم غذایی، روش‌های پیشگیری، نحوه‌ی تشخیص و زمان مراجعه به پزشک اشاره می‌کنیم. تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.

علت آبله‌ مرغان چیست؟

آبله‌ مرغان یک عفونت ویروسی است که به علت عفونت واریسلا زوستر (VZV) بروز می‌کند. گاهی اوقات به آبله‌ مرغان واریسلا هم گفته می‌شود. در بیشتر موارد افراد از طریق تماس با فرد مبتلا دچار آبله‌مرغان می‌شوند.

ویروس یک تا چند روز قبل از ظاهر شدن تاول‌ها مسری است. این ویروس تا زمانی که روی تمام تاول‌ها کبره ببندد، مسری می‌ماند. ویروس ذکر شده می‌تواند از طریق آب دهان، سرفه، عطسه و تماس با مایعات تاول‌ها سرایت پیدا کند.

علائم آبله مرغان

بثورات خارش‌دار رایج‌ترین علامت آبله‌ مرغان به شمار می‌روند. عفونت برای تقریبا ۷ تا ۲۱ روز قبل از شکل‌گیری بثورات و علائم در بدن می‌ماند. ۴۸ ساعت قبل از اینکه بثورات پوستی شروع به شکل‌گیری کنند، فرد مبتلا بیماری را به اطرافیان خود منتقل می‌کند.

به غیر از بثورات، سایر علائم از جمله تب، سردرد و از دست دادن اشتها ممکن است چند روز طول بکشند. یک یا دو روز بعد از تجربه‌ی علائم ذکر شده، بثورات شروع به بروز می‌کنند‌. بثورات قبل از بهبودی سه مرحله‌ را طی می‌کنند که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

• در تمام بدن برآمدگی‌های قرمز یا صورتی ظاهر می‌شوند.
• برآمدگی‌ها تبدیل به تاول‌های پر از مایعات می‌شوند که با ترشح همراه هستند.
• تاول‌ها خشک می‌شوند و شروع به بهبود یافتن می‌کنند.

طی دوران ابتلا به آبله‌مرغان، برآمدگی‌های جدید به‌طور مداوم بروز می‌کنند. بثورات ممکن است خارش شدید را به‌ویژه قبل از خشک شدن و کبره‌ بستن به همراه داشته باشند. تا زمانی که تمام جوش‌ها خشک شوند، ویروس قابل سرایت است.

عارضه‌های ناشی از آبله‌ مرغان چیست؟

اگر دچار عوارض زیر شدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

• بثورات به چشم‌های شما گسترش پیدا کرده‌اند.
• جوش‌های آبله‌مرغان خیلی قرمز و ملتهب هستند که نشانه‌ی عفونت باکتریایی به شمار می‌رود.
• راش که با سرگیجه یا تنگی نفس همراه است.

عوارض معمولا افراد زیر را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

• نوزادان
• افراد مسن
• افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است.
• زنان باردار

چه کسانی در معرض ابتلا به آبله‌ مرغان قرار دارند؟

افراد زیر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آبله‌ مرغان قرار دارند.

• کسی که با فرد عفونی تماس داشته است.
• افراد زیر ۱۲ سال
• بزرگسالانی که با بچه‌ها زندگی می‌کنند.
• فردی که سیستم ایمنی بدنش به دلیل بیماری یا مصرف دارو ضعیف شده است
• فردی که تا به حال دچار آبله‌مرغان نشده است

روش‌های خانگی برای درمان آبله‌ مرغان

اگر دچار آبله‌ مرغان شده باشید، حتما می‌دانید که علائم این عارضه چقدر آزاردهنده هستند. می‌توانید برای درمان آبله‌ مرغان و کاهش علائم آن روش‌های خانگی زیر را به کار بگیرید.

۱. آلوئه‌ورا برای درمان آبله مرغان

ژل آلوئه‌ورا پوست را که به علت آبله‌ مرغان دچار خارش و التهاب شده است، تسکین می‌دهد.

ژل آلوئه‌ورا پوست را مرطوب می‌کند و خارش را کاهش می‌دهد. علاوه بر این خواص ضدالتهابی دارد. استفاده از این ترفند خانگی برای نوزدان مبتلا به آبله‌مرغان هم بی‌خطر است.

• ۱۴ خاصیت عجیب اما واقعی آب آلوئه‌ورا برای بدن که نمی‌دانستید

مواد لازم

• برگ آلوئه‌ورا: به مقدار لازم

طرز استفاده

1. مقدار مناسبی از ژل آلوئه‌ورا را از برگ آن خارج کنید.
2. ژل تازه را روی جوش‌های آبله‌مرغان بمالید‌‌. اجازه دهید ژل آلوئه‌ورا روی جوش‌ها بماند.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در روز ژل را روی جوش‌ها قرار دهید.

۲. جوش‌شیر

جوش‌شیرین خارش و التهاب پوست در اثر آبله‌مرغان را تسکین می‌دهد. علاوه بر این به‌طور طبیعی خواص ضدمیکروبی دارد و به بهبود سریع‌تر عفونت کمک می‌کند.

• ۲۲ کاربرد جوش شیرین که شما را شگفت‌زده خواهند کرد

مواد لازم

• جوش‌شیرین: یک فنجان
• آب گرم: به مقدار لازم
• پنبه

طرز استفاده

1. یک کاسه بردارید و در آن جوش‌شیرین و آب گرم را خوب با هم مخلوط کنید.
2. با پنبه مخلوط‌ جوش‌شیرین را روی جوش‌ها بمالید.
3. ۱۰ تا ۱۲ دقیقه صبر کنید‌. سپس نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز از این روش خانگی برای درمان آبله‌ مرغان استفاده کنید.

۳. جو دوسر به عنوان راه درمان آبله مرغان

جو دوسر به تسکین و پاکسازی پوست عفونی شده کمک می‌کند. این ترکیب خارش را از طریق عمل کردن به‌عنوان مرطوب‌کننده تسکین می‌دهد. با استفاده از این ترفند طبیعی، التهاب جوش‌های آبله‌مرغان به‌طرز قابل‌توجهی کاهش پیدا می‌کند.

مواد لازم

• جودوسر: دو فنجان
• آب: چهار فنجان

طرز استفاده

1. جو دوسر را له کنید. سپس جو دوسر له‌ شده را برای چند دقیقه در چهار فنجان آب خیس کنید.
2. مخلوط به دست آمده را روی جوش‌ها قرار دهید‌.
3. اجازه دهید جو دوسر له شده چند دقیقه روی جوش‌ها بماند‌. سپس نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در روز برای استفاده از این روش خانگی کافی است.

۴. سرکه‌ی سیب

سرکه‌ی سیب خارش‌ را به‌سرعت کاهش می‌دهد و جای زخم را کم می‌کند. علاوه بر این خواص ضدمیکروبی دارد. اگر احساس می‌کنید سرکه‌ی سیب بوی خیلی بدی دارد، یک یا دو قطره روغن اسانسی دلخواه خود مانند روغن درخت چای یا روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.

مواد لازم

• سرکه‌ی سیب: یک فنجان
• آب گرم

طرز استفاده

1. سرکه‌ی سیب را به آب گرم وان اضافه کنید.
2. به مدت ۱۵ دقیقه در آب دراز بکشید. سپس بدن خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

می‌توانید هر یک روز در میان از سرکه‌ی سیب برای درمان آبله‌ مرغان استفاده کنید.

۵. استفاده از وان نمک در درمان آبله مرغان

خواص ضدمیکروبی نمک دریا با میکروب‌ها مبارزه می‌کند و خواص ضدالتهابی آن هم در تسکین خارش اثرگذار است.

مواد لازم

• نمک دریا: نصف فنجان
• روغن اسطوخودوس: یک قاشق چای‌خوری
• آب گرم: به مقدار لازم

طرز استفاده

1. نمک دریا و روغن اسطوخودوس را در آب گرم وان مخلوط کنید.
2. تقریبا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در وان دراز بکشید. سپس بدن خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

روزی یک بار این روش درمانی را به کار بگیرید.

۶. لوسیون کالامین

اگر برای درمان آبله‌ مرغان به پزشک مراجعه کنید، برایتان لوسیون کالامین تجویز می‌کند. لوسیون کالامین خارش شدید و التهاب پوست را تسکین می‌دهد.

مواد لازم

• روغن اسطوخودوس: پنج قطره
• لوسیون کالامین: یک فنجان
• بطری اسپری

طرز استفاده

1. یک بطری بردارید و روغن اسانسی اسطوخودوس و لوسیون کالامین را درون آن بریزید. بطری را خوب تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند.
2. لوسیون را روی جوش‌های آبله‌مرغان اسپری کنید.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در روز از این لوسیون استفاده کنید.

۷. مخلوط روغن‌های اسانسی برای درمان آبله مرغان

مخلوط روغن‌های اسانسی اسکار، جوش‌ها و خارش آبله‌مرغان را تسکین می‌دهد. روغن نارگیل پوست را هیدراته می‌کند و خارش را کاهش می‌دهد. روغن اسطوخودوس التهاب پوست را تسکین می‌دهد.

این روغن به‌عنوان یک ترکیب ضدمیکروبی شناخته می‌شود. روغن اکالیپتوس و روغن درخت چای خواص ضدمیکروبی و بهبوددهنده دارند. روغن چوب صندل پوست را خنک می‌کند و به دلیل خواص تب‌بر خود می‌تواند تب را کاهش دهد.

مواد لازم

• روغن نارگیل: نصف فنجان
• روغن اسطوخودوس: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

1. یک کاسه بردارید و در آن روغن نارگیل و روغن اسطوخودوس را با هم مخلوط کنید. می‌توانید به جای روغن اسطوخودوس از روغن اکالیپتوس، روغن درخت چای یا روغن چوب صندل استفاده کنید‌.
2. مخلوط روغن‌ها را روی جوش‌ها و تاول‌ها بمالید.
3. اجازه دهید مخلوط روغن‌ها تا زمانی که امکان‌ دارد، روی نواحی مدنظر بماند.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز از مخلوط روغن‌ها استفاده کنید.

۸. آب چریش

گیاه چریش خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. این گیاه خارش را به‌سرعت تسکین می‌دهد. این ترکیب قوی تاول‌ها را هم خشک می‌کند و از این طریق به فرآیند بهبودی سرعت می‌بخشد.

مواد لازم

• برگ چریش: یک مشت
• آب

طرز استفاده

1. برگ‌های چریش را آسیاب کرده و آن را با مقداری آب مخلوط کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
2. خمیر ایجاد شده را روی نواحی دچار جوش قرار دهید و بگذارید برای چند ساعت بماند. سپس نواحی مدنظر را آبکشی کنید.
3. همچنین می‌توانید برگ‌های آسیاب شده‌ی چریش را به آب وان اضافه کنید و برای مدت زمان کافی در آن دراز بکشید. سپس بدن خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز از این روش درمانی استفاده کنید.

۹. آب لیموترش

آب لیموترش به‌عنوان قابض عمل می‌کند و حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سرعت بهبودی جای آبله‌مرغان را افزایش می‌دهند.

احتیاط

ممکن است با استفاده از این روش خانگی سوزش را تجربه کنید. اگر تحمل سوزش برایتان دشوار است، بلافاصله نواحی مدنظر را با آب بشویید.

مواد لازم

• آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان
• پنبه

طرز تهیه

1. یک کاسه بردارید و در آن آب لیموترش و آب را با هم مخلوط کنید.
2. مخلوط را با پنبه روی جوش‌های آبله‌مرغان قرار دهید. بعد از چند دقیقه نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز این روش را به کار بگیرید.

۱۰. دمنوش گیاهی در درمان آبله مرغان

دمنوش‌های گیاهی مانند دمنوش‌های بابونه، ریحان و لیموترش خواص درمانی متعددی دارند. این نوشیدنی‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دمنو‌ش‌های ذکر شده به شما در درمان فوری آبله‌ مرغان کمک می‌کنند.

• ۱۲ خاصیت شگفت‌آور دمنوش زنجبیل و لیموترش (و طرز تهیه‌ی آن)

مواد لازم

• چای گیاهی کیسه‌ای دلخواه: یک عدد
• آب داغ: یک فنجان
• عسل: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

1. چای کیسه‌ای را در آب جوش قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند تا رنگ پس دهد.
2. چای کیسه‌ای را از لیوان خارج کنید و آن را بنوشید.

هر چند وقت یک بار؟

در طول روز دو تا سه فنجان دمنوش گیاهی بنوشید.

۱۱. روغن ویتامین E

روغن ویتامین E پوست را هیدراته کرده و سلول‌های پوستی مرده و تیره را از سطح پوست خارج می‌کند. این روغن همچنین خواص ضدالتهابی روی پوست عفونی دارد و با خواص آنتی‌اکسیدانی خود جوش‌ها را درمان می‌کند. اگر از روغن ویتامین E در مراحل اولیه‌ی آبله‌مرغان استفاده کنید، جای آن باقی نمی‌ماند.

مواد لازم

• کپسول ویتامین E: یک عدد

طرز استفاده

1. یک عدد کپسول بردارید و روغن داخل آن را خارج کنید‌.
2. روغن ویتامین E را روی جوش‌‌ها و جای آبله‌مرغان بمالید. اجازه دهید روغن روی پوست بماند‌.

هر چند وقت یک بار؟

از روغن ویتامین E دو تا سه بار در روز استفاده کنید.

۱۲‌. گل‌های ماری‌گلد به همراه برگ‌های فندق افسونگر و آب

گل ماری‌گلد روی پوست اثرات مرطوب‌کننده دارد. خواص ضدعفونی‌‌کننده‌ی گیاه فندق افسونگر ویروس‌‌های ایجادکننده‌ی عفونت را از بین می‌برند و خارش پوست را تسکین می‌دهند‌.

مواد لازم

• گل ماری‌گلد: دو قاشق غذاخوری
• برگ گیاه فندق افسونگر: پنج تا شش عدد
• آب: یک فنجان

طرز استفاده

1. گل‌های ماری‌گلد و گیاه فندق افسونگر را طی شب در آب خیس کنید.
2. صبح روز بعد آب را دور بریزید و گل‌های ماری‌گلد و گیاه فندق افسونگر را آسیاب کنید.
3. مخلوط به دست آمده را روی جوش‌های آبله‌مرغان بمالید‌.
4. اجازه دهید مخلوط به مدت تقریبا یک ساعت روی جوش‌ها بماند. سپس نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز برای استفاده از این روش خانگی کافی است.

۱۳. تاثیر عسل در درمان آبله مرغان

عسل یک جاذب رطوبت (هومکتانت) است و بهترین ترکیب برای تسکین خارش محسوب می‌شود. این ترکیب نه تنها نیاز به خارش پوست را کاهش می‌دهد، بلکه شکل‌گیری جای زخم را هم کاهش می‌دهد.

• درمان زخم با عسل؛ چگونگی، فواید و عوارض جانبی

مواد لازم

• عسل: به مقدار لازم

طرز تهیه

1. عسل را روی جوش‌ها و جای آبله‌مرغان بمالید.
2. اجازه دهید عسل به مدت دست‌کم ۲۰ دقیقه روی پوست بماند. سپس ناحیه‌ی مدنظر را با آب بشویید یا آن را به‌آرامی با یک تکه پارچه تمیز کنید‌.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز عسل را روی جوش‌ها بمالید‌.

۱۴. زنجبیل

زنجبیل خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. با استفاده از این روش درمانی، جوش‌های آبله‌مرغان زودتر خشک می‌شوند و بهبود پیدا می‌کنند. علاوه بر این خارش هم به‌طرز قابل‌توجهی کم می‌شود‌.

• ۲۰ خاصیت جادویی زنجبیل برای سلامتی، زیبایی و لاغری

مواد لازم

• پودر زنجبیل: دو تا سه قاشق غذاخوری
• آب گرم: به مقدار لازم
• پنبه

طرز استفاده

1. در یک کاسه پودر زنجبیل و آب گرم را با هم مخلوط کنید.
2. ترکیب به دست آمده را با پنبه روش جوش‌های آبله‌مرغان بمالید‌‌.
3. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند‌. سپس نواحی مدنظر را بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

برای درمان آبله‌ مرغان هر روز این روش درمانی را به کار بگیرید‌.

۱۵. نخودسبز برای درمان آبله مرغان

بسیاری از افراد در سراسر جهان از نخودسبز برای بهبود سریع‌تر تاول‌ها و ضایعات استفاده می‌کنند. این ماده‌ی غذایی حاوی ویتامین B6، ویتامین C و اسید فولیک است. نخودسبز با التهاب مبارزه می‌کند، خارش را کاهش می‌دهد و پوست تحریک شده را تسکین می‌دهد.

مواد لازم

• نخودسبز: ۲۰۰ گرم
• آب: به مقدار لازم

طرز استفاده

1. یک قابلمه را آب کنید و نخود‌ها را درون آن بریزید. قابلمه را روی حرارت متوسط بگذارید تا نخودسبزها بپزند.
2. زمانی که نخودسبزها پختند، زیر حرارت را خاموش کنید و آب قابلمه را دور بریزید. نخودسبزها را له کنید.
3. نخودسبز له شده را روی جوش‌های آبله‌مرغان بمالید.
4. اجازه دهید به مدت تقریبا یک ساعت روی جوش‌های آبله‌مرغان بماند. سپس نواحی مدنظر را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

روزی یک بار این روش درمانی را به کار بگیرید.

۱۶. چای بابونه

چای بابونه ممکن است خارش ناشی از آبله‌مرغان را تسکین دهد‌. با استفاده‌ی موضعی از بابونه، از خواص ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی آن بهره‌مند می‌شوید.

مواد لازم

• چای کیسه‌ای بابونه: دو تا سه عدد
• آب جوش: یک تا دو فنجان
• پنه یا یک تکه پارچه

طرز استفاده

1. چای کیسه‌ی بابونه را در آب جوش قرار دهید و بگذارید برای تقریبا ۱۰ دقیقه بماند تا رنگ پس دهد. سپس چای کیسه‌ای را خارج کنید و چای را کنار بگذارید تا کمی خنک شود.
2. چای گرم شده را با پنبه یا یک تکه پارچه روی قسمت‌هایی از پوست بمالید که دچار جوش آبله‌مرغان هستند.
3. اجازه دهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند‌. سپس نواحی مدنظر را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

یک تا دو بار در روز از این روش درمانی استفاده کنید.

۱۷‌. برای جلوگیری از خاراندن دستکش بپوشید

هنگام ابتلا به آبله‌مرغان ممکن است برای خاراندن تاول‌ها وسوسه شوید، اما این کار می‌تواند پوست را در معرض عفونت قرار دهد و باعث شود جای آبله‌مرغان روی پوست بماند.

برای مقابله با خاراندن پوست در شب یا در طول روز دستکش بپوشید. اگر کودکتان دچار آبله‌مرغان شده است، دستکش یا جوراب نرم دست او کنید. فرد مبتلا به آبله‌مرغان باید ناخن‌های خود را هم بگیر‌د.

برای آبله مرغان چه بخوریم؟

اگر به دنبال پاسخ این سوال می‌گردید که «برای آبله مرغان چی بخوریم» باید به این نکات توجه کنید: طی دوران عفونت و بعد از آن، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. این کار به سیستم ایمنی بدن در برابر آبله‌مرغان کمک کرده و با عفونت بهتر و سریع‌تر مبارزه می‌کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی مایعات است، می‌تواند تغییر قابل‌توجهی را در روند بهبودی ایجاد کند.

میوه و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد شیمیایی هستند که سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر کرده و با عفونت مبارزه می‌کنند. در ادامه بایدها و نبایدهای غذایی آبله‌ مرغان را در اختیارتان قرار داده‌ایم‌.

بایدهای غذایی آبله مرغان

می‌توانید غذاها و مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود جای دهید.

• سوپ هویج و گشنیز
• ماهی، چون حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که با التهاب مبارزه می‌کنند.
• ماست، به دلیل اینکه پروبیوتیک دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
• انبه، زردآلو، پاپایا، آلبالو، انجیر، آناناس، سیب و گلابی
• سبزیجات غنی از ویتامین C از جمله کلم‌پیچ، کلم‌بروکلی، فلفل دلمه‌ای، شاهی و اسفناج
• گوشت گاو و بره، مرغ و گوشت بوقلمون
• قارچ شیتاکه

پرهیزات آبله مرغان

در صورت ابتلا به آبله‌مرغان، از خوردن مواد غذایی زیر پرهیز کنید.

• مغزها
• غلات سبوس‌دار مانند گندم، جو دوسر و برنج چون حاوی آرژنین هستند. آرژنین به رشد ویروس واریسلا کمک می‌کند.
• انگور، بلک‌بری، بلوبری، پرتقال و گریپ‌فروت
• شکلات
• نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای
• مواد غذایی شور، چون منجر به کم‌آبی بدن می‌شوند.
• غذاهای تند و غذاهایی که حاوی چربی زیادی هستند.

روش‌های پیشگیری از آبله‌ مرغان

در مورد آبله‌مرغان پیشگیری بهترین کار است. بهترین روش برای پیشگیری از آبله‌مرغان این است که واکسن بزنید. واکسن آبله‌مرغان بی‌خطر و مؤثر است. توصیه می‌شود همه‌ی کودکان و بزرگسالان این واکسن را بزنند. واکسن در دو دوز تزریق می‌شود و از شما در برابر عفونت محافظت می‌کند.

آبله‌ مرغان چگونه تشخیص داده می‌شود؟

اگر دچار بثورات بدون دلیل شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ به‌ویژه در صورتی که بثورات با علائم سرماخوردگی یا تب همراه هستند. یک یا چند ویروس یا عفونت می‌توانند بدن شما را تحت تأثیر قرار دهند.

اگر باردار هستید یا با فرد مبتلا به آبله‌مرغان در تماس بودید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است بتواند جوش‌های آبله‌مرغان را از طریق‌ معاینه‌ی فیزیکی تاول‌ها تشخیص دهد. آزمایش هم می‌تواند علت تاول‌ها را مشخص کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

در بیشتر موارد، آبله‌مرغان به مرور زمان درمان می‌شود. در بعضی از موارد نیاز ا‌ست به پزشک مراجعه کرده و داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. شرایط زیر مراجعه به پزشک را ضروری می‌کنند.

• اگر سن کودکتان زیر یک سال است و به ویروس مبتلا شده است.
• اگر به دلیل ابتلا به بیماری‌های مزمن یا سرطان، سیستم ایمنی ضعیفی دارید.
• اگر تبتان بالاتر از ۳۹ درجه‌ی سانتی‌گراد است یا اگر تبتان بیشتر از چهار روز طول کشید. همچنین اگر تب بعد از ۲۴ ساعت برطرف شد، اما دوباره برگشت، به پزشک مراجعه ‌کنید.
• اگر دچار گرفتگی گردن، گیجی، دشواری در تنفس یا جوش‌های همراه با خون شدید‌.

پزشک ممکن است برای فرد مبتلا به آبله‌مرغان داروهای ضدویروسی تجویز کند تا طول دوره‌ی بیماری کاهش پیدا کند.

زیباترین آزمایش‌های تاریخ علم

◄ هنگامی که رابرت پی. کریس، عضو گروه فلسفه‌ی دانشگاه ایالتی نیویورک و مورخ آزمایشگاه ملی بروکهان از جمعی از فیزیکدانان خواست تا زیباترین آزمایش‌های کل تاریخ علم را نام ببرند، مشخص شد که ده گزینه‌ی نخست، بیشتر به طور انفرادی کار کرده‌اند و دستیاری نداشته‌اند.

اغلب آزمایش‌هایی که در شماره‌ی سپتامبر 2002 مجله «دنیای فیزیک» (Physics World) فهرست شده‌اند را می‌توان روی یک میز کار معمولی انجام داد و به ابزارهای محاسبه‌ای پیشرفته‌تر از خط‌کش و ماشین حساب نیاز ندارند! چیزی که در همه‌ی این آزمایش‌ها مشترک است، همان چیزی است که دانشمندان از آن به عنوان «زیبایی» نام می‌برند؛ یعنی سادگی منطقی دستگاه‌های مورد استفاده و سادگی منطقی تجزیه و تحلیل.
به عبارت دیگر، پیچیدگی و دشواری پدیده‌ها، به طور موقت به کناری گذاشته می‌شود و نکته تازه‌ای از راز و رمزهای طبیعت کشف می‌شود. فهرست چاپ شده در این مجله به ترتیب امتیازدهی رتبه بندی شده است:

اراتوستن: اندازه گیری محیط زمین

در ظهر انقلاب تابستانی در یکی از شهرهای مصر ،که امروزه آسوان نامیده می‌شود، خورشید مستقیم می‌تابد: اجسام هیچ سایه ای ندارند و نور خورشید تا انتهای یک چاه عمیق نفوذ می‌کند. اراتوستن که کتابدار کتابخانه اسکندریه در قرن سوم پیش از میلاد بود، هنگامی که این مطلب را خواند، دریافت که اطلاعات لازم برای محاسبه محیط زمین را در اختیار دارد. وی همان روز و همان ساعتی که در بالا گفته شد، آزمایشی ترتیب داد و مشاهده کرد که پرتوهای خورشید در اسکندریه تا حدودی مایل بوده و حدود هفت درجه از خط عمود انحراف دارد.حالا دیگر فقط محاسبه های هندسی باقی مانده بود.
فرض کنید زمین گرد است، در این صورت محیط دایره آن 360 درجه است. با این تفسیر اگر دو شهر از یکدیگر 7 درجه دور باشند، می‌توان گفت به اندازه هفت سیصد و شصتم یا یک پنجاهم یک دایره کامل از هم فاصله دارند. با اندازه گیری فاصله دو شهر، مشخص شد که این دو 5 هزار استادیوم (واحد طول حدود 185 متر) از یکدیگر دورند. اراتوستن نتیجه گرفت که محیط زمین 50 برابر این فاصله یعنی 250 هزار استادیوم است. از آن جا که دانشمندان در مورد طول واقعی یک استادیوم یونانی اختلاف نظر دارند، غیر ممکن است بتوانیم دقت این اندازه‌گیری را تعیین کنیم. اما بر پایه‌ی برخی از محاسبه‌ها گفته می‌شود خطای این اندازه گیری حدود 5 درصد بوده است!

گالیله : آزمایش چیزهای در حال سقوط

تا حدود سال های 1500 میلادی، مردم فکر می‌کردند چیزهای سنگین سریع تر از اجسام سبک سقوط می‌کنند. هر چه باشد، این سخن ارسطو است!
این که یک دانشمند یونان باستان توانسته بود، همچنان سلطه خود را حفظ کند، بیانگر این است که علم طی قرون وسطی چقدر تنزل کرده بود.
گالیلئو گالیله که استاد کرسی ریاضیات در دانشگاه پیزا بود، آن قدر جسارت داشت که دانش پذیرفته شده را با چالش روبه رو کند. این داستان از جمله ماجراهای معروف تاریخ علم است: گفته می شود وی دو چیز با وزن‌های مختلف را از بالای برج کج پیزا در ایتالیا رها کرد و نشان داد که آن چیزها در یک زمان به زمین می‌رسند. به چالش طلبیدن باورهای ارسطو ممکن بود برای گالیله به قیمت از دست دادن شغلش تمام شود، اما وی با این کار نشان داد که داور نهایی در موضوع های علمی، رویدادهای طبیعی است نه اعتبار افراد.

گالیله:آزمایش سقوط توپ‌ها از سطح شیبدار

گالیله به بازپیرایی باورهای خود در مورد چیزهای در حال حرکت ادامه داد...
وی یک تخته که حدود 6 متر طول و 25 سانتی متر عرض داشت را انتخاب کرد و شیاری را در مرکز آن طوری حفر کرد که تا جایی که امکان دارد، صاف و مستقیم باشد. وی سطح را شیبدار کرد و توپ‌های برنجی را درون این شیارها غلتاند و زمان سقوط را با یک ساعت آبی اندازه‌گیری کرد. ساعت آبی یک مخزن بزرگ آب بود که آبش از لوله های نازک به یک ظرف منتقل می‌شد.
وی پس از هر بار آزمایش و رها کردن توپ میزان آب تخلیه شده را وزن می‌کرد.گالیله با وزن کردن مقدار آب تخلیه شده، زمان را اندازه گرفت و آن را با مسافتی که گلوله طی کرده بود، مقایسه می‌کرد. ارسطو پیش بینی کرده بود که سرعت گلوله‌های غلتان ثابت است: اگر مدت زمان حرکت را دو برابر کنید، مسافت طی شده دو برابر می‌شود. اما گالیله نشان داد که مسافت طی شده با مجذور زمان متناسب است: اگر مدت زمان حرکت را دو برابر کنید، مسافت طی شده چهار برابر می شود. علت آن نیز این است که توپ در اثر جاذبه گرانشی مرتبا شتاب می‌گیرد.

نیوتون : تجزیه نور خورشید با منشور

اسحاق نیوتن در همان سالی که گالیله در گذشت، متولد شد.
وی در سال 1665 میلادی از ترینیتی کالج کمبریج فارغ التحصیل شد. سپس، دو سال خانه نشین شد تا بیماری طاعون را که همه گیر شده بود، از سر بگذراند. وی از این که خانه نشین بود، چندان ناراضی نبود؛ چرا که مشغول فعالیت‌های علمی بود.در آن سال ها این تفکر رایج بود که نور سفید خالص‌ترین نوع نور است (باز هم باورهای ارسطویی) و بنابراین نورهای رنگی، تغییرشکل‌یافته نورهای سفید هستند. نیوتن برای آزمایش این نظریه، دسته‌ای از پرتوهای خورشید را به منشور تاباند و نشان داد که خورشید به طیفی از رنگ‌ها تجزیه می‌شود. البته مردم، رنگین کمان را در آسمان مشاهده می‌کردند اما از تفسیر صحیح آن ناتوان بودند.
نیوتن توانست به درستی نتیجه‌گیری کند که رنگ‌های قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی، بنفش و رنگ‌های بین این‌ها، تشکیل‌دهنده نور سفید هستند. نور سفید در نگاه اول بسیار ساده به نظر می‌رسید، اما پس از نگاه دقیق‌تر مشخص شد که نور سفید تلفیقی زیبا از نور های گوناگون است.

کاوندیش : محاسبه جرم زمین

یکی دیگر از فعالیت‌های نیوتن پیشنهاد نظریه گرانشی بود که بیان می‌کرد قدرت نیروی گرانش بین دو جسم به نسبت جرم هایشان افزایش و به نسبت مجذور فاصله بین آن دو کاهش می‌یابد اما این پرسش باقی بود که قدرت این نیروی گرانشی چقدر است؟
در پایان دهه‌ی اول قرن هجدهم، هنری کاوندیش تصمیم گرفت به این پرسش پاسخ دهد.
وی یک میله چوبی را که حدود دو متر طول داشت، انتخاب کرد و سپس یک گلوله کوچک فلزی به هر طرف این میله چوبی وصل کرد تا شبیه یک دمبل شود. سپس آن را با سیمی آویزان کرد. پس از آن دو گلوله سربی را که حدود 160 کیلوگرم جرم داشتند، به توپ های کوچک دو سر میله چوبی نزدیک کرد تا نیروی گرانشی لازم برای جذب کردن آن ها ایجاد شود.
گلوله ها حرکت کردند و در نتیجه سیم تاب برداشت.کاوندیش با وصل کردن یک قلم کوچک در دو طرف میله توانست میزان جابه جایی ناچیز گلوله ها را اندازه بگیرد. وی برای محافظت دستگاه، از جریان هوا، آن را، که ترازوی پیچشی نامیده می شود ، درون اتاقکی قرار داد و با یک تلسکوپ میزان جابه‌جایی را خواند.
وی با این دستگاه توانست مقداری را که به ثابت گرانشی معروف است، با دقت بسیار زیادی اندازه گیری کند و با استفاده از ثابت گرانشی، چگالی و جرم زمین را به دست آورد.
اراستوتن توانست محیط زمین را اندازه بگیرد اما کاوندیش جرم زمین را به دست آورد.

یانگ: آزمایش تداخل نور

باورهای نیوتن همواره درست نبود. پس از استدلال مختلف به این نتیجه رسید که نور از ذره‌هایی تشکیل شده است و نه از موج.
در سال 1803 توماس یانگ پزشک و فیزیک دان انگلیسی تصمیم گرفت این نظریه را بیازماید. وی سوراخی را در پرده‌ پنجره ایجاد کرد و آن را با یک مقوا که به وسیله سوزن شکاف کوچکی در آن ایجاد کرده بود، پوشاند. سپس، نوری را که از این شکاف می گذشت، با استفاده از یک آینه منحرف کرد. در مرحله‌ی بعد، ورقه نازکی از کاغذ انتخاب کرد که فقط یک سی‌ام اینچ (حدود یک میلی‌متر) ضخامت داشت و آن را به طور دقیق در مسیر عبور نور قرار داد تا پرتو نور را به دو قسمت تقسیم کند.
نتیجه این آزمایش طرحی از نوارهای متناوب روشن و تاریک بود!
این پدیده را فقط با فرض این که پرتوهای نور همانند موج رفتار می کنند، می‌توان تفسیر کرد.
نوارهای روشن وقتی مشاهده می‌شوند که دو قله موج با یک دیگر هم پوشانی و یکدیگر را تقویت کنند، اما نوارهای سیاه وقتی ایجاد می‌شوند که یک قله موج با موج مخالف آن ترکیب شود و یک دیگر را خنثی کنند. این آزمایش سال های بعد با استفاده از یک مقوا که در آن دو شکاف برای تقسیم نور به دو پرتو ایجاد شده بود، تکرار شد و به همین دلیل به آزمایش دو شکاف نیز مشهور است.
این آزمایش بعدها به معیاری برای تعیین حرکت شبه موجی تبدیل شد؛ حقیقتی که یک قرن بعد، هنگامی که نظریه کوانتوم آغاز شد اهمیت بیش از اندازه ای یافت.

فوکو: چرخش کره زمین

فوکو در سال 1851 در پاریس آزمایش بسیار مشهوری را به انجام رساند که پس از گذشت سالیان متمادی، اخیراً در قطب جنوب دوباره تکرار شد.
این دانشمندان آونگی را در قطب جنوب نصب کرد و به تماشای حرکت این آونگ پرداختند. جین برنارد فوکو دانشمند فرانسوی یک گلوله آهنی 30 کیلوگرمی را به انتهای یک مفتول متصل و از سقف کلیسایی آویزان کرد و آن را به حرکت درآورد تا به سمت عقب و جلو حرکت کند. سپس برای آن که نحوه حرکت این آونگ به خوبی مشخص شود، قلمی را به انتهای گلوله ای که روی بستری از شن های نرم و مرطوب در حال نوسان بود، قرار داد.
تماشاچیان در کمال شگفتی مشاهده کردند که آونگ به طرز غیر قابل توجیهی در حال چرخش است یعنی مسیر حرکت رفت و برگشتی آن در هر تناوب با تناوب قبلی متفاوت است. اما واقعیت امر این است که این کف کلیسا بود که به آرامی حرکت می کرد و به این ترتیب فوکو توانست با قانع‌کننده‌ترین روش ممکن نشان دهد که زمین حول محور خود در حال گردش است.در عرض جغرافیایی پاریس، آونگ طی هر 30 ساعت یک چرخش کامل را در جهت عقربه های ساعت انجام می‌دهد؛ در نیمکره جنوبی همین آونگ خلاف جهت عقربه های ساعت به حرکت درمی‌آید و در نهایت روی خط استوا حرکت در اصل چرخشی نبود. همان طور که دانشمندان عصر جدید نشان دادند زمان تناوب حرکت چرخشی پاندول در قطب جنوب برابر 24 ساعت است.

میلیکان: آزمایش قطره روغن

از دوران باستان دانشمندان الکتریسیته را مورد بررسی قرار داده بودند؛ پدیده پیچیده ای که هنگام رعد و برق از آسمان نازل می شد، یا با کشیدن شانه به موها می‌توانستند به راحتی آن را ایجاد کنند. در سال 1897 فیزیک دان انگلیسی جی.جی.تامسون اثبات کرد که الکتریسیته از ذره‌هایی که دارای بار منفی هستند، یعنی الکترون‌ها، به وجود می آید. (آزمایشی که در واقع بایستی یکی از موردهای این فهرست باشد) و کار اندازه‌گیری بار این ذره‌ها در سال 1909 به رابرت میلیکان، دانشمند آمریکایی، محول شد.
وی با استفاده از یک عطرپاش، قطره های ریز روغن را به درون اتاق کوچک شفافی اسپری کرد. در بالا و پایین این اتاق کوچک صفحه‌های فلزی قرار داشتند که به باتری متصل بودند و در نتیجه یکی از صفحه‌ها مثبت و صفحه دیگر منفی بود. از آن جا که این قطره‌ها هنگام عبور در هوا دارای مقدار جزیی بار الکتریکی می‌شوند، می‌توان سرعت سقوط آن‌ها را با تغییر ولتاژ صفحه‌های فلزی تنظیم کرد.
هنگامی که نیروی الکتریکی به طور دقیق با نیروی گرانشی برابر شود، قطره‌های روغن همانند ستارگان درخشان در پس زمینه تاریک به نظر می‌رسند و در هوا معلق می‌مانند. میلیکان این قطره‌ها را یکی پس از دیگری مورد ملاحظه قرار داد، ولتاژ صفحه را تغییر داد و به مشاهده‌ی تأثیر آن پرداخت. وی پس از انجام آزمایش‌های متعدد به این نتیجه رسید که بار الکتریکی یک مقدار مشخص و ثابت دارد. کوچک‌ترین بار این قطره‌ها چیزی نیست به جز بار یک الکترون منفرد.

رادرفورد: کشف هسته اتم

در سال 1911 که ارنست رادرفورد در دانشگاه منچستر سرگرم آزمایش در مورد رادیواکتیویته بود، گمان می‌رفت که اتم‌ها از گلوله های نرم و باردار مثبتی تشکیل شده‌اند که توسط ذره‌هایی با بار منفی احاطه می‌شوند یعنی مدل کیک کشمشی.
اما هنگامی که وی و دستیارانش ذره های باردار مثبت کوچکی را که ذره‌ی آلفا نامیده می شدند، به صفحه نازکی از طلا تاباندند، در شگفتی تمام مشاهده کردند که درصد اندکی از این پرتوها به سمت عقب برگشتند.

به عبارت دیگر این ذره‌ها پس از برخورد با اتم‌ها کمانه کرده‌اند. رادرفورد نتیجه گرفت اتم های واقعی چندان هم نرم نیستند. قسمت اصلی جرم این اتم‌ها باید در مرکزشان، که امروزه هسته اتم می نامیم، قرار داشته باشد و الکترون‌ها این هسته‌ها را احاطه کرده‌اند.
با وجود تغییرهایی که نظریه‌ی کوانتوم در آن ایجاد کرد، این تصویر از اتم‌ها هنوز هم به قوت خود باقی است.

کلاوس جانسون: تداخل یک الکترون منفرد

نه گفته های نیوتن و نه یانگ هیچ کدام در مورد ماهیت نور به طور کامل صحیح نبود!
هر چند به سادگی نمی‌توان گفت که نور از ذره تشکیل شده است، خاصیت های آن را فقط با استفاده از ماهیت موجی نیز نمی توان به طور کامل تشریح کرد.
طی 5 سال اول قرن بیستم ماکس پلانک و آلبرت اینشتین نشان دادند که نور در بسته‌هایی که فوتون نام دارد، جذب و نشر می‌شود اما آزمایش‌هایی برای تعیین ماهیت دقیق نور هم چنان ادامه داشت.
بعدها تئوری کوانتوم متولد شد و طی چند دهه توسعه یافت و توانست دو نظریه‌ی پیشین را با یک دیگر آشتی داده و نشان دهد که هر دو می‌توانند صحیح باشند: فوتون‌ها و سایر ذره های زیراتمی (همانند الکترون‌ها، پروتون‌ها و ...) دو چهره از خود بروز می‌دهند که مکمل یکدیگرند؛ بنابراین به گفته یک فیزیکدان در دسته‌ی موج‌-‌ذرات (Wavicle) قرار می‌گیرند.
فیزیک دانان برای شرح دادن این مطلب اغلب از یک آزمایش نظری شناخته شده استفاده می‌کنند. آن ها ابزارهای آزمایش شکاف دوگانه یانگ را به کار می‌برند، اما به جای آن که نور معمولی به کار ببرند از پرتو الکترون استفاده می‌کنند. بر اساس قانون های مکانیک کوانتوم، جریان ذره‌ها به دو پرتو تفکیک می‌شوند، پرتوهای کوچک‌تر با یکدیگر تداخل می‌کنند و همان الگوی آشنای نوارهای متناوب تاریک و روشن را که توسط نور ایجاد شده بود، از خود نشان می‌دهند. یعنی ذره‌ها همانند موج عمل می‌کنند.
بر اساس مقاله‌ای از پیتر راجرز سردبیر مجله «دنیای فیزیک» تا سال 1961 هیچ کس این آزمایش را در عمل به انجام نرساند تا این که کلاوس جانسون در این سال موفق به انجام این آزمایش شد. در آن هنگام هیچ کس از نتایج به‌دست‌آمده چندان شگفت‌زده نشد و نتایج همانند بسیاری از موردهای دیگر بدون آن که نامی از کسی در میان باشد به دنیای علم وارد شد.

« عقل و عشق »

هُو

چرا نازی‌ها و هیتلر همچنان این‌قدر محبوب‌اند؟

با اینکه هفتادسال از پایان جنگ جهانی دوم گذشته است، یاد و خاطرۀ هیتلر و نازی‌ها همچنان در جوامع امروزی زنده است. از این لحاظ شاید هیچ فرد یا گروه سیاسی‌ای نتوانسته باشد تا این اندازه ذهن انسان‌ها را به خود مشغول کند. چرا هنوز نوجوانان بسیاری هیتلر را می‌ستایند؟ چرا فیلم‌سازان و رمان‌نویسان هنوز از جنگ جهانی دوم و کارهای نازی‌ها می‌گویند؟ چهار استاد تاریخِ اروپای معاصر پاسخ‌های کوتاهی به این سوالات داده‌اند.

راجر مورهاوس؛ اَلِک رایری و الیزابت هاروی؛ مارتین رِیْدی

;Why is the Public so Obsessed with the Nazi?

مترجم: علی امیــری

توجه بیش‌ازحد مردم به هیتلر و نازی‌ها اگرچه کاملاً فهمیدنی است، تااندازه‌ای گیج‌کننده نیز است. از طرفی البته رایش سوم، به‌عنوان آغازگر هولوکاست، به‌حق سزاوار علاقه و توجه ماست. اما از طرف دیگر، این میزان شیفتگی مردم -ظاهراً به‌بهای بی‌توجهی به سایر موضوعاتی که به همان اندازه اهمیت دارند- باید باعث شود تعداد زیادی از مورّخان انگشت‌به‌دهان بمانند.

این شیفتگی تا حد زیادی ریشه در جهانِ دوقطبیِ پروپاگاندای زمان جنگ دارد: جهان‌بینیِ عجیبِ تنگ‌نظرانه‌ای که، در همان حال که «عمو جو» استالین 2 را می‌ستود، هیتلر و نازی‌ها را مظهر شر و دشمن اصلی می‌دید که شکست‌دادنشان ضرورتی اخلاقی بود. بازنمایی‌های پساجنگ -دانشگاهی و مردمی، ادبی، تلویزیونی و سینمایی- آن‌قدر این کلیشه‌های ساده را اساس کارشان قرار داده‌اند که نازی‌ها اینک بخشی از اسباب و اثاثیۀ فرهنگی‌مان هستند؛ نازی‌ها، که اکثر اوقات اهمیت تاریخی‌شان نادیده گرفته شده، درواقع به یک دشنام تقلیل یافته‌اند که برای پلیس‌های بیش‌ازحد متعصب یا سیاست‌مدارانی که مورد تأییدمان نیستند کنار گذاشته‌ایم.

آنگاه همان میزان از شناختِ همگانی، هرچقدر هم سطحی، ازطریق سلیقۀ یکنواخت عموم مردم و به‌وسیلۀ سرشت تقلیدی ناشران و فیلم‌سازان، بزرگ‌نمایی و تقویت می‌شود. علاقه مولّد محتواست، محتوا مولّد علاقه.

برای آن‌ها که استعداد بیشتری در ژرف‌اندیشی دارند دلایل این شیفتگی عمیق‌تر است، شاید علتِ آن در این پرسش نهفته باشد که چگونه ملّتِ «متفکران و شاعران» بدل به ملّتِ «قاضیان و جلّادان» شد. آلمان تا اوایل قرن بیستم یک غول فرهنگی بود، از پیشرفته‌ترین جوامع در این کرۀ خاکی؛ جمهوری وایمار، علی‌رغم تمام اشتباهات سیاسی‌اش، ۱۶ جایزۀ نوبل در کارنامه دارد. و باوجوداین، این همان ملّتی است که فریب هیتلر را خورد و مردمش در ادامه هم‌دستانِ ماشینِ جنگی نازی‌ها و معماران نسل‌کشی علیه یهودیان شدند. آلمان چطور توانست این‌قدر سقوط کند و چرا مردمش نتوانستند «بیدار شوند»؟ همین پرسش که است که علاقۀ مرا بر می‌انگیزد. آلمانِ نازی مثالی راستین از وضعیت بشر، از نفسِ شکنندگی تمدن است.
هیتلر و نازی‌ها نقش اجتناب‌ناپذیری در فرهنگ ما دارند: آن‌ها به ما می‌آموزند که شر چیست. یک قرن قبل، مقتدرترین چهرۀ اخلاقی در فرهنگ غرب عیسی مسیح بود. مسیحی و غیرمسیحی، مشابه هم، کلاً قبول داشتند که بصیرت اخلاقی او بری از خطا و معتبر است. اکنون، مقتدرترین چهرۀ اخلاقی ما آدولف هیتلر است که برایمان معرِّف شر است، همان‌طور که زمانی مسیح معرّف خیر بود. اگر بخواهید این را زیر سؤال ببرید خود را رسوای عالم می‌کنید، همان‌طور که کِن لیوینگستن 4 به این مسئله پی برد. نشان صلیب و عیسای مصلوب دیگر آن جایگاه شکوهمند را ندارند که قبلاً در فرهنگمان داشتند، اما تأثیر احساسی هیچ تصویری به گرد پای صلیب شکسته نمی‌رسد.

معقول است. اگر قرار باشد یک نفر از ابنای بشر را به‌مثابۀ تجسم شرِّ مطلق انتخاب کنید، بعید می‌دانم بتوانید گزینۀ بهتری پیدا کنید. اما هیچ رویداد فاجعه‌باریْ اخلاقیاتِ جمعی‌مان را، همانند جنگ جهانی دوم و نسل‌کشی نازی‌ها، بازنویسی نمی‌کند.

مبارزه علیه نازیسم بود که به «حقوق بشر»، این شهادت‌نامۀ عصر مدرن تبلور بخشید؛ همۀ ما به آن ایمان داریم، حتی اگر همچنان توجیه فلسفی مناسبی برایش در دست نداشته باشیم. بنابراین وقتی آن مبارزه را بازگو می‌کنیم، داستان مقدسی را تقویت کرده و پاس می‌داریم که ارزش‌های جمعی‌مان بدان وابسته است.

و چه‌جور هم آن را باز می‌گوییم. آیا هیچ قطعۀ صوتی‌ای قدرتمندتر از بیانیۀ چمبرلین در تاریخ ۳ سپتامبر ۱۹۳۹ شنیده‌اید که در آن اعلام می‌کند بریتانیا وارد جنگ شده است؟

اما این واقعاً ربطی به تاریخ ندارد. ما داستان‌ها را فقط تعریف نمی‌کنیم: آن‌ها را بازنویسی می‌کنیم. فیلم «پست‌فطرت‌های لعنتی» ساختۀ کوئنتین تارانتینو به ما می‌گوید که هیتلر چگونه باید می‌مرد، نه اینکه چگونه مرد. به علاوه، افسانه‌های مدرنی که کودکانمان با آن‌ها بزرگ می‌شوند، از تالکین گرفته تا جنگ ستارگان تا هری پاتر، همگی بی‌شک نسخه‌هایی از مبارزه با نازی‌ها هستند که ترجمان آرمان‌هایی ابدی گشته‌اند.

این مسئله بدون مشکل نیست. معنایش این است که ما در شناخت آنچه باید از آن متنفر باشیم بهتریم تا آنچه باید دوست داشته باشیم. علاوه‌برآن، این اسطوره‌ها ممکن است واقعاً برای مقاومت دربرابر ملّی‌گراییِ اقتدارگرایی که در کمینِ ماست‌ کافی نباشند، اما تا زمانی که چیز بهتری از راه برسد، من هم با رضایت مهر تأیید بر مذهب جدیدی می‌زنم که آن اخلاق‌شناس کبیر، ایندیانا جونز، به ما آموخت: «نازی‌ها. ازشون بدم می‌آد».
آیا عجیب است که یک مورخ نازیسمِ بریتانیایی نگران علاقۀ مفرط مردم بریتانیا به موضوع کارش باشد؟ تنها کاری که می‌شود کرد استقبال از خیل بازدیدکنندگان از نمایشگاه‌ها و موزه‌های مربوط به جنگ جهانی دوم و هولوکاست، و تکریم و حمایت از تلاش‌های آموزگاران هولوکاست است. اما برخی از وجوه فرهنگ معاصر بریتانیا واقعاً از نوعی شیفتگی نسبت به نازی‌ها خبر می‌دهد که از بررسی تاریخی انتقادی به دور است.

جنبه‌ای از شیفتگی دیرین به نازی‌ها، روایتی از جنگ جهانی دوم است که دربارۀ نقش بریتانیا در پیروزی متفقین اغراق می‌کند. برگزاری مراسم، پرواز هواپیماها و بازآفرینی‌های سالگردهای اعزام نیرو به نرماندی 6 و روز پیروزی در اروپا 7به‌همراه جنون رسانه‌ای‌شان بر آرزوی تجلیل از کشته‌شدگان و کهنه‌سربازان جنگ سایه انداخته است. تمام این‌ها مقوّم تصویر محبوبی است که بریتانیا از خود دارد که در آن تنها و یک‌صدا دربرابر بیداد ایستاده است. این اسطورۀ ملّیِ تسلی‌بخش و نیرومندی است. اکنون بعضی‌ها از این اسطوره به‌نحوی شوم برای توجیه برگزیت استفاده می‌کنند. چگونه می‌توان آن را به چالش کشید؟ تدریس جنگ جهانی دوم با تمرکز بیشتر بر بُعد جهانی آن و رابطۀ پیچیده‌اش با استعمارزدایی می‌تواند شروع خوبی باشد. به علاوه، بیایید از پیامدهای جنگ و اینکه نهادهای فراملّیتی در اروپای غربی چگونه به ایجاد صلحی پابرجا کمک کردند، بیشتر بگوییم.

درضمن، «نازی‌ها» در قامتِ تجسم شر یا رُبات‌های متعصب با لباس فرم، مواد خام برای سرگرمی توده‌ها در مستندها، فیلم‌ها و بازی‌های رایانه‌ای‌اند. بخش زیادی از قدرت این‌ها در بازنمایی یا تقلید از تصاویرِ خودِ نازی‌ها از نمایش‌های باشکوهِ ساختگی‌شان نهفته است.

در محیط اشباع از تصویر امروز، مختل‌کردن نفوذی که پروپاگاندای [مرتبط با] نازی‌ها در تخیّل عامه دارد نوعی چالش است. اما افشای سازوکار «تدوین» و «ترسیم» بصری نازی‌ها نیز می‌تواند موجب شود تا بینندگان پرسش‌های اساسی‌تری مطرح کنند دربارۀ اینکه دنیا را چگونه «می‌بینند».

آیا می‌توان شیفتگی مردم نسبت به «نازی‌ها» را، که آن را اسم رمزی برای دشمنان بریتانیا یا شر جاودان می‌دانند، به بستر درستش برگردانیم، یعنی دوباره این پرسش را به‌طور جدی مطرح کنیم که دمکراسی‌ها چرا و چگونه تسلیم اقتدارگرایی و فاشیسم می‌شوند؟ باید تلاشمان را بکنیم.
مخاطبان در اقصی نقاط جهان با اشتیاق محو برنامه‌های تلویزیونی دربارۀ عاملین قتل‌عام، خون‌آشام‌های خوش‌پوش و «اسباب‌بازی‌های پسرانه» می‌شوند. نازی‌ها هر سه را داشتند. آن‌ها جنگندۀ «مِسِرِشمیتِ» شش‌موتورۀ گیگانت با برجکِ مسلسل روی بال‌ها، موشک وی-۲، ناوِ «تیرپیتز» و تانک تایگر را داشتند. تایگر، که توسط فردیناند پورشه طراحی شده بود، دلنگ‌دلنگِ محکمِ مهندسی آلمانی و شروشوری داشت که تخیل را تحریک می‌کرد. شبکه‌های تلویزیونی آمریکاییِ پی‌بی‌اس و نشنال جئوگرفیک با مجموعه‌های (بی‌نهایت تکراری‌شان)، «ابرساختارهای نازی‌ها» یا «ابرتسلیحات نازی‌ها»، دربارۀ حد و حدود مهندسی آن‌ها اغراق می‌کنند.

نازی‌ها اهمیت ظواهر را نیز می‌دانستند. هیتلر شاید آزادی را از آلمانی‌ها دزدیده باشد، اما درعوض هندسۀ میدان رژه را به‌همراه لباسِ فرم اس‌اس به آن‌ها بخشید، که یکی از تولیدکنندگانش کارخانۀ هوگو باس بود. آرتور مارشال، طنزپرداز بریتانیایی، تعریف می‌کند که چطور در سال ۱۹۴۵ چهار افسر آلمانی را بر عرشۀ قایقی در فلنزبورگ در دریای بالتیک وادار به تسلیم کرد. آلمانی‌ها، با ظاهر بی‌عیب‌ونقصشان، با ناباوری به همتایان بریتانیایی‌شان نگاه می‌کردند: «داشتند فکر می‌کردند “این بدترکیب‌ها دیگر کی‌اند؟ چه اتفاقی افتاده؟ چطور ممکن است ما جنگ را باخته باشیم؟” من هم که بعدها دوباره یادش افتادم، دیدم که مثل آن‌ها گیج شده‌ام». نازی‌ها، از نظر سر و وضع، برندۀ میدان بودند.

بعضی از نازی‌ها دیوانگانی آدم‌کُش بودند. اکثر آلمانی‌ها از دستورات پیروی کردند. و مثل چیزی که در آزمایش شرم‌آور میلگرام 9 اتفاق افتاد، مسئولیت را به دیگران حواله کردند و رنج مهلکی به قربانیانشان تحمیل کردند که البته آدم‌های واقعی بودند، نه هنرپیشه. همواره این چالش پیش‌رویمان وجود دارد که اگر خودمان در چنین شرایطی قرار می‌گرفتیم، چگونه رفتار می‌کردیم؟ اما چالشی پیش‌روی تمام مفروضات پروژۀ روشنگری لیبرال نیز هست، مفروضاتی که تمدن ما بدان متکی است. این ایده که آموزش یا بیلدونگ 10مردمان بهتری خواهد ساخت بی‌رحمانه به دست تجربۀ نازی‌ها مخدوش شده است. بین یک پنجم تا یک چهارمِ رسته‌های افسران یگان‌های اس‌اس، اس‌دی 11 و توتِن‌کوپف 12 نه‌تنها دانش‌آموختۀ دانشگاه‌های کهن آلمانی بودند، بلکه مدرکشان نیز دکترا بود. رفتار متعاقب آن‌ها در هیئت عاملین فوقِ تحصیل‌کرده و شیک‌پوشِ کشتار جمعی، به اندازۀ ماجرای دکتر هارولد شیپمن، بزرگ‌ترین قاتل زنجیره‌ای بریتانیا، خیره‌کننده و فهم‌ناپذیر است.

تاریخ طبری (جلد۱)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۲)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۳)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۴)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۵)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۶)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۷)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۸)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۹)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۰)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۱)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۲)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۳)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۴)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۵)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۶)

دانلود

تاریخ طبری (جلد۱۷)

دانلود

کبریت احمر

دانلود

انواع جاذبه

جذابیت نقش مهمی در جذب ما به سوی افراد دیگر دارد.

جذابیت نقش مهمی در جذب ما به سوی افراد دیگر دارد. در حالی که تصور جذابیت در زمینه جنسی معمول است، اما در واقع انواع مختلفی از جذابیت وجود دارد که افراد در طول زندگی خود تجربه می کنند.

جاذبه را می توان به عنوان تمایل به چیزی یا شخصی تعریف کرد. می تواند عاشقانه باشد، اما می تواند احساسی، افلاطونی، فیزیکی، جنسی یا فکری نیز باشد.

این مقاله به برخی از انواع مختلف جذابیت و تأثیری که این نوع جذابیت می تواند بر زندگی و روابط شما داشته باشد، پرداخته می شود.

انواع جاذبه

هنگامی که مردم کلمه جذابیت را می شنوند، اغلب به طور خودکار تصور می کنند که به جاذبه جنسی و جاذبه عاشقانه اشاره دارد. آنها همچنین فرض می کنند که این دو شکل از جاذبه با هم همپوشانی دارند یا اساساً یک چیز هستند

مهم است که بدانیم افراد می توانند جاذبه را به روش های مختلف تجربه کنند. درک جذابیت و آنچه احساس می کنید می تواند به شما کمک کند تا احساس قوی تری از خودآگاهی داشته باشید و درک بهتری از آنچه در روابط خود با افراد دیگر نیاز دارید، داشته باشید.

تحقیقات نشان می‌دهد که جذابیت یکی از عواملی است که نقش مهمی در شیمی بین فردی یا ارتباطی که هنگام ملاقات با کسی برای اولین بار احساس می‌کنید بازی می‌کند.

جاذبه فیزیکی

جاذبه فیزیکی شامل تمایل به لمس یا لمس شدن است. اغلب بر تمایل به بودن در کنار افراد دیگر و نشان دادن عشق و محبت از طریق لمس فیزیکی متمرکز است.

جذابیت فیزیکی با جاذبه جنسی یکسان نیست، اگرچه این دو شباهت‌هایی دارند.

در حالی که جذابیت جنسی بر درگیر شدن از نظر جنسی متمرکز است، جاذبه فیزیکی بر سایر اشکال لمس تمرکز دارد که لزوماً جنسی نیستند. در آغوش گرفتن، بوسیدن و سایر اشکال فیزیکی محبت جسمانی چند نمونه از نحوه بیان این نوع جذابیت است.

جاذبه عاطفی

جاذبه عاطفی شامل تمایل به فرد دیگر بر اساس شخصیت یا سایر ویژگی های درونی اوست. وقتی از نظر عاطفی جذب کسی می‌شوید، اغلب به خاطر شخصیتی که دارد و نه به دلیل ظاهر فیزیکی‌اش، تمایل دارید درباره او بیشتر بدانید.

این نوع جذابیت نقش مهمی در انواع روابط بین فردی نزدیک از جمله روابط دوستانه و عاشقانه دارد.

تحقیقات نشان می دهد که جاذبه عاطفی می تواند نقشی اساسی در موفقیت روابط عاشقانه داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که در دسترس بودن از نظر عاطفی مهمتر از در دسترس بودن جنسی است. زوج هایی که فاقد این ارتباط عاطفی بودند، بیشتر احتمال داشت از هم جدا شوند

جذب عاطفی به افراد دیگر نیز می تواند به شکل گیری و حفظ روابط در دراز مدت کمک کند. وقتی از نظر عاطفی بیشتر روی شخص دیگری سرمایه گذاری می کنید، به احتمال زیاد سؤال می کنید و به چیزی که به آن علاقه دارد توجه می کنید.

وقتی انرژی بیشتری را برای یک رابطه سرمایه گذاری می کنید، به احتمال زیاد صمیمیت عمیق تری ایجاد می کنید که از یک ارتباط عمیق تر و طولانی تر پشتیبانی می کند.

جاذبه عاشقانه

جذابیت رمانتیک نوعی جذابیت است که در آن افراد تمایل به رابطه عاشقانه با شخص دیگری دارند. این همان جذابیت جنسی نیست، اگرچه این دو اغلب می توانند همزمان رخ دهند. جذابیت رمانتیک نیز می تواند بدون تمایل به تماس فیزیکی یا جنسی رخ دهد.

به عنوان مثال، فردی که عاشقانه است، جذابیت عاشقانه کمی را برای دیگران تجربه می کند. اصطلاح alloromantic برای توصیف افرادی استفاده می شود که جذابیت رمانتیک را تجربه می کنند. دمیرومانتیک اصطلاحی است که به شخصی گفته می شود که فقط تحت شرایط خاصی جاذبه های عاشقانه را تجربه می کند.

جذابیت جنسی

کشش جنسی، جاذبه ای است که بر اساس میل به انجام فعالیت جنسی با فرد دیگری بنا شده است. می تواند احساسات برانگیختگی و شهوت را القا کند و لزوماً محدود به زندگی واقعی نیست. همچنین می‌تواند شامل فانتزی‌ها یا کشش جنسی برای افرادی باشد که به نظر شما جذاب و برانگیخته می‌شوند، اما هرگز با آن‌ها تماس صمیمی نخواهید داشت (مثل علاقه به افراد مشهور مورد علاقه‌تان).

در حالی که جذابیت فیزیکی و جاذبه عاشقانه اغلب با کشش جنسی همپوشانی دارند، تنوع زیادی از نظر آنچه افراد از نظر جذابیت عاشقانه و جنسی تجربه می کنند، وجود دارد.

به عنوان مثال، افرادی که غیرجنسی هستند تمایلی به داشتن رابطه جنسی با افراد دیگر ندارند، اما ممکن است همچنان جذابیت عاشقانه را تجربه کنند و از درگیر شدن در روابط عاشقانه لذت ببرند.

مدل جذابیت شکاف (SAM)، راهی برای درک اینکه چگونه جذابیت جنسی ممکن است با جاذبه عاشقانه متفاوت باشد. بر اساس این چارچوب، جنسیت افرادی که فرد به صورت عاشقانه به آنها جذب می شود ممکن است لزوماً با جنسیت افرادی که از نظر جنسی به آنها جذب می شود یکسان نباشد.

خلاصه

جذابیت جنسی شامل تمایل به درگیری جنسی با شخص دیگری است. در حالی که اغلب در کنار جذابیت عاشقانه رخ می دهد، این دو یکسان نیستند. کشش جنسی می تواند بدون جذابیت عاشقانه رخ دهد و بالعکس.

جاذبه زیبایی شناختی

جذابیت زیبایی شناختی شامل باور به اینکه چیزی زیبا و از نظر بصری جذاب است، اما عدم نیاز به دنبال کردن هر نوع رابطه فیزیکی، عاشقانه، افلاطونی یا جنسی است.

ممکن است افرادی را در زندگی خود ببینید که احساس می کنید بسیار زیبا هستند، چه افرادی که می شناسید و چه افراد مشهوری که در رسانه های محبوب می بینید. این نوع جذابیت شامل احساس جذابیت یا تمایل به ظاهر بصری و زیبایی شناختی آن شخص است، اما به هیچ نوع تماس یا رابطه ای گسترش نمی یابد.

جذابیت زیبایی شناختی می تواند در مورد سایر اشیاء بصری که با آنها روبرو می شوید نیز اعمال شود. این نوع جذابیت بر نوع محصولاتی که برای خرید انتخاب می‌کنید و نوع دکوراسیونی که در خانه یا محل کار خود استفاده می‌کنید، تأثیر می‌گذارد.

جاذبه فکری

جذابیت فکری به این اشاره دارد که افکار یا هوش کسی را جذاب بدانیم. این نوع جذابیت ممکن است باعث شود که بخواهید در مورد یک شخص بیشتر بدانید، نظر او را در مورد موضوعات مختلف دریافت کنید یا چیزهای جدیدی از او بیاموزید.

در حالی که جذابیت فکری غیر فیزیکی و غیرجنسی است، برخی از افراد متوجه می شوند که قبل از اینکه بتوانند نوع دیگری از جاذبه را ایجاد کنند، چه جسمی، عاطفی یا جنسی، باید از نظر فکری به یک فرد جذب شوند.

خلاصه

انواع دیگر جذابیت فراتر از جاذبه فیزیکی، عاشقانه و جنسی شامل جاذبه زیبایی شناختی و فکری است. جذابیت زیبایی شناختی شامل یافتن چیزی جذاب از نظر بصری است، در حالی که جذابیت فکری شامل یافتن جذابیت ذهن، ایده ها و افکار دیگران است.

تاثیر جاذبه

انواع مختلف جاذبه می تواند رفتار شما را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد فرد دیگری را جذاب می دانند، انتظارات مثبتی در مورد سایر ویژگی ها از جمله هوش و شخصیت آنها ایجاد می کند.

به عبارت دیگر، اگر فردی را از نظر فیزیکی جذاب می‌یابید، احتمالاً فکر می‌کنید که او نیز باهوش، بامزه، مهربان و مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت دیگر است.

درک جاذبه

کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا در شناخت نوع جاذبه ای که تجربه می کنید بهتر شوید.

• به خودآگاهی برسید

زمانی را صرف تمرکز بر احساسات خود کنید تا بتوانید آنچه را که دوست دارید و برایتان مهم است، بشناسید.

• ایجاد و حفظ مرزها

یادگیری بیشتر در مورد خود و چگونگی تجربه جذابیت نیز می تواند به شما کمک کند تا مرزهای عاشقانه و جنسی در مورد آنچه که مایل به پذیرش در یک رابطه هستید ایجاد کنید.

• انگیزه های خود را درک کنید

به آنچه از یک رابطه می خواهید فکر کنید. آیا به یک تعهد طولانی مدت علاقه مند هستید یا به دنبال چیز معمولی تر هستید؟ آیا فقط عاشقانه می خواهید، فقط رابطه جنسی، یا به دنبال هر دو هستید؟ صمیمیت عاطفی چه نقشی در نیازهای شما دارد؟

• به یاد داشته باشید که روش “درستی” برای تجربه جذابیت وجود ندارد

یکی از انواع جذابیت بهتر یا معتبرتر از هر نوع دیگری نیست. درک نیازها و خواسته های خود می تواند به شما کمک کند تا رابطه ای را پیدا کنید که از آنچه در حال حاضر به دنبال آن هستید پشتیبانی می کند.

• جذابیت می تواند تغییر کند

همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که انسان از سنگ ساخته نشده است. نیازها و خواسته های شما می توانند در طول زمان تغییر کنند. برای مثال، ممکن است با تمایل به درگیر شدن در یک موقعیت شروع کنید، اما به تمایل به تعهد عاطفی پایدار تغییر دهید. نکته کلیدی این است که یک خط ارتباط باز با شریک زندگی خود حفظ کنید و مایل باشید در مورد آنچه احساس و تجربه می کنید صحبت کنید.

ایجاد خودآگاهی و ایجاد مرزها می تواند به شما کمک کند تا جذابیت خود را در روابط حس کنید. به این فکر کنید که از روابط خود چه می خواهید و به یاد داشته باشید که این نیازها و احساس جذابیت شما می تواند در طول زمان تغییر کند.

اگر برای درک مسائل مربوط به جذابیت تلاش می کنید یا از روابط یا وابستگی های خود ناراضی هستید، ممکن است بخواهید با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا احساس خود را بشناسید و از اینکه چگونه احساسات شما از جذابیت ممکن است بر روابط شما با سایر افراد تأثیر بگذارد آگاه تر شوید.

اگر در رابطه فعلی خود با مشکلاتی روبرو هستید، ممکن است بخواهید زوج درمانی را در نظر بگیرید. با همکاری در درمان، می توانید در مورد نیازها و خواسته های یکدیگر اطلاعات بیشتری کسب کنید. همچنین می تواند راهی موثر برای همکاری با یکدیگر برای ایجاد یک رابطه عاطفی، عاشقانه یا جنسی قوی باشد که می تواند رابطه شما را از راه های مثبت بهبود بخشد.

جاذبه پیچیده است و انواع مختلفی از جاذبه وجود دارد که ممکن است در مقاطع مختلف زندگی خود تجربه کنید. حتی در طول یک رابطه، اشکال جذابیتی که تجربه می کنید می تواند در طول زمان تغییر کند و تغییر کند.

یادگیری بیشتر در مورد تجربه خود از جاذبه می تواند به شما در درک بهتر خود، نیازها و خواسته هایتان کمک کند. این می تواند به شما کمک کند تا روابطی را شکل دهید و حفظ کنید که نیازها و انتظارات یکدیگر را درک کنید.

این پدیده نمونه ای از چیزی است که به عنوان اثر هاله شناخته می شود. این تمایل می‌تواند در درک شما از افراد در زمینه‌های مختلف نقش داشته باشد، چه دوست‌داشتنی آنها را به‌عنوان یک چشم‌انداز عاشقانه ارزیابی کنید یا اینکه در فکر استخدام آنها برای یک شغل هستید.

مثبـت اندیـش بـاشیـد !

شما با کلام خود می توانید روند حوادث را تغییر دهید. آیا هیچوقت به این موضوع فکر کرده اید که ارادهٔ شما، تولید کننده افکارتان است نه اتفاقات روزمره؟ افکار و تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید و اراده خود را بر آنها تحمیل کنید. هرگز اجازه ندهید فردی یا موضوعی افکار شما را دستخوش نوسان کند یا تصویر ذهنی نامطلوبی برای شما بسازد. به جای تصاویر درهم و منفی، تصاویری زیبا از ذهنتان بسازید آنگاه خواهید دید که ذهن شما چه پیشگوی قابلی است.

● آینده را تصاویر ذهنی انسان می سازد

وقتی به چیزی فکر می کنید، در واقع برایش کارت دعوت می فرستید. آیا هرگز برایتان پیش آمده که به دوستی که مدت ها از او بی خبر بوده اید فکر کنید و او ناگهان پس از سال ها، به شما تلفن بزند؟ آیا می دانید این اتفاق چگونه رخ می دهد؟ فکر شما امواجی تولید می کند که باعث جذب ذهن و فکر دوست شما می شود و او با شما تماس می گیرد. در مورد آینده نیز همین قانون صدق می کند. وقتی شما شرایطی را برای آینده در نظر می گیرید و به آن فکر می کنید امکان وقوع آن را به طرز چشمگیری قطعی می کنید.

● تصاویر ذهنی شما، به سوی شما باز می گردند.

زندگی مانند آینه ای است که همیشه تصویر ذهن خودتان را منعکس می کند. افراد مثبت، مهربان، شاد و باگذشت، دنیا را مانند خودشان شاد و دلنشین می بینند و افراد منفی، غمگین، ناراضی و کینه جو تصاویر سخت و تاریکی در آن خواهند دید.

● همیشه انتظار بهترین رویدادها را داشته باشید

امیدوار باشید (امید، همان ایمان است) امید یکی از زیباترین وجوه ذهن شماست و ناامیدی بدترین جنبه آن است. هنگامی که از رویدادی ناامید می شوید در واقع درهای ارتباط خود را با خداوند می بندید، در حالی که وقتی به آینده امیدوارید و دعا می کنید، رحمت خداوند را به سوی خود می کشید.

اگر می خواهید در این آینه کروی، آنچه به سویتان می آید زیبا و شادی بخش باشد، همان طور بیندیشید.

اگر انتظارات منفی و بدبینانه داشته باشید به طرف بدبختی و اتفاقات نامطلوب خواهید رفت ولی اگر انتظار بهترین ها را داشته باشید و ذهن خود را مملو از تصاویر و اتفاقات مثبت و زیبا از آینده نمائید برای شما همان اتفاق مثبت رخ خواهد داد.

ناامیدی دیواری است محکم، که پشت آن یک پرتگاه است.

و امید جاده ای است روشن که به مقصود نهایی، منتهی می شود.

دربارهٔ آینده صحبت کنید. سعی کنید در استفاده از کلمات، آنهائی را انتخاب کنید که در آن علامتی از تحقق آرزوهای شما وجود داشته باشد. سعی کنید قالب های فکری نادرست کلمات منفی را درون خود ویران کنید و هنگام سخن گفتن از قدرت نفوذ کلام خود، نهایت بهره را ببرید. با کلمات امیدوار کننده، در خود شور و شوق ایجاد کنید. شما هم حتماً در اطراف خود به افرادی برخورد کرده اید که معروف به منفی بافی هستند؟ آیا هرگز دقت کرده اید که همین افراد تا چه میزان (نسبت به دیگران) بیشتر دچار بدشانسی و بد بیاری می شوند؟ فکر می کنید علت چیست؟

مسلماً علت این امر، منفی بافی درونی خود آنهاست. در گذشته وقتی قصد انجام کاری را داشتند می گفتند: نفوس بد نزنید یا نفوس خوب بزنید. این اصطلاح نیر دقیقاً به همین اصل باز می گردد که شما با کلام خود می توانید روند حوادث را به میل خودتان تغییر دهید.

(خرد مومین قدم وین راه تفته

خدا می داند و آنکس که رفته)

6-آثار و مکتوبات

1- تفسیر قرآن صفی علی شاه

دانلود

2-زبده الاسرار (چاپ سنگی)

دانلود

3- اسرار المعارف و میزان المعرفه

دانلود

4- بحر الحقایق

دانلود

5- دیوان صفی علی شاه (دو نمونه)

1)دانلود

2)دانلود

6-زبدة الاسرار حضرت صفی علی شاه (قدس)

دانلود

7- عرفان الحق

دانلود

چه غریب ماندی ای دل‌! نه غمی‌، نه غمگساری

نه به انتظار یاری‌، نه ز یار انتظاری

غم اگر به كوه گویم، بگریزد و بریزد

كه دگر بدین گرانی نتوان كشید باری

چه چراغ چشم دارد دلم از شبان و روزان

كه به هفت آسمانش نه ستاره‌ای‌ست باری

دل من‌! چه حیف بودی كه چنین ز كار ماندی

چه هنر به كار بندم كه نماند وقت كاری

نرسید آن که ماهی به تو پرتوی رساند

دل آبگینه بشكن كه نماند جز غباری

همه عمر چشم بودم كه مگر گلی بخندد

دگر ای امید خون شو كه فرو خلید خاری

سحرم كشیده خنجر كه:چرا شبت نكشته ست

تو بكش كه تا نیفتد دگرم به شب گذاری

به سرشك همچو باران ز برت چه برخورم من‌؟

كه چو سنگ تیره ماندی همه عمر بر مزاری

چو به زندگان نبخشی تو گناه زندگانی

بگذار تا بمیرد به بر تو زنده‌واری

نه چنان شكست پشتم كه دوباره سر بر آرم

منم آن درخت پیری كه نداشت برگ و باری

سر بی‌پناه پیری به كنار گیر و بگذر

كه به غیر مرگ دیگر نگشایدت كناری

به غروب این بیابان بنشین غریب و تنها

بنگر وفای یاران كه رها كنند یاری

مقصود از اختلافات دنيا

امّا باید دانست كه مقصود بزرگ شگرفى از این بازیچه و از این جنگ دائمى و از این اختلاف بى‏پایان هست كه اجزاءِدنیا قاصرند از پیدا كردن آن مقصود، و تا آن مقصود پیدا نشود این بازیچه دنیا خاتمه نخواهد یافت.و در هر دورى و هر قرنى مقدارى از آن مقصود حاصل خواهد شد.تا آنكه در دورات متوالیه[1] همه آن مقصود انجام یابد.

و هیچ پیدا نیست كه چندین دوره و قرن باید بگذرد تا آن مقصود انجام یابد.آن قدر دانیم كه بیش از فرض هر فارضى[2] است و پاره كننده‏ وهم هر متوهمى.

خیالات خسته و اندازه‏ها شكسته مى‏شود و امیدها بدل به نومیدى مى‏گردد و این امید برنمى‏آید و كسى (هر كه باشد) علم تفصیلى به آن مقصود ندارد ، همه دلخوش كرده و قانع شده‏اند به علم اجمالى به یكى از دو وجه:

اول و اكثر آن كه مى‏دانند كه مقصود بزرگى هست و به هیچ وجه معلوم نیست نه سنخ[3] وجودش نه اعراض تسعه‏اش[4]،پس مجهول‏ مطلق امید شكن است و نامى بر آن نتوان نهاد.

دوم آن كه معلوم‏بالوجه‏وبالاجمال است یعنى سنخ و نحوه وجودش را توان پى برد و نامى بر آن نهاد و كمند بیانى بر آن افكند و در اطرافش به حدس و ظن سخن راند و به جائى رساند كه از مجهول مطلقى برآید و لباس بیانى بر خود آراید و این حال و قال و دعوى نادر اندرى و اخصّ برترى از هوشمندان و سرآمدان هنر است.

پس در بیان اجمالى آن مقصود هوشمندان به اختلاف سخن مى‏رانند بعضى بر آن مقصود نام دیانت مى‏نهند و برخى به‏نام كمال‏انسانى اسم مى‏برند و پاره‏اى به‏لفظ ظهور حقیقت تعبیر مى‏كنند و دیگران به لفظ ظهور ملكوت عبارت مى‏كنند و پاره‏اى جنّت موعود و شجره منهیه[5]‏ یا كوثر یا جنّت عدن مى‏نامند.

و این هم یك نوع اختلاف است غیر از انواع اختلافات كه ذكر شد در تحت نه تقسیم اختلاف و بى‏شمار اقسام حاصله از ضرب.

پس ماحیرت‏زدگان انگشت به دهان به هر گوشه نظر كنیم بجز اسباب اختلاف چشمزن دیده نمى‏شود.

یارب این بهت‏آور بساط كى برچیده خواهد شد كه این جنگ اختلاف صلح پذیرد.

آخر همه كدورت گلچین و باغبان‏ گردد بدل به صلح چو فصل خزان شود شاید فایده وجود بشر در این عالم پیدا كردن سرّ هماین اختلافات متنوعه باشد و اگر یافت،تواند كه این جنگ را خاتمه دهد.

زیرا سابقاً گفتیم كه اگر كسى سرچشمه جداول مختلفه را یافت در نظر او اختلافات تمام شده و این مطلب در قوّه غیر بشر نیست.

پس سایر موجودات هر چه كامل‏تر شوند و دوره ترقى لایق به حال نوع خود را بسر برند اختلافشان شدیدتر و زیادتر خواهد شد زیرا هابطند[6] و سالك بسوى قعر كثرتند و سرازیر و سربزیرند و نمى‏توانند خود را از چهارموجه اختلاف برهانند مگر انسان كه هر چه كامل‏تر شود اختلاف در نظر او كم مى‏شود زیرا سالك بسوى وحدت است و رو به‏بالا و سربلند است.

پس توان گفت كه كمال انسان كه حكماء و عرفاء در بیان معنى آن به هفت قول مختلفند چنانكه در عرفان‏نامه شرح داده صفحه 338 شده هیچ یك از آن هفت نیست بلكه آن است كه اختلاف اشیاء را مبدّل به‏اتّحاد كند و معنى قیامت كبرى‏ همین اتّحاد یافتن اشیاء مختلفه است در دست و در نظر یك نفر،یعنى هر كس به‏این مقام رسید كه اختلاف اشیاء را در واقع بى‏اساس فهمید و در عین اختلاف اشیاء را در باطن متّحد دید،او به قیامت خود و به قیامت همه اشیاء رسیده و او در راحتِ‏ابدى خواهد بود و اشیاءِ ناراحت مختلف در نظر او همه راحتند و او تعّجب دارد از ناراحتىِ اشیاء در نظر خودشان با آنكه در باطن نفس‏الامر راحتند.

و اینكه پیغمبر ما فرمود (در دنیا راحت نیست خدا راحت را در آخرت قرار داده) شاید مراد از دنیا،اختلاف نمودارِ اجزاءِ دنیا است و مراد از آخرت اتّحادِباطنى و ذاتىِ همان اجزاء است كه خود اجزاءِدنیا از باطن خود بى‏خبرند و انسان كامل از باطن آنها آگاه است.

یك مثال واضح براى اختلاف ازمنه اتّفاق مسلمانان است بر اینكه مصلحت الهى در قرار دادن احكام شرعیه نسبت به ازمنه فرق مى‏كند و لذا در هر چند وقتى لازم است بر خدا كه از روى لطف،پیغمبرى بزرگ ناسخ[7] شرایع[8] سابقه بفرستد تا مطابق حال آن زمان تكلیف آنها را معین كند.

گر چه این سخن مسلمانان با خاتم‏الانبیاء بودن پیغمبر[ص‏] ما سازگار نیست. زیرا خیلى مستبعد[9] است كه در مدّت هشت هزار سال كه از هبوط[10] آدم مى‏گذرد چند بار مصلحت زمان فرق پیدا كند و چندین‏ پیغمبر كه شش نفر آنها اُولُولْعَزْم و با شریعت تازه بودند بیاید و در مدّت طولانى بقیه عمر دنیا كه اقلاً چهل و دو هزار سال است بنا بر پنجاه‏هزار سال بودنِ دنیا،در تمام این مدّت هیچ مصلحت وقت فرق نكند و احكام الهیه از ظهور اسلام تا دامن قیامت به‏یك اندازه باشد[ حلال محمّد حلال‏الى یوم‏القیامه و اگر كسى رفع این استبعاد را اینطور نماید كه چون پیغمبر خاتم داراى قوّت نفس زكیه بوده و به تنهایى خودش به‏قدر هزاران پیغمبر توانسته جذب احكام غیبیه كند پس محتاج نمى‏شوند اهل عالم به پیغمبرى بعد از آن بزرگوار.جواب گوئیم كه این سخن اساساً صحیح است.امّا وقتى است كه این پیغمبر ما چندین نمره مختلفه احكام آورده باشد و بیان فرموده باشد كه به‏تدریج اهل زمان‏هاى آینده بطور تبادل یكى بعد از دیگرى به‏این احكام مرتبطه عمل نمایند مثلاً در سر هزار سال حكم سابق را رها كنند حكم دیگرى را عمل نمایند باز در هزار سال سوم همین طور.ولى هزار افسوس كه هیچ اشاره به‏این گونه مطالب از احكام اسلام نشده بلكه لحن احكام اسلام ابدیت است به وتیره[11]‏

واحده چه در عبادات و چه در معاملات و چه در عادیات و چه در معارف.

با آن‏كه نسبت معارف مخصوص است به‏اختلاف افكار بشر. زیرا ترقى روز افزون دارد در توجه افكار عالیه.

(كم‏ترك‏الاول‏للآخر) این مطلب را در جلد دوم كیوان نامه هم نوشته صفحه 208، بگذریم از این مقام.

یكى از معانى لفظ اختلاف آن است كه در اخبار ائمه ما اشاره شده است كه مى‏فرماید:امام برحق آن است كه در علم او اختلاف نباشد و مرحوم فیض دركتاب وافى این اختلاف را معنى مى‏كند یعنى امام باید در علم خودش احتمال خلاف [خلاف واقع‏] ندهد و چنان یقین جازم‏[12] داشته باشد كه معقولات او براى او مانند محسوسات ما باشد براى ما، امّا غیر امام یعنى كسى كه علم الهى ندارد البتّه به هر چه یقین كامل هم پیدا كند از روى ادّله[13] و براهین یا وجدانیات باز در قعر قلبش احتمال‏ خلاف واقع مى‏دهد. پس معنى اختلاف احتمال دادن خلاف واقع است.

بنابراین علاوه بر آن كه در میان آراءِ بشر و افكار اشخاص دانشمند با یكدیگر اختلاف است هر دانشمند نیز به همان رأى جزمىِ خویش باز دلش لرزان است و احتمال خلاف ولو احتمال ضعیف باشد مى‏دهد.

و هنوز این غیر تجدّد آراء است در دانش‏ها براى دانشمندان كه هر دانشمندى به طول زمان ممكن است در مسئله مسلّمه خودش چندین فتواى مختلف دهد به مرور زمان و تفاوت افكار و تبادل آراءِ خویش در اوقات مختلفه.

پس بر عدد اختلافات دنیا افزوده مى‏شود هزاران بار. زیرا ممكن است كه به مرور زمان اختلافات آراء منعكس شود.مثلاً نافى مُثبت شود و بالعكس نه یك بار بلكه بارها و این مطلب را مى‏توان اختلاف فرعى یا اختلاف در اختلاف نامید و این غیر آن است كه مورد اختلاف نفس اختلاف باشد مثل اختلاف در مفهومِ‏اختلاف یا در مصداقش یا در وجودش،مثلاً یك مسئله را یكى اجماعى مى‏داند و یكى خلافى و در فقه امامیه از این قبیل بسیار است.

ما گمان مى‏كنیم كه تجدّد آراء لازمه هوش مفرط است كه هر دانشمندى اگر به مطالب علمیه سابقه خودش كه مفروغٌ‏عنه[14] بوده بعد از چندى دوباره نظر اندازد خیلى بعید است كه همان رأى سابق را بى كم و زیاد در كمّ و كیف فتواى مجدد دهد.بلكه یقیناً فرق خواهد گذارد كثیر یا یسیر[15].

و لذا دانشمندان عمقى اكتفاء به نظره اولى نمى‏كنند.

خدا فرماید:(فارجع‏البصر كرتین) عرب گوید [النظرةالاولى حمقاء].

فقهاءِ امامیه نسبت به علامه حلى و شیخ طوسى كه هر یك صاحب چندین كتابند در فقه، معتقدند به‏آنكه آنها به عدد كتابهایشان فتواى مختلف دارند.

و لذا اگر فقیهى نقل فتوایى از علامه یا شیخ طوسى كند باید مقید كند آن فتوى‏ را به یك كتاب معینى والاّ آن نقل لغو و غیر مقبول خواهد شد مثلاً بگوید كه علامه در تحریر یا در تبصره این طور فتوى‏ داده و یا شیخ طوسى در«النهایة» و یا در مبسوط و یا در تهذیب چنین گفته و خیلى كم رو مى‏دهد كه بگویند علامه مثلاً هم در تحریر و هم در تذكره این یك فتوى‏ را داده و عجب آن كه فقهاء این تجدّد آراء را علامت جلالت علمى و تضلع‏[16] مى‏دانند و دیگر آن را كه در مدّت عمر خود در یك‏ مسئله یك فتواى بیشتر نداده‏اند آنها را كوچك و كم‏پهلو مى‏شمارند.

یاللعجب كه این تجدّدِ آراء خیلى شبیه است به همان اختلافى كه در اخبار عدمش را علامت امامت و علم الهى قرار داده‏اند فقهاء وجودش را علامت سعه و احاطه علم مى‏دانند با آن‏كه علماءِ شیعه بجز متابعت ائمه و اقتباس مشكوة[17] علم خود را از مصباح[18] علم ائمه ادعایى ندارند.

پس وصف عنوانى علماءِ شیعه جز نمایندگى مقدار فهم خودشان از منابع علم كه ائمه‏اند چیز دیگرى نیست و مردم نسبت به علماء همه تابعِ وصف عنوانى آنها هستند و باید باشند.

امّا خود ائمه (ع)بانفسهم‏وبذاتهم مستحق تعظیمات فائقه[19] هستند نسبت به آنها خواه این تعظیم‏كننده‏ها بشناسند آنها را یا نه و خواه بدانند كه براى چه تعظیم مى‏كنند و خواه ندانند در واقع تعظیم مردم نسبت به ائمه(ع) تعظیم جهت غیبى است كه در وجود آنها آشكار شده است كه اگر آن بزرگواران نبودند این در از غیب به روى مردم گشوده نمى‏شد و چون آن بزگواران درمقام ریاست غیر از نمایندگى جهت غیب دعوى ندارند،پس نسبت ائمه (ع) به جهت غیب مانند نسبت علماءِ دین است به‏ائمه، كه این علماء جز نمایندگى ائمه دعوتى ندارند و ائمه نیز جز نمایندگى جهت غیب دعوت دیگرى ندارند.

و عامه مردم گر چه همه مشتقند از جهت غیب،امّا به واسطه طول روابط دور افتاده و فراموش كرده‏اند آن مبدأ اصلى را. كار ائمه تذكر دادن به مردم است همان مبدأ اصلى مردم را؛ كه اگر آن بزرگوران نبودند و تذكر نمى‏دادند این نسیان طبیعى كه براى عموم بالعرض پیدا شده چنان متراكم مى‏شد كه اینها دیگر راه بازگشت به مبدأ اصلى نداشتند و راه بازگشت همان دین است كه بر زبانها جارى است.

پس مداخله انبیاء و ائمه در امر دین مداخله تأسیس است.

كه عموم مردم ممكن نبود بالطبیعه به فكر دین بیفتند و راه بازگشت پیدا كنند.آن بزرگواران تذكر مى‏دهند و بعد از تذكر چنان آسان مى‏شود بر مردم پیدا كردن دین و راه بازگشت، كه گاهى به غلط مى‏پندارند كه در این امر به این واضحى ما چه احتیاجى داشته و داریم به انبیاء و ائمه.و غافلند از اینكه معمّا بعد از حل شدن دیگر به صفت معمّائى باقى نیست. پس كسى نگوید كه من احتیاج به حل نداشته‏ام.زیرا این گفتار بعد از حل است و مانند آن است كه جوانان بگویند ما احتیاجى به شیر مادر نداشته و نداریم،صحیح است حالا احتیاج ندارند ولى اگر شیر مادر نبود به این بى‏احتیاجى نمى‏رسیدند همین بى‏احتیاجى اثرِ شیر مادر است.

مانند آن كه ممكنات[20] بعد از وجود همانكه به خود بنگرند حسِ‏ّ وجودِ واجب در خود مى‏كنند پس مى‏پندارند كه مستغنى[21] از موجدند[22] ولى باید به خود آیند و انصاف دهند و سوابق امكانیه خود را به یاد آرند تا ببینند كه اگر موجدى نداشتند هرگز پندار این استغناء[23] را نمى‏یافتند.همین پندار استغناء اثرى است كه موجد در آنها ودیعه گذارده است.

پس مى‏توانیم بگوئیم : كه عصیان عاصین اثر الهى است در وجودِآنها زیرا اعطاءِ خودى چنان مردم را مستغنى و غافل كرده كه نه به خیال خودند و نه به یاد موجد خود و این استغناء چون عطاى الهى و اثر فیض سرمدى است.پروردگار خشنود است از دیدن اثر فیض خود در محل مستغنى،گرچه این محل ملتفت نباشد نه به فیضِ خود و نه به خوشنودى خدا از فیض آن.

پس فلسفه آمرزش گناهان كه صحیح است خدا همه گناهان را بیامرزد همین بهجتى است كه خدا دارد از دیدن حال غرور و استغناء در وجود بندگان كه عطاءِ او چنان سرمستشان كرده كه به روى مُعطى[24] هم شمشیر استغناء در مى‏كشند و اقرار به پستى خود نمى‏كنند.

اینها نمى‏دانند اما حضرتِ مُعطى مى‏داند كه این آثار از عطاى خود اوست و هر معطى مبتهج است به رؤیت آثار خود و اگر این ابتهاج[25]‏ نبود متصّور نبود كه یك گنهكار آمرزیده شود.

لذا در بعضى ادعیه و مناجات‏ها این مضمون هست كه خدایا روامدار ابلیس خرسند شود زیرا اگر ما گنهكاران را عذاب كنى ابلیس خرسند خواهد شد. خدایا خرسندى خود را بخواه و خرسندى ابلیس را مخواه.

یكى دیگر از معانى اختلاف معنى لغوى آن است كه چیزى جاى چیز دیگر بنشیند. و مطالب مختلفه همه این طورند كه هر یكى جاى دیگر مى‏نشیند.

این سلسله جانشینى پایان ندارد و اجزاءِ عالم همه جانشین یكدیگرند گر چه هر كدام هم در واقع جاى خودند.

یك معنى دیگر براى اختلاف آمد و شد است كه دیدن دو نفر یكدیگر را تكرار پیدا كند یك دفعه این نزد او برود و یك دفعه او نزد این بیاید.

و اختلاف در هر وادى همین معنى لغوى را در بردارد كه اطراف اختلاف جاى یكدیگر مى‏نشینند اما به رقابت یعنى هر یك گردن كشیده تا نفى آن دیگر كند و جاى او نشیند.

حالا باید بدانیم كه در امور دینیه چگونه باید با اختلافات دینیه رفتار كرد آیا باید زیر بار همه اطراف اختلافات رفت و همه را پذیرفت یعنى هر یك را به جاى خود یا آنكه یكى از وجوه اختلاف را باید انتخاب نمود و مسلك دائمى خود ساخت و سایر وجوه را بكلى دور انداخت.

اینجا مقامى است كه هوشمندان به حیرتند و جرأت نمى‏كنند كه وجوه اختلاف را بكلّى پشت سر اندازند و توانایى جمع هم ندارند كه یكباره تن به زیر بار همه بدهند.

وسعت نظر و همّت بلندىِ دیندار در همین مقام امتحان كرده مى‏شود اگر توانست همه اطراف اختلاف را وجهه دیانت خود قرار داد كه همه را یكسان به‏بیند، او بلند نظر است.

و اگر نتوانست و این وسعتِ نظر دل او را آرام نكرد و به لرزش دل افتاد تكلیف موقتى او همان محدود كردن نظر خود و قناعت نمودن به یكى از وجوه است و زیاده بر آن را باید از نظر بیاندازد و اگر خواست با تكلّف[26] دعوى[27] صلح كلّ و بلندنظرى نماید در محكمه وجدان‏ بزرگ پذیرفته نخواهد شد بلكه ناگاه امتحان شگفتى براى او دست مى‏دهد تا كوچكى و محدودى باطن او برخلاف دعویش آشكار شود و رسوا گردد (بازى چرخ بشكندش بیضه در كلاه).

چنانكه اغلب كوته‏نظران كه نام خود را صوفى و درویش و اهلِ‏باطن نهاده‏اند به تقلید دم از صلح كل مى‏زنند و از این دعوى مى‏لافند و ملتفت نیستند كه دعوى صلح كلّ نه در خور هر كوته‏نگر است بلكه هر كس مكلّف است به عمل كردن به نهاد و فطرت خودش.

آن كه كوتاه مى‏بیند باید به همان قانع شود و دم از بلندنظرى نزند زیرا كه مطلب به گفت راست نمى‏آید تا آن‏كه تفاوت طبقات مردم از گفتارآن‏ها معین شود و افسوس كه اغلب مردم تشخیص طبقات را فقط به گفتار مى‏دانند و فرق نمى‏گذارند میان لفظ با معنى و لفظِ خالى از معنى.آنكه زیاده از حدّ خود دعوى مى‏كند لفظ او خالى از معنى است و مهمل است.

لفظ باید قالب معنى باشد كه معنى لفظ را ایجاد كند نه لفظ معنى را.

پس معلوم شد كه تن به اختلافات دینیه دادن تكلیف همه دینداران نیست.

کتاب اختلافیه – عباس کیوان قزوینی

تو عشق آموختی در شهر ما را بیا تا شرح آن هم بر تو خوانم

سخن‌ها دارم از دست تو در دل ولیکن در حضورت بی زبانم

بگویم تا بداند دشمن و دوست که من مستی و مستوری ندانم

مگو سعدی مراد خویش برداشت اگر تو سنگ دل من مهربانم

افزایش میل جنسی با رژیم غذایی مناسب

افزایش میل جنسی

آیا می دانید یکی از بهترین راهکار ها برای افزایش میل جنسی خوردن برخی از مواد غذایی است؟ گوشت و تخم کبوتر یکی از این دسته از مواد است که به دلیل داشتن پروتئین فراوان، ویتامین، آهن و عناصر معدنی بسیار زیاد نقش بسیار مهمی در تقویت قوای جنسی دارد.

نمونه مواد غذایی مناسب برای افزایش میل جنسی

در ادامه این مقاله سعی داریم لیستی از مواد غذایی که تاثیر مثبتی در افزایش میل جنسی دارند را به شما عزیزان معرفی کنیم.

با اکسیر همراه باشید…

– ماهی سالمون:

ماهی سالمون سرشار از یک ماده معدنی به نام سلنیوم است که باعث افزایش میل جنسی می شود . بدن مردان بدون وجود سلنیوم، نمی‌تواند به اندازه کافی، اسپرم تولید کند. به علاوه، آنتی‌اکسیدان‌ های فراوان موجود در ماهی سالمون، از حمله و رهاشدن رادیکال‌های آزاد فراوان در بدن مردان جوان پیشگیری می‌کند.

نکته دیگر این است که ماهی سالمون، امگا ۳ زیادی دارد و این اسید چرب می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند و چون داشتن قلبی سالم یکی از پیش‌شرط‌ های داشتن یک رابطه زناشویی لذت‌بخش است بنابراین می‌توان سالمون را از این نظر هم انتخاب مناسبی برای بالا بردن میل جنسی دانست.

– شکلات تلخ:

شکلات یکی دیگر از غذاهایی که باعث افزایش میل جنسی می شود . بهتر است بدانید که شکلات تلخ حاوی مقادیر بسیار زیادی از انواع آنتی‌ اکسیدان‌ ها و کافئین است، و همین مواد تشکیل‌دهنده می‌توانند باعث افزایش جریان خون و رسیدن خون بیشتر به اندام‌ های تناسلی و حفظ بیشتر و بهتر نعوظ در مردان شوند.
به علاوه، فنیل‌ تیلامین و سروتونین موجود در شکلات تلخ هم می‌توانند میل و هیجان جنسی را در افراد افزایش دهند و باعث لذت‌ بخش‌ تر شدن رابطه زناشویی در آن ها بشوند.

– ژله:

یکی از لازمه‌های داشتن یک رابطه زناشویی سالم و رضایت‌بخش، سالم بودن اندام‌های مختلف بدن به‌خصوص استخوان‌ها و مفاصل است. پژوهشگران دانشگاه بال‌استریت ثابت کرده‌اند که مصرف به اندازه و مناسب ژلاتین در ژله می‌تواند دردهای مفصلی ناشی از برقراری روابط زناشویی را تا حد قابل‌قبولی کاهش دهد و انگیزه همسران را برای بیشتر کردن تعداد دفعات برقراری رابطه زناشویی، بالا ببرد.

– صدف خوراکی :

سال ها است که خصوصیات افزایش دهنده ی میل جنسی (Libido) در صدف خوراکی اثبات شده است. تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۰۵ که در کنفرانس جامعه ی شیمی آمریکا انجام شده نشان دهنده این است که صدف خوراکی، گوشت صدف و گوش ماهی حاوی موادی هستند که باعث افزایش سطوح تستوسترون و استروژن می شوند. افزایش سطوح هورمون های جنسی (تستوسترون و استروژن) تاثیر مستقیم بر افزایش میل جنسی دارد. همچنین صدف خوراکی، میگو و خرچنگ منابع غنی از روی هستند که باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد.

– مغزها و دانه ها:

مغزها و دانه ها علاوه بر اینکه منبع مناسبی از انرژی هستند باعث بهبود سلامت عمومی و سلامت جنسی می شوند. وجود اسید آمینه ی ال آرژینین و ماده ی معدنی روی در مغزها و دانه ها نیز به وفور مشاهده می شود. برای افزایش میل جنسی مواد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• مغز گردو
• تخم کدو
• تخم آفتاب گردان
• فندق
• بادام زمینی

البته در این لیست، مغز گردو به دلیل غنی بودن از امگا ۳ (Omega-3) نقش مهمی در حفظ سلامتی ایفا می کند.

– بلغور جو:

بلغورجو بو داده که ممکن است در ترکیب بسیاری از انواع غلات صبحانه‌ هم وجود داشته باشد، یکی از خوراکی‌ های مفید برای بالا بردن کیفیت روابط زناشویی است. مصرف میزان مناسبی از بلغورجو می‌تواند انرژی کافی برای برقراری روابط زناشویی را در بدنتان تامین کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عوارض ناشی از آن، مانند سردمزاجی را در شما یا همسرتان کاهش دهد. به علاوه، بلغورجو سرشار از منگنز و سلنیوم است که این ۲ ماده مغذی می‌توانند در ترشح و تنظیم مقدار هورمون‌های جنسی، نقش بسیار پررنگی داشته باشند.

– موز:

این میوه خوشمزه، سرشار از پتاسیم است و مصرف آن می‌تواند انرژی کافی برای برقراری روابط زناشویی و از بین بردن خستگی‌های روزانه‌تان را در پی داشته باشد. به علاوه، فولات فراوان موجود در موز به برقراری بهتر گردش خون در بدن و اندام‌های تناسلی‌تان در طول روابط زناشویی کمک می‌کند و باعث می‌شود که پس از رسیدن به ارگاسم، دوباره و با فاصله کمی انرژی و میل جنسی‌تان را به دست بیاورید.

– سیر:

خوردن سیر باعث ایجاد بوی ناخوشآیند در دهان خواهد شد اما این مساله نمی تواند باعث شود تا از جادوی پزشکی سیر چشم پوشی کنیم. این گیاه تند و سوزناک، رقیق کننده طبیعی خون است و معمولا برای پیشگیری از افزایش فشار خون، کلسترول بالا و ابتلا به بیماری های قلبی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص ضد انعقادی سیر کمک میکند تا سیستم عروقی بدن به صورت سالم و روان خون را به تمام ارگان ها برسانند و خون رسانی مناسب به اندام های جنسی، قبل و حین انجام فعالیت های جنسی می تواند موفقیت آمیز بودن آن را تضمین کند.

– فلفل قرمز تند:

وقتی که شما غذاهای تند حاوی فلفل قرمز را می‌خورید، فعالیت‌های متابولیک درونی بدنتان افزایش پیدا می‌کند و میل و هیجان جنسی‌تان هم بالاتر می‌رود. به علاوه، سردرد یا بدن‌ دردهای ناشی از برقراری روابط زناشویی هم با خوردن غذاهای تند و تیز تا حد چشمگیری کاهش پیدا می‌کنند.

– توت فرنگی:

توت فرنگی ویتامین ث زیادی دارد و با افزایش جریان خون احساس خوبی را در شما ایجاد می کند. اگر توت فرنگی را با شکلات بخورید تاثیر بیشتری خواهد داشت.

– عسل:

عسل دارای ویتامین های ب، ای و روی است و باعث تقویت میل جنسی می شود.

– میگو:

مصرف مداوم میگو و گنجاندن آن در رژیم غذایی هفتگی می‌تواند باعث افزایش میل جنسی شود. میگو سرشار از پروتئین، ویتامین‌های گروه B، روی، آهن، کلسیم و فسفر است و تمام این مواد مغذی می‌توانند انگیزه و کیفیت روابط زناشویی را در افراد تا حد زیادی بالا ببرند.

– مرکبات:

انواع مرکبات منابع بسیار خوب و مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و اسیدفولیک هستند که این مواد در حفظ سلامت جنسی مردان نقش به‌ سزایی دارند. گنجاندن مرکبات در رژیم روزانه مردان نیز می‌تواند در حفظ مناسب نعوظ و کمک به انزال دیرتر در آن ها موثر باشد.

– هل:

سرشار از مواد تقویت کننده جنسی است و مقدار کمی از پودر هل میتواند انرژی کافی را برای فرد فراهم کند.

– زنجبیل:

عصاره زنجبیل منجر به افزایش ضربان قلب و دمای بدن شود.

– کنف:

کنف از زمان های بسیار دور از کنف برای تقویت قوای جنسی مردان استفاده می شده است، عصاره دانه کنف حاوی مقادیر کافی از اسیدهای چرب اشباع نشده مونو و اسانس برای کمک به رابطه جنسی عالی است.

– ماهی قزل آلا:

ماهی های قزل آلا منبعی عظیم برای اسید های چرب امگا ۳ هستند و این چربی ها برای فعالیت بهتر غده جنسی بسیار موثرند.

– آووکادو:

این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده است که در تولید مناسب تستسترون موثرند و انرژی جنسی فرد را حفظ می کنند.

– مارچوبه:

از قرن ۱۶ در فرانسه مارچوبه به عنوان یک محرک جنسی ثابت شده است، این محصول که پر از پتاسیم، فولیک اسید و ویتامین A ،C و E است به رابطه کیفیت بهتری می دهد.

– ریحان:

مقدار کمی از ریحان خشک شده میتواند فرد را به شدت تحریک کند.

– دانه کاج:

غنی از اسیدهای چرب ضروری و آهن است و یک راه حل ثابت برای مردان از زمان قرون وسطی بوده است؛ اسید های چرب موجود در آن باعث حفظ باروری جنسی، افزایش تولید تستسترون و اسپرم و در نهایت یک رابطه جنسی خوب می شود.

رژیم تثبیت کننده لاغری

مشکل بازگشت وزن پس از پایان درمان کاهش وزن،‌ مشابه است با مشکلی که بسیاری از افراد پس از ترک سیگار، ‌الکل یا مواد مخدر با آن رو به رو می شوند. علل بازگشت نیز مشابهت دارند و غالباً به حالاتی چون ناراحت شدن مربوطند. گرچه بسیاری از افراد پس از کاهش وزن با استفاده از برنامه های رفتاری وزن پایین خود را بدون برنامه ای برای پیگیری درمان، دست کم تا یکسال، حفظ می کنند، بسیاری دیگر نیز وزن خود را حفظ نمی کنند. اما در تفسیر افزایش وزن در سال های پس از کاهش،‌ باید این موضوع را در نظر بگیریم که افراد، معمولاً با بالا رفتن سن،‌وزن اضافه می کنند. در ارزیابی توفیق برنامه کاهش وزن باید وزنی را که شخص رژیم گیرنده در طول برنامه اضافه نکرده است (یعنی اگر رژیم نمی گرفت اضافه می کرد) نیز در نظر گرفت.

پژوهش ها نشان داده است که برنامه های پیگیری درمان، می توانند در تخفیف مشکل بازگشت وزن و پس از کاهش موثر باشند.بسیاری از افرادی که وزن کم می کنند از راه های موثری برای حفظ وزن جدید خود سود نمی جویند. در ادامه نمونه هایی از این راه ها آورده شده است:

• در مرحله کاهش وزن، از فنون رفتاری – مانند خودپایی و مهار میل به خوردن – برای رژیم گرفتن و افزایش فعالیت بدنی بهره جویید. مقدار کاهش وزن معقولی برای خود در نظر بگیرید و وزن خود را به طور تدریجی کم کنید. مثلا حداکثر نیم کیلو در هفته، هربار پس از ورزش خود را وزن کنید.
• میزان چربی رژیم غذایی خود را کاهش دهید و آن را با مواد غذایی دیگر، به ویژه غذاهای کربوهیدرات دار که کالری کمتری دارند و دیرتر در بدن به چربی تبدیل می شوند،‌ جایگزین کنید.
• پس از رسیدن به وزن مورد نظر خود، با بهره گیری از روش های رفتاری- مانند ثبت مقدار غذاهایی که می خورید و فعالیتی که می کنید، دوری از حالات و شرایطی که موجب بازگشت وزن می شوند و پاداش برای رفتار خوب- به تغییر شیوه زندگی خود ادامه دهید.
• توجه کنید که لازمه حفظ وزن جدید این است که تغییرات شیوه زندگی، ‌همیشگی باشند. بازگشت به روش گذشته هر از چندگاه یک بار، در صورتی که هرچه زودتر به برنامه توصیه شده برگردید،‌ مشکلی ایجاد نمی کند.
• به یک گروه خودیار یا حمایتی بپیوندید، به ویژه اگر می بینید اضافه وزن مجددتان به طور پیوسته اتفاق می افتد.

رابطه جنسی و عشق

تعدادی از زنان می گویند من فقط با مردی که عاشقش هستم می توانم رابطه جنسی داشته باشم. در مورد زنان روان رنجور این بدین معناست: به جای لذت بردن از احساسات طبیعی جسمم، من باید خود را قانع کنم که رابطه جنسی مفهومی بیش از این دارد. برای این که بتوانم احساس کنم، باید مرا دوست داشته باشند. البته رابطه جنسی ضرورتا چیزی جدا از عشق نیست، ولی شخصی که در دوران کودکی از عشق و محبت بهره مند بوده، نیازی به تلاش برای بدست آوردن آن عشق در رابطه جنسی ندارد.

تعریف دقیق رابطه جنسی

رابطه جنسی یعنی رابطه ای صمیمی و نزدیک بین دو نفر که به یکدیگر کشش دارند. یک انسان طبیعی سعی نمی کند همه را با خود به تختخواب ببرد. او میل دارد خودش را با کسی که مورد توجه اش است تقسیم کند. رابطه جنسی برای او نتیجه طبیعی یک رابطه عاطفی خواهد بود مثل هر چیز دیگر، او نیازی به توجیه آن با عشق ندارد.

زن روان رنجوری که همیشه احساساتش را انکار کرده، شانس این را نخواهد داشت که به طور کامل از رابطه جنسی لذت ببرد، اما اگر او زنی بهنجار باشد، اجبار نخواهد داشت از رابطه جنسی چیزی فوق العاده در ذهن بسازد. او وابسته به عشق نخواهد بود، برای لذت بردن از خود جسمانی اش نیاز به شنیدن کلمات خاص چون دوستت دارم نخواهد داشت.

دریافت محبت کافی از والدین مهمترین پیشگیری

کودکی که هرگز عشقی از والدینش دریافت نکرده، ممکن است از دورنمای عشق به شدت به هیجان آید، چون احساس می کند در نهایت آنچه را که نیاز دارد به دست خواهد آورد. در نتیجه ممکن است دچار تکانش شود. او روی خود کنترلی ندارد و به دلیل اینکه تمام آن نیاز های انکار شده به یکباره ظاهر می شوند، شخص ممکن است قادر نباشد حتی از کاندوم استفاده کند.

دریافت محبت کافی از والدین در دوران اولیه زندگی تنها عامل پیشگیری از بی بند و باری های جنسی بعدی است. خیلی از دختران محروم از محبت، رابطه های جنسی خود را در نوجوانی به حساب عشق گذاشته و با این فکر خود را می فریبند که آنان را دوست داشته اند. آنان باید چنین باوری داشته باشند زیرا به آن نیاز دارند. بسیار غم انگیز است که رابطه جنسی معمولا اولین گرمی و محبت جسمی است که آنان در زندگی شان تجربه می کنند.

عشق واقعی

عشق حقیقی زمانی به وجود می آید که دختر و پسری یکدیگر را دوست دارند و یکدیگر را همان طور که هستند قبول دارند. روان رنجوران جسم دیگران را برای ارضای نیازهای قدیمی خود در اختیار می گیرند. برای جوان روان رنجور فقط قسمت هایی (اعضای جنسی) از وجود یک دختر مطرح است. او نمی تواند با آن دختر به عنوان یک انسان کامل برخورد کند. این عارضه به عقده ی زنای مدونا معروف است. پنداری که می گوید دخترهای خوب خالی از جسم هستند (غیر جنسی اند) و دختران بد سراپا کشش جنسی هستند.

زنان طبیعی نیاز ندارند با عبارات و جملات اغوا شوند. آنان هر زمان موقعیت اقتضا کند رابطه جنسی برقرار می سازند. مشاوران ازدواج، زنان بیشماری را می بینند که ادعا می کنند عاشق شوهرانشان هستند، در صورتی که در طول رابطه جنسی هیچ احساسی ندارند. یک زن سردمزاج نمی تواند ادعای عشق کند، زیرا او قادر نیست حضور خود را در عشق بازی به طور یکپارچه احساس نماید.

افراد روان رنجور از رابطه جنسی لذت زیادی نمی برند

ممکن است فکر کنید که افراد روان رنجور از رابطه جنسی لذت زیادی می برند. اما این طور نیست، این افراد تنش وحشتناکی دارند که از نظر روانی آن را با عشق ملبس کرده و برچسب رابطه به آن می زنند. رابطه برای این افراد، پوششی بر آن تنش است و محتوایی جز یک تخلیه ساده ندارد. اوج لذت جنسی برای یک مرد روان رنجور، فقط فوران سریع آلت است در صورتی که باید این احساس را در کل جسم تجربه کند.

زمانی جسم می تواند با این اوج همراه باشد که شخص هر ذره از انکارها (هر انکار خود) را بازسازی و حل کرده باشد. این انکارها ضرورتا جنسی نیستند، جسم بین انکارهای خود تفاوت نمی گذارد. انکار قسمتی از خود، انکار جنسیت نیز می باشد.

مقاله : زمانی که شریک زندگی شما مشکل جنسی دارد

مقاله : اسراری که آقایان باید درباره ارضای جنسی خانمها بدانند

مقاله : مهارت هایی برای داشتن یک زندگی جنسی سالم

نکاتی برای بهبود رابطه جنسی

– زمان مناسب برای صحبت کردن پیدا کنید

دو نوع گفتگوهای جنسی وجود دارد: آن هایی که در اتاق خواب دارید و آن هایی که در جای دیگر اتفاق می افتد. این کاملا مناسب است که به شریک زندگی خود در وسط عشق بازی بگویید که احساس خوبی دارید، اما بهتر است منتظر بمانید زمانی که در موقعیتی خنثی تر قرار بگیرید تا درباره مسائل بزرگ تر مانند ناسازگاری درباره مسائل جنسی یا مشکلات ارگاسم صحبت کنید.

– اجتناب از انتقاد کردن

به جای اینکه همدیگر را نقد کنید سعی کنید راه حلی برای مشکلتان پیدا کنید. رابطه جنسی یک فعالیت حساس است، در نتیجه افراد نگران عملکرد خود هستند و می خواهند همسرشان را راضی نگه دارند. بنابراین انتقاد از عملکرد همسرتان تنها می تواند شرایط را بدتر کند. دلیل اصلی عملکرد نادرست مردان نگرانی آن ها است؛ بنابراین با انتقاد تنها میزان نگرانی خود را افزایش می دهید. اگر احساس می کنید به حرف زدن نیاز دارید باید شیوه متفاوتی را انتخاب کنید.

– در مورد تغییرات بدنی خود با شریک زندگی تان صحبت کنید

اگر گر گرفتگی به دلیل یائسگی شما را شب از خواب بیدار می کند، با شریک خود درباره این چیزها صحبت کنید. خیلی بهتر است که او بداند چه چیزی واقعا در حال اتفاق افتادن است تا اینکه این تغییرات فیزیکی را به عنوان عدم علاقه تفسیر کند.

– صادق باشید

ممکن است که فکر کنید با یک ارگاسم الکی از احساسات شریک خود محافظت می کنید اما در واقع قدم در یک راه لغزنده گذاشته اید.

– آموزش خود

بسیاری از موارد مفید برای کمک به خود برای هر نوع از مسائل جنسی موجود است. می توانید از اینترنت و کتاب های مفید در این زمینه استفاده کنید.

– حالت روحی خود را بهبود ببخشید

مشکلات روحی نظیر افسردگی یا اضطراب بر زندگی شخصی، زندگی کاری و تصویر ذهنیتان از خود تأثیر می گذارد. برخی از داروهای ضد افسردگی میل جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم را کاهش می دهند، اما می توانید در کوتاه مدت از آن ها کمک گرفته و یا از مشاوره استفاده کنید.

– از تمام حواس خود استفاده کنید

استفاده از یک موسیقی آرام بخش، یک رایحه لذت بخش، نور ملایم یک شمع و نوشیدن یک آبمیوه خوش طعم همگی به شما کمک می کند فضای عشق ورزی تان را به گونه ای ترتیب دهید که با تمام وجود از رابطه با همسرتان لذت ببرید.

– به خودتان زمان بدهید

با افزایش سن، سرعت پاسخ های جنسیتان کم می شود. شما و شریک زندگیتان می توانید شانس موفقیت خود را با پیدا کردن یک موقعیت آرام، راحت و بدون مداخله برای رابطه جنسی، بهبود بخشد.

– فانتزی های خود را بنویسید

این تمرین می تواند به شما کمک کند تا فعالیت های احتمالی را که فکر می کنید ممکن است برای شما یا شریک زندگیتان جذاب باشد را بررسی کنید. سعی کنید به تجربه ای که باعث تحریک شما شده است فکر کنید و سپس با شریک زندگی خود آن را به اشتراک بگذارید. این کار به خصوص برای افرادی که میل جنسی کمتری دارند مفید است.

– آرامش

قبل از اینکه رابطه جنسی داشته باشید، سعی کنید کارهای آرامش بخش با هم انجام دهید؛ مانند بازی کردن یا رفتن به یک رستوران خوب. یا از تکنیک های آرام سازی مانند تمرینات تنفس عمیق یا یوگا استفاده کنید.

– سیگار نکشید

سیگار کشیدن به ابتلا بیماری عروق محیطی کمک می کند که بر جریان خون به آلت تناسلی مرد و بافت های واژن تأثیر می گذارد. در ضمن زنانی که سیگار می کشند دو سال زودتر از زنانی که سیگار نمی کشند یائسه می شوند.

– درست غذا بخورید

داشتن اضافه وزن می تواند کرختی و تصویر بدن ضعیف را تقویت کند. افزایش میل جنسی از مزایای کاهش اضافه وزن است.

– ببینید چه چیزی مانع فعالیت تان می شود

به این فکر کنید که چه چیزی مانع انجام رابطه جنسی تان می شود؛ اگر دلیل آن استرس است سعی کنید موارد استرس زا را از زندگی خود حذف کنید. اگر دلیلش اضافه وزن است به باشگاه بروید و وزن خود را کاهش دهید. اگر دلیلش کودکان شما هستند یک شب برای کودکان خود پرستار گرفته یا آن ها را به خانه اقوام ببرید.

– تمرینات کگل انجام دهید

معمولاً اغلب پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که تمرینات کگل را انجام دهند تا ماهیچه های واژن شان قوی تر شود. طبق تحقیقات این تمرینات از بی اختیاری ادرار جلوگیری نموده، لذت رابطه جنسی را افزایش داده و پایین آمدن مثانه جلوگیری می کند. متأسفانه با اینکه این تمرینات بسیار آسان است و به باشگاه نیاز ندارد، اغلب یا نادیده گرفته می شود یا درست انجام نمی شود. برای کسب نتیجه باید روزانه سه بار سه ست ۱۵ تایی را انجام داد و عضلات لگن را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. طریقه درست این تمرین به این صورت است که حین ادرار آن را نگه دارید. اگرچه نباید در حین ادرار به طور مداوم آن را انجام داد اما برای یادگیری روش صحیح می توان در حین ادرار امتحان کرد.

– ورزش کنید

ورزش کردن برای سلامت بدن مفید است زیرا میزان استقامت، که در حین رابطه جنسی بسیار مهم است، را افزایش می دهد.

طبق مطالعه ای که در یک ژورنال درمان جنسی چاپ شد، ورزش کردن اعتماد به ‌نفس فرد را نسبت به بدن افزایش داده، از لحاظ روحی حس بهتری داشته و عملکرد جنسی بهتری نشان خواهد داد. زیرا یک زن هر چقدر نسبت به بدنش حس بهتری داشته باشد، در حین رابطه جنسی موفق تر خواهد بود.

– مصرف الکل را ترک کنید

مصرف الکل باعث افسردگی، خستگی و بی حسی می شود. در صورت مست بودن قادر نیستید کار خاصی انجام دهید، چه برسد به رابطه جنسی. بنابراین به جای اینکه هر شب الکل بنوشید آن را به مناسبت های خاص اختصاص دهید و به جای آن رابطه جنسی را به عادت هر شب تبدیل کنید.

رابطه جنسی و ۶ کاری که در آن نباید انجام داد

عشق ورزیدن به همسر تنها در رابطه جنسی خلاصه نمی شود، بلکه رفتار شما قبل و بعد از آن نیز اهمیت دارد. اعمال شما معانی مختلفی برای همسرتان دارد و رابطه آینده شما را شکل می دهد، بنابراین با احتیاط عمل کنید. ما در اینجا رفتارهایی را آورده ایم که پس از برقراری رابطه جنسی باید به شدت از آن ها پرهیز کنید.

با سرعت به دستشویی رفتن بعد از رابطه جنسی

بلند شدن و دویدن به سمت دستشویی یکی از بدترین کارهایی است که می توانید پس از برقراری رابطه زناشویی انجام دهید. بسیاری افراد پس از برقراری رابطه جنسی به سرعت به سرویس بهداشتی می روند تا به ظاهر خود رسیدگی کنند. آن ها موهایشان را درست می کنند، دندان هایشان را مسواک می زنند یا به زیر دوش آب می روند.

درست است که شما باید همیشه مرتب و پاکیزه باشید، اما گاهی دراز کشیدن در کنار همسرتان بهترین کاری است که می توانید برای صمیمیت تان انجام دهید؛ پس برای رسیدگی به ظاهر خود عجله نکنید.

چک کردن موبایل

تقریبا تمام افراد پس از برقراری رابطه جنسی موبایل خود را چک می کنند، اما این کار باعث می شود که همسرتان تصور کند که او را نادیده گرفته اید.

می دانیم که وقت تنگ است و برای برقراری ارتباط و تبادل اطلاعات با دیگران عجله دارید، اما هم نشینی با همسرتان هم ارزش و اهمیت خاص خود را دارد، بنابراین به آن احترام بگذارید.

پوشیدن لباس و ترک کردن اتاق

اگر پس از رابطه زناشویی با همسرتان سریع لباس به تن و اتاق را ترک کنید، این طور به نظر می رسد که تنها هدف شما از برقراری این رابطه، میل جنسی بوده است. شاید برای رفتن به سر کار دیرتان شده باشد، اما حتی یک دقیقه نگاه کردن در چشمان همسرتان می تواند تاثیری مثبت و فراموش نشدنی در رابطه شما داشته باشد.

مقاله مرتبط : ویژگی‌های رابطه جنسی سالم

مقاله مرتبط: رابطه جنسی مکرر برای زنان مفیدتر از مردان است!

تعریف کردن از خود

حتی اگر شما بهترین باشید، نباید از خودتان تعریف کنید زیرا این کار ارزش شما را پایین می آورد. پس بهتر است این کار را بر عهده همسرتان بگذارید. اگر او احساس کند که شما خوب بوده اید، حتما بیان خواهد کرد.

روشن کردن تلویزیون

شابد به نظر شما گوش دادن به اخبار جهان پس از برقراری رابطه عاطفی خیلی آرام بخش باشد اما در واقع اینطور نیست. حواستان باشد اگر هم این کار را انجام می دهید، برنامه ای باشد که هر دوی شما از آن لذت می برید.

نوازش نکردن

برخی افراد پس از برقراری رابطه جنسی، سریع به خواب می روند، اما بهتر است پس از آن کمی همسرتان را نوازش کنید تا به عشق واقعی شما پی ببرد.

به چشم های او نگاه کنید و در آغوش اش آرام بگیرید. این لحظات بهترین زمان برای نشان دادن عشق و مکالمه های عاشقانه است، آن را از دست ندهید.

رابطه جنسی و عشق

تعدادی از زنان می گویند من فقط با مردی که عاشقش هستم می توانم رابطه جنسی داشته باشم. در مورد زنان روان رنجور این بدین معناست: به جای لذت بردن از احساسات طبیعی جسمم، من باید خود را قانع کنم که رابطه جنسی مفهومی بیش از این دارد. برای این که بتوانم احساس کنم، باید مرا دوست داشته باشند.

البته رابطه جنسی ضرورتا چیزی جدا از عشق نیست، ولی شخصی که در دوران کودکی از عشق و محبت بهره مند بوده، نیازی به تلاش برای بدست آوردن آن عشق در رابطه جنسی ندارد.

دریافت محبت کافی از والدین مهمترین پیشگیری

کودکی که هرگز عشقی از والدینش دریافت نکرده، ممکن است از دورنمای عشق به شدت به هیجان آید، چون احساس می کند در نهایت آنچه را که نیاز دارد به دست خواهد آورد. در نتیجه ممکن است دچار تکانش شود. او روی خود کنترلی ندارد و به دلیل اینکه تمام آن نیاز های انکار شده به یکباره ظاهر می شوند، شخص ممکن است قادر نباشد حتی از کاندوم استفاده کند.

دریافت محبت کافی از والدین در دوران اولیه زندگی تنها عامل پیشگیری از بی بند و باری های جنسی بعدی است. خیلی از دختران محروم از محبت، رابطه های جنسی خود را در نوجوانی به حساب عشق گذاشته و با این فکر خود را می فریبند که آنان را دوست داشته اند. آنان باید چنین باوری داشته باشند زیرا به آن نیاز دارند. بسیار غم انگیز است که رابطه جنسی معمولا اولین گرمی و محبت جسمی است که آنان در زندگی شان تجربه می کنند.

عشق واقعی

عشق حقیقی زمانی به وجود می آید که دختر و پسری یکدیگر را دوست دارند و یکدیگر را همان طور که هستند قبول دارند. روان رنجوران جسم دیگران را برای ارضای نیازهای قدیمی خود در اختیار می گیرند. برای جوان روان رنجور فقط قسمت هایی (اعضای جنسی) از وجود یک دختر مطرح است. او نمی تواند با آن دختر به عنوان یک انسان کامل برخورد کند. این عارضه به عقده ی زنای مدونا معروف است. پنداری که می گوید دخترهای خوب خالی از جسم هستند (غیر جنسی اند) و دختران بد سراپا کشش جنسی هستند.

زنان طبیعی نیاز ندارند با عبارات و جملات اغوا شوند. آنان هر زمان موقعیت اقتضا کند رابطه جنسی برقرار می سازند. مشاوران ازدواج، زنان بیشماری را می بینند که ادعا می کنند عاشق شوهرانشان هستند، در صورتی که در طول رابطه جنسی هیچ احساسی ندارند. یک زن سردمزاج نمی تواند ادعای عشق کند، زیرا او قادر نیست حضور خود را در عشق بازی به طور یکپارچه احساس نماید.

افراد روان رنجور از رابطه جنسی لذت زیادی نمی برند

ممکن است فکر کنید که افراد روان رنجور از رابطه جنسی لذت زیادی می برند. اما این طور نیست، این افراد تنش وحشتناکی دارند که از نظر روانی آن را با عشق ملبس کرده و برچسب رابطه به آن می زنند. رابطه برای این افراد، پوششی بر آن تنش است و محتوایی جز یک تخلیه ساده ندارد. اوج لذت جنسی برای یک مرد روان رنجور، فقط فوران سریع آلت است در صورتی که باید این احساس را در کل جسم تجربه کند.

زمانی جسم می تواند با این اوج همراه باشد که شخص هر ذره از انکارها (هر انکار خود) را بازسازی و حل کرده باشد. این انکارها ضرورتا جنسی نیستند، جسم بین انکارهای خود تفاوت نمی گذارد. انکار قسمتی از خود، انکار جنسیت نیز می باشد.

روابط زناشویی لذت بخش

ازدواج در واقع برقراری روابط زناشویی و نزدیک شدن جسمی و روحی بین همسران می باشد که هر دو باید در رفع نیازهای جسمی و روحی یکدیگر تلاش کنند و همدیگر را بخوبی درک کنند. غریزه جنسی یکی از نیازهای عمده افراد می باشد که نیازهای دیگر را نیز تحت پوشش خود می آورد و عدم ارضای صحیح آن پیوند خانوادگی را متزلزل کرده و اساس زندگی را بهم می ریزد.

دوستان عزیز آگاهی همیشه بهتر از ندانستن است.

در مشاوره قبل از ازدواج توجه به آگاهی های جنسی زن و شوهر یا دو نامزد از اهمیت زیادی برخوردار است منظور این است که دو نفری که قصد ازدواج را دارند دانش کافی در مورد روابط زناشویی و علایق خود داشته باشند.

آیا درباره روابط زناشویی خوب اطلاعاتی دارید؟

در ازدواج افراد علاوه بر در نظر گرفتن موارد شرعی، فرهنگی، رسم و رسومات رایج، باید آگاهی و شناخت زناشویی از یکدیگر را داشته باشند تا بتوانند با هم به خوبی زندگی کنند و نیازهای یکدیگر را برآورده سازند تا بعد از ازدواج به بیراهه کشیده نشوند و انواع خیانت ها را تجربه نکنند.

1. یکی از روش های آموزشی روابط زناشویی درست، شرکت در دوره ها و کارگاه های مشاوره ازدواج است که در مراکزی که آزمایش خون برای تست های قبل از ازدواج انجام می شودبرگزار می شود.
2. روش دیگر مراجعه حضوری به مراکز مشاوره می باشد و یا مطالعه و جستجو منابع موثق در اینترنت است.

اگر به دنبال مرکز مشاوره ازدواج خوب می گردید به مرکز روانشناسی اکسیر مراجعه نمایید. مرکز روانشناسی اکسیر تمام خدمات روانشناختی خود را به صورت حضوری و غیر حضوری ارائه می دهد.

خوشبختانه امروزه جوانان آشنایی بیشتری با اینترنت دارند و می توانند به راحتی به اطلاعات دسترسی پیدا کنند؛ با این وجود خلاصه ای از دانش روابط زناشویی شامل موارد زیر است:

• دانش فیزیولوژیکی و شناخت جسمی طرف مقابل
• دانش برقراری روابط جنسی
• آگاهی از ضعف ها و نقاط قوت یکدیگر
• نداشتن بیماری های مقاربتی
• پیگیری سلامت جنسی
• داشتن تناسب و کشش های غریزی

روش های داشتن روابط جنسی زناشویی عالی

ما در اینجا تعدادی روش مفید را برای تقویت و بهبود روابط زناشویی به شما پیشنهاد می کنیم. البته باید دانست که حتماً نباید همه آنها را با هم و در یک زمان به کار برد.

شما می توانید با توجه به ویژگی های خود و همسرتان موارد مناسب را انتخاب کرده و در مواقع لزوم به کار برید:

• رفتارهای مثبت همسرتان را تحسین کنید و او را به انجام هر چه بیشتر آن رفتارها ترغیب نمایید. به او بگویید که چقدر به وجودش افتخار می کنید و دوست دارید همواره در کنارش باشید.
• وقتی همسرتان در حال صحبت کردن با شماست، به هیچ وجه حرفش را قطع نکنید. صبر کنید تا کاملاً حرفش تمام شود و بعد نظر خود را بیان کنید.
• همسر خود را با انواع و اقسام خواسته ها و دستوراتتان برده و اسیر خود نسازید. وقتی کاری از او می خواهید خودتان هم در عوض کاری برایش انجام دهید. دقت کنید که این کار حتماً نباید مسئله مهمی باشد. شما هم می توانید با انجام کارهای کوچک و به ظاهر کم اهمیت و حرف هایی محبت آمیز او را شاد کنید و خستگی را از تنش بیرون آورید.
• خیلی از مواقع ما با حرفها و حرکاتمان همسرمان را نسبت به خود عصبانی و ناراحت می کنیم. سعی کنید تا حد امکان از کارها و رفتارهایی که سبب دلزدگی و ناراحتی همسرتان می شود بپرهیزید. حتی اگر به آن کارها علاقه دارید به خاطر همسر و زندگی مشترکتان آنها را کنار بگذارید.
• برای ایجاد صمیمیت بیشتر در روابط زناشویی سعی کنید با هم کتابی انتخاب کنید و آن را به نوبت بخوانید. سپس در مورد آن با هم بحث و گفتگو نمایید. اگر اهل کتاب نیستید، می توانید به جای آن با هم فیلمی را تماشا کنید و بعد درباره اش حرف بزنید.
• در مورد روزهای اول آشنایی تان و ویژگی هایی که سبب شد نسبت به هم علاقمند شوید گفتگو نمایید. ولی دقت کنید که اگر ویژگی های خوب ظاهر خود را پس از گذشت سالها از دست داده اید بهتر است در مورد آنها حرفی نزنید. چرا که هدف ما صحبت در مورد ویژگی های ظاهری و فیزیکی نیست. به جای آن سعی کنید آزادانه و صادقانه در مورد ویژگی های مثبت روحی و شخصیتی یکدیگر گفتگو نمایید.
• زمانی در روز یا در هفته را فقط به خودتان دو نفر اختصاص دهید. مثلاً یک بعدازظهر با هم به پارکی بروید که هیچ کس حتی فرزندانتان نتوانند مزاحمتان شوند و سعی کنید از این با هم بودن لذت ببرید.
• در آخر باز هم می گوییم: هیچ وقت احترام گذاردن نسبت به یکدیگر را فراموش نکنید. (احترام به افکار، عقاید و دیدگاههای همسرتان باعث می شود او نیز چنین احساساتی را نسبت به شما پیدا کند).

تاثیر روزمرگی در روابط زناشویی

مسئله دیگری که پس از گذشت چند سال در زندگی های زناشویی رخ می دهد این است که افراد اغلب با تعجب به احساسات شورانگیز خود در روزهای اول ازدواج می نگرند و با خود می گویند چرا اینقدر زود ازدواج کردم، یا این که آیا این فرد همان کسی است که من می خواستم؟

البته این بدان معنا نیست که آنها دیگر همسرشان را دوست نمی دارند، بلکه بدان معناست که دچار نوعی روزمرگی شده اند. در چنینن حالاتی فرد مثل یک قطار مسیری را دائم طی می کند و دیگر هیچ چیز این مسیر برایش تازگی و جذابیت ندارد. متأسفانه با بروز چنین احساساتی افراد اغلب حس می کنند که دیگر چیز تازه ای برای هم ندارند و به بن بست رسیده اند.

ولی باید دانست که در این مواقع فقط زندگی زناشویی به نوعی به خواب رفته است و تنها کاری که باید بکنید این است که بیدارش کنید. هر صبح پس از برخواستن از خواب کمی فکر کنید و بیندیشید که چه کاری می توانید بکنید تا همسرتان زندگی بهتری داشته باشد. سعی کنید در روز حداقل یک کار که سبب رضایت او است انجام دهید. رفته رفته این کار به نوعی عادت تبدیل می شود و به این ترتیب همواره همسر شما جزء اولین مسائلی می شود که ذهنتان را به خود مشغول می سازد.

متأسفانه امروزه کانونهای خانوادگی زیادی، تنها به دلیل همین مسئله عادی شدن روابط و رسیدن به نوعی روزمرگی از هم پاشیده میی شوند و به طلاق کشیده می شوند.

نحوه مبارزه با روزمرگی و شاد کردن رابطه جنسی

• زن و شوهر باید قدر زندگی زناشویی خود را بدانند. باید توجه کنید که زندگی قرار نیست همیشه بر وفق مراد شما باشد. روزهای خوب و بد همیشه وجود دارند و این حقیقت زندگی است. پس سعی کنید به هنگام بروز نارضایتی ها در زندگی صبر را پیشه خود سازید و کوچکترین بهانه ای را برای دعوا قرار ندهید.
• سعی کنید همراه با هم روزهای سخت زندگی را تحمل کنید و همچون روزهای شیرین، در سختی ها نیز با هم باشید. به خاطر داشته باشید که شما ازدواج کرده اید که یک تن شوید و همه چیزتان با هم مشترک شود. نه این که تبدیل به رقبایی شوید که همواره در حال حسادت و نیش و کنایه زدن به یکدیگر هستند.
• همانطور که از همسرتان توقع دارید بعضی از کارها را بکند یا نکند، به او نیز اجازه دهید همین توقع را از شما داشته باشد. ولی توقعات بی جا از همسرتان نداشته باشید.
• زن و شوهر حتی می توانند در میان جمع بدون بیان کلمه ای، با اشاره و طرز نگاه یکدیگر را تشویق و حمایت کنند و به این ترتیب به او بفهمانند که علیرغم تمام مشکلات و اختلافات او را دوست دارند و درکش می کنند.
• تا جایی که می توانید از یکدیگر انتقاد نکنید. البته راهنمایی و گوشزد کردن ایرادات طرف مقابل با انتقادات بیجا فرق می کند. انتقاد مستقیم اغلب سبب رنجیدگی خاطر طرف مقابل می شود، بهتر است نکات مورد نظرمان را در لفافه و به صورتی کاملاً غیر مستقیم به همسرمان بگوییم. چرا که شرط اول زندگی مشترک، پذیرفتن بدون قید و شرط یکدیگر است.
• حتماً نسبت به هم اعتماد داشته باشید. در غیر این صورت عشق و علاقه واقعی میانتان شکل نخواهد گرفت. همیشه و تحت هر شرایطی برای کمک به همسرتان آماده باشید. مگر قرار نیست شما بهترین دوست او باشید؟ پس توجه به او و نیازهایش و درک شرایط او را در اولویت کارهای خود قرار دهید.

تعطیلات و روابط زناشویی

تعطیلات آخر هفته، تعطیلات ماهیانه و تعطیلات نوروزی و به‌طور کلی هرگونه تعطیلات و برنامه‌های خاص (نظیر مسافرت، مهمانی و…)، می‌تواند در روابط زناشویی تاثیر بگذارد.

این مساله را می‌توان از دو نگاه مورد بررسی قرار داد

دیدگاه اول

از دیدگاه اول که در مورد بسیاری از زوج‌ها صدق می‌کند؛ تعطیلاتی نظیر تعطیلات سال جدید که طولانی‌مدت هم است، به دلایل مختلف زمان مناسبی برای داشتن روابط زناشویی نیست زیرا خانه‌تکانی، خریدهای شب عید و دید و بازدیدها فرصتی را برای انجام این کار به آنها نمی‌دهد. این دیدگاه به‌خصوص در مورد زوج‌هایی که ممکن است روابط خوبی با هم نداشته باشند، بیشتر صدق می‌کند زیرا برای نپرداختن به روابط زناشویی و عاطفی دلایل موجهی دارند.

البته برای همسرانی که مدت زمان زیادی از روابط آنها می‌گذرد نیز به دلیل داشتن فرزندان و گاهی عروس یا داماد و حتی نوه، قابل‌قبول‌تر است زیرا زمان بیشتری را با آنها صرف می‌کنند تا با یکدیگر.

این مساله می‌تواند دلیل مهم دیگری هم داشته باشد و آن عادی شدن روابط زناشویی برای آنهاست؛ به‌خصوص اگر از مهارت‌های مناسبی برخوردار نباشند و نتوانند روابط زناشویی لذت‌بخشی را با آزمودن شیوه‌های جدید، وقت‌گذاشتن برای یکدیگر، باهم‌بودن، با هم تفریح کردن و … تجربه کنند. طبیعتا در تعطیلاتی نظیر تعطیلات نوروز، تمام این مشغولیت‌ها وجود دارند، خستگی ناشی از پرداختن به این امور را نیز باید اضافه کرد، اما همان‌طور که گفته شد، زوج می‌توانند با توافق یکدیگر و قبل از شروع برنامه‌های تعطیلات، در این مورد برنامه‌ریزی داشته باشند. این در مورد هر دو گروه زوج‌ها (با روابط طولانی‌مدت و روابط کوتاه‌مدت) صدق می‌کند. نپرداختن به روابط زناشویی می‌تواند نارضایتی جنسی را به دنبال داشته باشد و در صورت بروز مشکل در روابط بین‌فردی، تشدید می‌شود.

دیدگاه دوم

در دیدگاه دوم، طرفین تعطیلات و برنامه‌های خاص آن نظیر مسافرت، داشتن زمان کافی برای با هم بودن را برای رفع تعارضات زناشویی، بهبود روابط زناشویی، لذت بردن از بودن با هم و انجام برنامه‌های تفریحی در کنار یکدیگر فرصتی مغتنم می‌دانند. در این دیدگاه، تعطیلات زمان بسیار مناسبی است تا زوج‌هایی که روابط طولانی‌مدتی داشته‌ و به دلایل متعدد کمتر به یکدیگر پرداخته‌اند، بتوانند از طریق برنامه‌ریزی‌، زمان بیشتری را با یکدیگر بگذرانند.

در مورد این زوج‌ها، برنامه‌های از پیش تعیین‌شده می‌تواند مفیدتر باشد زیرا معمولا فرزندانی در خانه دارند و باید به وظایف و مسوولیت‌های دیگرشان نیز بپردازند. بنابراین برنامه‌ریزی برای داشتن اوقاتی خوش با یکدیگر، پیاده‌روی، قرار عاشقانه با یکدیگر گذاشتن، داشتن روابط زناشویی در فضایی جدید در زمانی متفاوت از آنچه معمولا بوده یا به شیوه‌های جدید و متفاوت، می‌تواند در بهبود روابط بسیار موثر باشد. با این حال زوج‌ باید به این نکته توجه داشته باشند که اولا لزومی ندارد که روابط زناشویی‌شان به اوج لذت منجر شود، دوم اینکه باید برنامه‌ریزی با توافق یکدیگر باشد و هر دو نفر مسوولیتی را در فراهم کردن زمان و مکان مناسب (شرایط محیطی‌ای که دوست دارند در آن شرایط با یکدیگر رابطه داشته باشند و…) بر عهده گیرند. قرارهای عاطفی آنها می‌تواند شامل صحبت کردن با یکدیگر، نوازش، داشتن رابطه زناشویی و تفریح و بازی با یکدیگر باشد.

۳ نکته مهم درباره سکس و روابط زناشویی خوب

اما قبل از پرداختن به هرکدام از این دو دیدگاه، لازم است همسران به ۳ نکته بسیار مهم و موثر توجه داشته باشند:

اول اینکه، به نظر خیلی از زوج‌ها، داشتن روابط زناشویی ماهیتی «همه یا هیچ» گونه دارد و معتقدند یا نباید روابط جنسی زناشویی داشته باشند یا اگر دارند، حتما باید به اوج لذت منجر شود. دلیل این موضوع، متاسفانه نگرش‌های غلط آنهاست که باعث ایجاد انتظارات و توقعات غیرمنطقی می‌شود و در بیشتر موارد موجب نارضایتی‌شان را می شود، اما می‌توان روابط رناشویی فوق‌العاده لذت‌بخشی را بدون تجربه ارگاسم هم داشت.

زوج باید به این نکته توجه داشته باشند که هدف از برقراری رابطه زناشویی، لذت بردن از بودن با هم است؛ نه اینکه روابط جنسی به چه شکل پیش رود، یا در طول روابط زناشویی چه باید بکنند. البته باید خاطرنشان کرد داشتن مهارت‌های جنسی می‌تواند به هر چه لذت‌بخش‌تر کردن رابطه زناشویی کمک کند؛ اما زوج می‌توانند با سطح‌بندی مناسب روابط زناشویی و با توافق با یکدیگر، روابط خوبی با هم داشته باشند.

مقاله مرتبط: ویژگی‌های رابطه جنسی سالم

نکته دوم، مدت زمانی است که زوج با یکدیگر رابطه دارند و می‌تواند برنامه‌ریزی‌های گوناگون را تحت‌تاثیر قرار دهد. ممکن است روابط زناشویی زوجی که مدت زمان زیادی با یکدیگر بوده‌اند، با گذشت زمان و به دلایل مختلف (مشغله‌کاری، نگهداری از فرزندان و…) محدود شده باشد، دچار مشکلات ارتباطی شده باشند یا مسایل زناشویی برای آنها به نوعی عادت تبدیل شده باشد. طبیعتا نوع برنامه‌ریزی‌های چنین زوج‌هایی برای تعطیلات، باید بر امتحان روش‌های جدید در روابط زناشویی متمرکز باشد. از طرفی زوج‌هایی که روابط کوتاه‌مدتی داشته‌اند و از تازگی موقعیت جدید لذت می‌برند نیز برای تحکیم روابط باید برنامه‌های متفاوتی داشته باشند.

سومین نکته این است که هرگونه برنامه‌ریزی برای داشتن روابط زناشویی در هر زمان (تعطیلات و غیرتعطیلات) حتما باید با هماهنگی و توافق هر دو طرف باشد. برای اینکه این روابط لذت‌بخش و با بهترین نتیجه باشد، نباید به هیچ‌کدام از طرفین تحمیل شود. زیرا در این صورت فقط نارضایتی به‌وجود خواهد آورد. این مساله به‌خصوص در زمان تعطیلات، به دلیل برنامه‌های خاص آن، بسیار مهم است.

مهم، بودن با همدیگر است

اگر روابط زوجی دچار مشکل است، بهتر است علاوه بر مشاوره با متخصص برای گرفتن برنامه‌های خاص، در مراحل اولیه گفت‌وگویی مسالمت‌آمیز درباره روابط، انتظارات و پرهیز از پرداختن به رفتارهایی که ممکن است ایجاد تنش و نگرانی کند، داشته باشند. البته در صورتی‌که زوج روابط بین فردی مشکل‌زایی دارند، حتما باید به متخصص مراجعه کنند.

مرکز روانشناسی اکسیر به افرادی که تحت پوشش بیمه بانک های طرف قرارداد اکسیر هستند خدمات رایگان مشاوره ای و زناشویی ارائه می دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

زن و شوهر باید قبل از شروع تعطیلات این مسایل را بررسی کنند و برنامه‌ریزی‌های لازم را انجام دهند؛ محل مسافرت، محل اقامت و سایر مسایل را مشخص کنند و تلاش داشته باشند از بودن با هم لذت ببرند و سعی کنند بر مسایل تنش‌زا و نگران‌کننده، اینکه این بار روابط چگونه می‌گذرد و آیا می‌توانند از پس کار برآیند، تمرکز نکنند. تمرکز فقط بر یک مساله باشد، بودن با یکدیگر و حتی نیم ساعت لذت بردن از وجود هم.

زوج‌هایی که از روابط آنها مدتی نمی‌گذرد، طبیعتا به دلیل مشغولیت‌های کمتر، بهتر است روابط زناشویی بدون برنامه داشته باشند. این زوج‌ها نیز باید بتوانند از فرصت به دست آمده برای بیشتر باهم‌بودن و لذت‌بردن از وجود هم استفاده کنند.

توافق‌ها باید قبل از شروع تعطیلات انجام گرفته باشد تا در زمان تعطیلات، فرصت به بحث در مورد اینکه چه بکنند، نگذرد و اگر احساس می‌کنند باید در مورد انتظارها و برنامه‌های زناشویی خود با یکدیگر گفت‌وگو کنند، این کار را حتما انجام دهند. در این مورد نیز لزومی ندارد روابط زناشویی به اوج لذت و آمیزش منجر شود. توافق زوج شرط اول است و باید تلاش کنند صمیمیت و عاطفه بیشتری از خود نشان دهند، محیط و شرایط رمانتیکی برای خود مهیا کنند، از شیوه‌های جدید استفاده کنند، باهم‌بودن را بیشتر تجربه کنند و آنچه دوست دارند، در کنار هم انجام دهند.

طبیعتا در تعطیلات انرژی و زمان زیادی از زوج گرفته خواهد شد و وقایع پیش‌بینی‌نشده متعددی رخ می‌دهد که بر روابط زناشویی تاثیر دارد اما توجه به نکته‌هایی که گفته‌ شد می‌تواند در داشتن روابط عاطفی و زناشویی مناسب در زمان تعطیلات موثر باشد.

با این حال اگر روابط جنسی و بین فردی زوج دچار مشکل است، باید با متخصص مشورت کنند و قبل از تعطیلات، به فکر حل مشکلات بود.

در رابطه با بلوغ ، با فرزندان خود صحبت کنید

بهتر است پدرها، پسران خود را و مادرها، دختران خود را در مورد بلوغ آگاه کنند. اما اگر بلد نیستید یا حوصله ندارید یا عصبانی هستید، می‌توانید این کار را انجام ندهید. در فرهنگ ما بچه‌ ها با خاله، عمو یا دایی خود راحت هستند. می‌توانید از آن ها کمک بگیرید یا اینکه از پزشکان و مشاوران کمک بخواهید.

لازم است با عادات و روش هایی که نوجوانان معمولا در زمان بلوغ در پیش می گیرند آشنا باشید، تا مواجهه با آن ها شما را غافلگیر و یا دلخور و ناراحت نکند…

خیلی ملایم و آرام به فرزندان آمادگی بدهید

پدرها و مادرها باید با شروع علایم بلوغ اطلاعات لازم را به آرامی و با مهربانی به فرزندشان بدهند و به آن ها خبر بدهند که بلوغ اتفاق خوب و مبارکی است. نحوه صحبت کردن با بچه‌ ها خیلی مهم است و باید طوری با آن ها صحبت کرد که نترسند و بدشان نیاید. سعی کنید لبخندی به لب داشته باشید و با عصبانیت و تحکم با آن ها صحبت نکنید.

جشن بگیرید

احساس روز اول شروع بلوغ خیلی مهم است و تا آخر عمر با افراد باقی می‎ماند و ممکن است باعث شود آن ها از زن بودن یا مرد بودنشان احساس خوبی داشته یا نداشته باشند. برای اینکه این دوران به خوبی طی شود، برای فرزند تازه‌ بالغتان جشن بگیرید و به او هدیه‌ ای ماندگار بدهید تا وقتی بزرگ شد، بداند چه پدر و مادر نازنینی داشته است. یک میهمانی ترتیب بدهید و دوستان و اقوام را دعوت کنید. لازم نیست به میهمان‌ ها چیزی بگویید ولی به فرزندتان بگویید که این میهمانی را به خاطر او برگزار کرده‌اید.

به هرحال، این مرحله را جدی بگیرید تا در آینده فرزندتان بتواند نقش مهمی در زندگی خود داشته باشد.

علاوه بر این لازم است با عادات و روش هایی که نوجوانان معمولا در این زمان در پیش می گیرند آشنا باشید، تا مواجهه با آن ها شما را غافلگیر و یا دلخور و ناراحت نکند.

عادات و روش هایی که نوجوانان معمولا در این زمان در پیش می گیرند

– محدودیت ارتباطات:

فرزندی که زمانی درباره همه چیز با شما سخن میگفت وقتی به سن بلوغ رسید، حرف کمتری برای گفتن دارد. او به پرسش های شما خیلی کوتاه پاسخ می گوید. دیگر رازهایش را با شما در میان نمی گذارد و بیشتر مایل است با همسالان خود در ارتباط باشد.

– تمایل تنها بودن در منزل:

نوجوانان تمایل دارند بیشتر وقت خود را در اتاقشان به تنهایی بگذرانند. شاید این حالت دلیل این است که نمی خواهند با والدینی که مسائل آن ها رادرک نمی کنند مواجه شوند. یکی دیگر از دلایل علاقه به تنهایی در نوجوانان این است که در این سنین نیاز به خواب بیشتری دارند و در روزهای تعطیل اغلب تا قبل از ظهر از خواب برنمی خیزند. تغییر دیگری که در این سنین روی می دهد نیاز به داشتن حریم خصوصی است. والدین باید به این حقوق نوجوانان احترام بگذارند.

– افزایش پافشاری، ایرادگیری و مقاومت:

کودکان آرام، خجالتی و کم حرف ممکن است در نوجوانی پرحرف شده و باشجاعت و سماجت به دفاع از ایده های خود برخواسته و حتی از خواسته های شما سرپیچی کنند. اگر این روحیه با بی ادبی، پرخاشگری و توهین همراه نباشد آن را طبیعی تلقی کنید. اگر شما لباسی را دوست نداشته باشید او آن رامی پوشد تا ثابت کند که تصمیم گیرنده اصلی اوست.

– خودپندارى نامساعد:

معمولاً نوجوانان این دوره را با خودپندارى نامساعد سپرى مى کنند؛ زیرا نسبت به خود، نظر مثبت دارند، ولى به دلیل آن که محیط اجتماعى با آن ها برخورد مناسب ندارد، آن ها را تحقیر مى کند و مرتب تغییرات بدنىشان را به تمسخر مى گیرد، نوجوانان از هرگونه تشویق و تمجیدى محروم مى شوند و این به تدریج، سبب لطمه دیدن آن ها و خودپنداریشان مى شود و در این صورت، نسبت به خود نظر منفى پیدا مى کنند و عزّت نفس خود را از دست مى دهند.

– حیا و عفت افراطى:

گاهى تغییرات دوران بلوغ سبب مى شود بعضى از نوجوانان حیا و عفت افراطى پیدا کنند، زیرا از این مى ترسد که دیگران متوجه تغییرات بدنى او شوند و نظر نامساعد نسبت به او پیدا کنند

گفتی می‌آیی
و یاد اخبار هواشناسی افتادم
که لذت باران‌های بی هنگام را می‌برد

گفتی می‌آیی
و یاد تمام روزهایی افتادم
که بیهوده چتر برداشته بودم

آموزش سبز کردن ۱۶ مدل سبزه عید + بهترین زمان کاشت

سبزه عید، سمبل تولد دوباره و زایش یکی از الهام‌بخش‌ترین نمادهای سفره باستانی هفت سین است و سبز کردن آن در خانه برای کسانی که […]

ادامه مطلب

بهترین زمان کاشت سبزه عید که تا سیزده بدر رشد کافی داشته باشد

بهترین زمان کاشت سبزه در روزهای پایانی سال مرسوم است که سبزه عید را می کارند با توجه به بذر سبزه زمان کاشت …

عکس پروفایل عید نوروز 1403 + تصاویر بهاری برای پروفایل

عکس پروفایل عید نوروز با آمدن فصل بهار می توانید عکس پروفایل خود را بهاری کنید، در این مقاله عکسهای زیبایی گردآوری شده …

تمیز کردن لکه های مبل و کثیفی ها با درب قابلمه

تمیز کردن لکه های مبل اگر مبل ها پر از لکه و کثیفی هستند می توانید از این راهکار عالی استفاده کنید تا …

بي اصل و نسَب اگر به جايي برسد

كِــي آبِ خنك به بينـــوايي برسد ؟

از بـاغِ خـودش كسـي نچيند ثمَري

بي مــايه اگر به كدخــــدايي برسد

از صحبتِ ناكســـــان گريزانم من

از سُـــفرهِ كركســـــان گريزانم من

مــردانِ خـــدا زلال و كـم پيــ‌دايند

از خُشـــكِ مقدّســـــان گريزانم من

بهترین کرم های دور چشم برای رفع چروک، پف و سیاهی دور چشم

فکر می کنید خطوط اطراف چشمتان بیشتر شده است؟ هر زمان که مصرف کرم دور چشم را آغاز کنید، دیر نیست چرا که حداقل از افزایش بیشتر چین و چروک ها جلوگیری می کند و در رفع تیرگی و پف اطراف چشم نیز موثر است.

وقتی می‌خندید خطوط پنجه کلاغی دور چشمتان نمود بدشکلی پیدا می‌کنند؟ یکی از بهترین راهکارها برای مبارزه با این مشکل استفاده از کرم دور چشم است. چقدر با این محصول مراقبت از پوست آشنایی دارید؟ از چه سنی استفاده از کرم دور چشم را شروع کرده‌اید؟ اگر می‌خواهید پایبند یک روتین پوستی دائمی باشید، یکی از اولویت‌ها برای شما مصرف کرم دور چشم است. اگر اطلاعات چندانی ندارید و نمی‌دانید بهترین کرم های دور چشم کدام است، ما اینجاییم تا همه راهنمایی‌های لازم را در اختیار شما قرار دهیم.

ضرورت استفاده از کرم دور چشم

بکارگیری از کرم دور چشم هم از جنبه سلامتی قابل بررسی است و هم زیبایی. اولین ضرورت مصرف کرم دور چشم، رفع خشکی پوست در اطراف چشم است. این کرم رطوبت‌رسانی لازم را انجام داده و به این ترتیب از بروز چین و چروک و پیری زودرس پیشگیری می‌کند. نازک‌ترین و ظریف‌ترین بخش پوست شما، همین اطراف چشم است. به طوری گفته می‌شود، ده بار نازک تر از پوست دیگر نقاط پوست صورت است. همچنین غدد چربی در این منطقه بسیار اندک هستند. از این رو احتمال مواجه شدن با خشکی بیشتر است. علاوه بر اینها کرم دور چشم می‌تواند در کاهش تیرگی و پف زیر چشم نیز موثر باشد. در اینجا بهترین کرم های دور چشم را به شما معرفی می‌کنیم.

بهترین کرم های دور چشم کدامند؟

کرم دور چشم با توجه به سن افراد باید انتخاب شود. مسلما یک فرد ۲۵ ساله نباید کرمی را بزند که دارای ضد چروک های قوی بوده و مختص بالای ۵۰ سال باشد. محصولاتی که ما در اینجا به شما پیشنهاد می‌دهیم، برای گروه‌های مختلف سنی هستند. ما سعی می‌کنیم تنوع لازم را به خرج داده و هم برای زیر ۳۰ سال کرم معرفی کنیم و هم بالای ۴۰ سال. به محصولات زیر دقت کنید:

کرم دور چشم ضد چروک درماتیپیک

شناخته‌شده‌ترین ترکیبات ضد چروک را می‌توانید در کرم دور چشم ضد چروک درماتیپیک بیابید و به عنوان یکی از بهترین کرم های دور چشم از آن استفاده کنید. این محصول نیز دارای فرمولاسیون فرانسوی بوده و ضد افتادگی پلک عمل می‌کند. با ترکیبات موثر موجود در این کرم می توانید چروک‌های سطحی اطراف چشم را بهبود بخشید. کلاژن، شی باتر و روغن جوانه گندم از جمله ترکیبات موثری هستند که از آنها صحبت می‌کنیم. روز یا شب می‌توانید این کرم را مورد استفاده قرار دهید. بهبود پف و تیرگی زیر چشم را نیز پس از مدتی به وضوح حس خواهید کرد.

ژل دور چشم درماسیف

این ژل نیز علاوه بر تامین رطوبت پوست اطراف چشم خاصیت ضد تیرگی و ضد پف نیز دارد. با مصرف این ژل در اطراف چشم خود چربی احساس نخواهید کرد. اما در عین حال رطوبت‌رسانی طولانی مدتی را فراهم خواهد کرد. استحکام دیواره مویرگ‌ها و حفاظت در برابر آلودگی از دیگر مزایای این محصول است. به دستور شرکت سازنده روزانه ۲ بار باید از ژل دور چشم درماسیف استفاده کنید. هیالورونیک اسید، ویتامین C، کلاژن هیدرولیز شده و کوآنزیم کیوتن از ترکیبات موجود در این کرم به شمار می‌آیند.

سرم دور چشم کافئین ۵% اوردینری

قیمت: ۱.۳۷۰.۰۰۰ تومان

قیمت با تخفیف:۱.۱۰۰.۰۰۰ تومان

مشاهده و خرید

کرم دور چشم هالوکسیل مدیلن

به عنوان یکی از بهترین کرم های دور چشم که یکی از ترکیبات فعال موجود در آن ویتامین K است می‌توانید از کرم دور چشم هالوکسیل مدیلن استفاده کنید. این ویتامین چین و چروک‌های اطراف چشم را کاهش داده و در رفع پف و تیرگی نیز موثر است. بعد از شستشو و تمیز کردن پوست می‌توانید این محصول را به پوست دور چشم مالیده و ماساژ دهید تا خوب جذب شود. با افزایش سن و نازک شدن پوست، هاله‌های سیاه، زیر چشم بسیاری از افراد دیده می‌شود.

به کمک این محصول می‌توان به رفع این مشکل کمک کرد. سعی کنید به طور منظم روزانه از این کرم استفاده کنید تا در نتیجه‌گیری موفق‌تر باشید. ترکیبات فعال در این کرم حتی در برابر آسیب ناشی از آفتاب نیز می‌توانند محافظت مطلوبی به عمل آورند.

کرم دور چشم بالای ۴۰ سال سینره

یکی از بهترین کرم های دور چشم برای افراد بالای ۴۰ سال را در اینجا به شما معرفی می‌کنیم. کرم دور چشم بالای ۴۰ سال سینره با افزایش میزان پروتئین به بازسازی پوست پرداخته و از افتادگی پوست در ناحیه زیر پلک پیشگیری به عمل می‌آورد. این کرم سرشار از بیوپپتیدها و اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ بوده و ضد چروک، تیرگی و پف چشم عمل می‌کند. لیفت نسبی پوست اطراف چشم را به کمک این کرم به خوبی می‌توانید تجربه کنید.

روغن ماکادمیا، پروتئین هیرولیز شده گندم، سرامیدها و روغن سافلاور از مهم‌ترین ترکیبات موجود در این کرم به شمار می‌آیند. خطوط پنجه کلاغی اطراف چشم با استفاده از این کرم بهبود یافته و رطوبت‌رسانی موثری انجام می‌شود. هر صبح و شب پس از تمیز کردن پوست با حرکات ضربه‌ای این کرم را به پوست اطراف چشم مالیده و تفاوت را احساس کنید.

سرم دور چشم اکسپرتیج آردن

تغذیه و رطوبت رسانی به پوست اطراف چشم خود را بدست سرم دور چشم اکسپرتیج آردن بسپارید. اگر سن شما از ۳۰ سال گذشته است در میان بهترین کرم های دور چشم ایرانی این محصول به شما پیشنهاد می‌شود. این محصول فاقد الکل و اسانس بوده و شما را از حساسیت دور نگه خواهد داشت. به منظور پیشگیری از افتادگی پلک، کاهش چروک و رفع تیرگی و پف اطراف چشم می‌توانید از این کرم استفاده کنید. روزانه ۲ بار روی پوست خشک و تمیز از این سرم دور چشم اکسپرتیج آردن استفاده کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

بهترین عصاره‌های گیاهی از قبیل گیاه کالاندولا، بابونه، عصاره جو دوسر و برگ چای سبز در این محصول بکار رفته‌اند که هر کدام به نوبه خود در جوان‌سازی پوست اطراف چشم موثر هستند. ناگفته نماند که این کرم در بهبود لک‌های پوستی ناشی از سن نیز می‌تواند موثر باشد. پس از جمله بهترین کرم های دور چشم به این سرم می‌توان اشاره کرد.

کرم ضد چروک دور چشم ویلگاس

از جمله بهترین کرم های دور چشم مورد دیگری که می‌توانیم به آن اشاره کنیم، کرم ضد چروک دور چشم ویلگاس است که علائم پیری پوست را کاهش داده و پوست دور چشم را سفت می‌کند. هر صبح و عصر روی پوست تمیز دور چشم با ضربات آهسته انگشت این کرم دور چشم را بمالید. ترکیبات موجود در این کرم کلاژن سازی را در پوست افزایش داده و حس جوانی به شما می‌بخشد. این محصول تحت لیسانس اسپانیا بوده و کیفیتی بی‌نظیر دارد.

ژل کرم دور چشم پیلاری

به منظور لیفت پوست دور چشم به شما پیشنهاد می‌دهیم به عنوان یکی از بهترین کرم های دور چشم از ژل کرم دور چشم پیلاری استفاده کنید. این کرم برای کاهش تیرگی و پف اطراف چشم هم موثر عمل می‌کند. این کرم را صبح و شب روی پوست تمیز مورد استفاده قرار دهید. نیاسینامید یکی از ترکیبات موثر موجود در این کرم است که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و پیری پوست را به تعویق می‌اندازد. این محصول تحت لیسانس اسپانیا است.

کرم ضد چروک دور چشم ویرا استتیک

صبح و عصر روی پوست تمیز صورت خود کرم ضد چروک دور چشم ویرا استتیک را استفاده کنید تا از چین و چروک اطراف چشم در امان باشید. این کرم خونرسانی به پوست اطراف چشم را افزایش داده و به رفع افتادگی پوست دور چشم کمک می‌کند. بافت نرم و سبک و جذب سریع این کرم، از ویژگی‌های قابل توجه آن است. این کرم در واقع سه کاره بوده و به رفع تیرگی و پف اطراف چشم هم کمک می‌کند. کرم ضد چروک دور چشم ویرا استتیک تحت لیسانس ایتالیا است.

سرم ضد لک دور چشم دیوریبل ویتامین C کامپودرما

سرم ضد لک دور چشم دیوریبل ویتامین C کامپودرما کلاژن سازی در پوست را افزایش داده و از این طریق به کاهش چین و چروک‌های اطراف چشم کمک می‌کند. رفع تیرگی و پف اطراف چشم نیز از دیگر مزایای این محصول است. ترکیب انحصاری Beautifeye TM در این سرم بکار رفته و کیفیت بالایی دارد. ترکیبات موجود در این کرم گردش خون را در پوست اطراف چشم افزایش داده و تغدیه‌رسانی به این ناحیه را بهبود می‌بخشد. روزانه دو بار باید از این سرم استفاده نمایید تا نتایج استفاده از آن را ببینید.

کرم دور چشم رفع تیرگی و چین و چروک دور چشم لافارر

به عنوان بهترین کرم دور چشم از کرم دور چشم رفع تیرگی و چین و چروک دور چشم لافارر استفاده کنید. این کرم دور چشم ایرانی روزانه ۲ بار صبح و شب باید مورد استفاده قرار گیرد. افزایش خاصیت کشسانی و الاستیسیته پوست، کاهش خطوط ریز اطراف چشم، تحریک کلاژن سازی در پوست و افزایش رطوبت‌رسانی از مزایای این کرم دور چشم است. استفاده از این کرم تیرگی دور چشم را نیز کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: از چه سنی استفاده از کرم دور چشم را شروع کنیم ؟