دوش فنلاندی چیست؟

دوش فنلاندی یک سبک سنتی از دوش گرفتن است و هزار سال قدمت دارد. این سبک از دوش گرفتن در ابتدا در مناطق اسکاندیناوی و خصوصا فنلاند شهرت یافت. دوش فنلاندی رویکردی برای حفظ سلامت و ارتقای آن به شکلی ساده ولی کاربردی، با نتایج و بازدهی سریع و در عین حال فوق‌العاده است.

چطور دوش فنلاندی بگیریم؟

زمان بندی این دوش 90 ثانیه است و 3 ست 30 ثانیه‌ای بعد از استحمام دارد.

30 ثانیه‌‌ی اول: شیر آب را به سردترین دمای ممکن بچرخانید و 30 ثانیه در زیر آب سرد باشید، میتوانید برای اینکه حواستان پرت شود آوازی بخوانید.

- 30 ثانیه‌ی دوم: حالا آب را گرم کنید و 30 ثانیه زیر آب گرم بمانید.

- 30 ثانیه‌ی سوم: این دوش باید با آب سرد به پایان رسد، پس مجدد دمای آب را به سردترین حالت ممکن برسانید و حالا تمام! این کار به شما در کاهش استرس و اضطراب، بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی، بهبود در گردش خون و چربی‌سوزی کمک می‌کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. لازم به توضیح است که حتی قوه‌ی باه را هم افزایش می‌دهد!