• 13 گام برای شروع مجدد زندگی :

1- درباره وضعیت و شرایط فعلی تان فکر کنید.2- روش مناسب برای خودتان را انتخاب کنید.3- از شر چیزهایی که بدردتان نمی خورند خلاص شوید.4- با افرادی که مانع راهتان می شوند خداحافظی کنید.5- افکار و احساساتی که شما را سنگین می کنند را رها کنید.6- بیشتر از قبل سپاسگزار باشید.7- زندگی دلخواهتان را تجسم کنید.8- کسی که دوست دارید باشید را تجسم کنید.9- اهدافتان را تعیین کنید.10- اهدافتان را در برنامه روزمره خودتان قرار بدهید.11- روی عادت های بدتان تمرکز کنید.12- با خودتان مهربان باشید.13-نکات کاربردی تکمیلی :شروع به مدیتیشن و تمرکز کردن روزانه کنید (این کار ذهن تان را آزاد می کند و برای شروع مجدد راحت تر پیش می روید)خودتان را با افراد مثبت که از شما پشتیبانی می کنند پر کنید.چیزهای جدید را امتحان کنید و از محوطه امن خود بیرون بیایید. مثلا یک سفر دو نفره بروید یا یک ورزش جدید را شروع کنید یا …چیزهایی که به دردتان نمی خورند یا خوشحالی برای تان نمی آورند کم کم کنار بگذارید.اهداف جدیدتان را روی یک کاغذ بنویسید و روی دیوار اتاق نصب کنید و با در نظر داشتن همه نکات بالا به سمت شان حرکت کنید