خواص عناب

عناب با داشتن کلسیم، پتاسیم، ساپوتین‌ها، فلانوئیدها، اسید بتولینیک و ویتامین‌های A و C که در این میوه وجود دارد، یک داروی قدرتمند به شمار می‌رود. مصرف این میوه، خطی دفاعی در برابر دردهای کوچک و بیماری‌های خطرناک‌تر و حتی سرطان‌ها ایجاد می‌کند. بیایید نگاهی دقیق‌تر بیاندازیم به آنچه که این میوهٔ شبیه به خرما می‌تواند انجام دهد و خواص عناب را دقیق‌تر بررسی کنیم.

۱. خواص عناب درمان سرطان

عصارهٔ عناب، سرشار از فنولیک‌هایی است که باعث تقویت فعالیت آنتی اکسیدانی آن می‌شود. این بدان معنی است که آنزیم‌های آنتی اکسیدانی موجود در عناب، با سرعت بیش‌تری کار می‌کنند تا باعث خلاصی سلول‌ها از شر رادیکال‌های آزاد و پیش‌گیری از سرطان شوند.

مطالعات آزمایشگاهی اندکی وجود دارند که خواص عناب را در جلوگیری از سرطانی شدن سلول‌ها ثابت می‌کنند. در یک تحقیق انجام شده مشخص شد که عناب می‌تواند سلول‌های بدخیم سرطان سینه را از بین ببرد و حتی رشد آن‌ها را کاهش دهد. تحقیق دیگری که در ایران انجام شده است، توانایی عصارهٔ عناب را در مهار سلول‌های سرطانی به ویژه سرطان خون نشان داده است.

۲. بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی با خواص عناب

عناب از زمان‌های گذشته در طب سنتی چین، به عنوان دارویی برای درمان بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گرفت. علت این امر وجود ساپوتین‌هایی است که خاصیت آرام بخشی و خواب‌آوری دارند، به همین دلیل حس خواب را به فرد القاء می‌کنند. نوشیدن یک فنجان چای عناب گرم درست قبل از خواب، به شما آرامش می‌دهد و بی‌خوابی را به طبیعی‌ترین روش ممکن درمان می‌کند.

۳. بهبود سلامت قلب و کاهش بیماری‌ هایی قلبی

خواص عناب به اندازه‌ای بالاست که می‌تواند برای قلب‌تان شگفتی‌بخش باشد. اول اینکه، سرشار از پتاسیم و مقدار کمی سدیم است. این امر باعث می‌شود رگ‌های خونی‌تان آرامش پیدا کرده و فشار خون متعادلی داشته باشید. ضمنا مشخص شده که عناب به عنوان یک مادهٔ ضد پاتوژن عمل می‌کند. به این معنی که مصرف عناب مانع از انسداد شریان‌های خونی از سوی چربی می‌شود. ضمنا مشخص شده که این گیاه، میزان چربی خون نوجوانان چاق را کاهش می‌دهد. بنابراین احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در این افراد کاهش پیدا می‌کند.

۴. خواص عناب در سلامت دستگاه گوارش

مصرف حداقل ۴۰ میلی گرم عناب، در روز می‌تواند برای سلامت دستگاه گوارش‌تان خیلی مفید باشد. این ماده می‌تواند، سراسر محیط دستگاه گوارش را ایمن کند و از آن در برابر آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی محافظت به عمل بیاورد. در تحقیقی، استفاده از عناب در موش‌های مبتلا به زخم معده باعث بهبود آنها شده است.

۵. تسکین یبوست مزمن به کمک خواص عناب

احساس یبوست دائمی می‌تواند تبدیل به دردی واقعی شود. در حدی که احساس کرختی و سستی به شما دست دهد. خوشبختانه، عناب برای همهٔ ما به عنوان یک مادهٔ عالی تسکین دهنده یبوست عمل می‌کند. تحقیقی که در مرکز پزشکی میر (Meir) انجام گرفت، نشان داد که مصرف عصاره عناب علاوه بر تسکین علائم یبوست، باعث بهبود کیفیت زندگی هم می‌شود.

۶. تنظیم گردش خون

هنگامی که گردش خون بدن منظم باشد، اندام‌ها از اکسیژن اشباع شده و فرد احساس شادی و انرژی بیش‌تری می‌کند. خوردن چند عدد عناب در روز، ایدهٔ خیلی خوبی برای تنظیم گردش خون است. دلیل این امر سرشار بودن این میوه از آهن و فسفر است. دو مؤلفه‌ای که، نقش مهمی در شکل گیری گلبول‌های قرمز و گردش کلی خون دارند.

۷. تقویت سیستم ایمنی

وقتی که صحبت از تقویت سیستم ایمنی می‌شود، واقعا بهتر از عناب پیدا نمی‌کنید. این میوهٔ کوچک سرشار از ویتامین‌های A و C است، که آنتی اکسیدان‌هایی قدرتمند هستند. این مواد مغذی با آسیب رادیکال‌های آزادی مقابله می‌کنند که ایمنی بدن را به خطر می‌اندازند. رادیکال‌های آزاد موجب ابتلای بدن به سرطان‌، بیماری‌های قلبی و پیری زودرس می‌شوند. این کار به وسیلهٔ سیتوکین‌های التهابی انجام می‌گیرد. اما ماجرا فقط به همین جا ختم نمی‌شود. عصارهٔ عناب در صورت ایجاد یک واکنش حساسیت‌‌زا در جوندگان باعث ترشح هیستامین می‌شود. بنابراین این قضیه اثبات می‌کند که عناب برخی خواص ضد حساسیت و ضد آنافیلاکتیک را هم دارد.

۸. کاهش التهاب

استفادهٔ موضعی از عصاره عناب می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند. طبق تحقیقی مشخص شده است که عناب به عنوان یک مادهٔ ضد التهابی قوی عمل می‌کند. پس خواص عناب در کاهش التهاب هم قابل توجه است.

۹. کمک به کاهش استرس و اضطراب

در طب سنتی از خواص عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می‌شود، زیرا تاثیرات آرام‌بخش بر ذهن و بدن دارد. در حقیقت مطالعه‌ای بر روی موش‌ها نشان داد که وقتی عناب را در مقادیر کم‌تری مصرف کنند اضطراب را کاهش می‌دهد و در مقادیر بالا تاثیر آرام بخشی دارد. اگرچه هیچ تحقیقی بر روی انسان انجام نشده است که این نتیجه را نشان دهد. اما، در صورتی که احساس تنش عصبی یا اضطراب داشتید خوردن مُشتی عناب ضرری ندارد.

۱۰. تقویت استخوان‌ها به کمک خواص عناب

اگر نگران هستید که استخوان‌های‌تان به اندازهٔ کافی قوی نباشد یا با بالا رفتن سن دچار پوکی استخوان شوید، زمان آن رسیده که عناب را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. این میوهٔ کوچک غنی از کلسیم و فسفر معدنی است که از مهم‌ترین عوامل تقویت استخوان‌ها هستند و سلامت آنها را تضمین می‌کنند.

۱۱. خواص عناب در کمک به هضم غذا

وقتی صحبت از کمک به هضم غذا می‌شود، باید بدانیم که خواص عناب در این زمینه بسیار چشم‌گیر است. در مرحلهٔ اول ساپوتین‌ها و تریپتنوئیدهای موجود در آن، باعث می‌شوند که مطمئن شویم مواد مغذی موجود در غذا به اندازهٔ کافی به وسیلهٔ بدن جذب می‌شوند. در مرحلهٔ دوم فیبر موجود در عناب باعث منظم شدن حرکات روده می‌شود. بنابراین مصرف عناب این اطمینان را به شما می‌دهد که از یبوست، نفخ و هرگونه مشکلات گوارشی دیگر در امان خواهید بود.

۱۲. کنترل وزن

قبلا بیان کردیم که عناب کالری کمی دارد و فاقد چربی است. علاوه بر این، عناب پروتئین و فیبر بالایی دارد. این بدان معنی است که عناب، می‌تواند سریع شکم‌تان را پر کند و مانع از خوردن میان وعده‌های ناسالم و فست فود شود. بنابراین جای تعجبی نیست که عناب گزینهٔ خیلی مناسبی در بین ورزشکاران باشد.

۱۳. خواص عناب در سم زدایی از خون

ساپونین‌های موجود در عناب، برای سم زدایی خون مفید هستند و به از بین بردن سموم مضر از سراسر بدن کمک می‌کنند. این امر نه تنها باعث پیشگیری تعداد زیادی از بیماری‌ها می‌شود، بلکه تنش سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد.

۱۴. محافظت در برابر آسیب های مغزی

همگی‌ می‌دانیم که با افزایش سن، سلول‌های مغز‌مان شروع به زوال می‌کنند. این امر زمینه را برای تعدادی از اختلالات عصبی فراهم می‌کند. خواص عناب با چند روش از این اتفاق جلوگیری می‌کند. به عنوان مثال، این ماده فعالیت گلوتامات (یک انتقال دهندهٔ عصبی محرک) را مهار می‌کند. این انتقال دهندهٔ عصبی می‌تواند باعث ایجاد آسیب مغزی در افرادی شود که دچار سکته مغزی، تشنج یا بیماری پارکینسون شده‌اند. ضمنا مصرف این میوه باعث بهبود عملکرد آستروسیت‌هایی می‌شود که، وظیفهٔ محافظت از نورون‌ها را بر عهده دارند و به نوبهٔ خود از ابتلا به بیماری‌های مغزی جلوگیری می‌کنند.

۱۵. بهبود علائم هوشیاری

اگر به دنبال میوه‌ای هستید که باعث تقویت مغزتان شود، جست و جوی‌تان با پیدا کردن عناب پایان می‌یابد. در یک مطالعه مصرف عصارهٔ عناب در موش‌هایی که بر اثر خوردن الکل حافظه‌شان را از دست داده بودند، باعث بهبود عملکرد حافظهٔ آنها شد. علاوه بر این، عصارهٔ عناب رشد و نموّ سلول‌های عصبی را در ناحیهٔ گیروس (Gyrus) دندانی تقویت می‌کند. این ناحیه یکی از دو محل مهم در مغز است که سلول‌های عصبی جدید در آنها ایجاد می‌شوند.

۱۶. محافظت در برابر تشنج

تحقیقی که بر روی موش‌های مبتلا به تشنج انجام شده است، تاثیرات امیدوار کننده‌ای را با مصرف عصارهٔ عناب نشان می‌دهد. این تحقیق نشان داده، موش‌هایی که قبل از القاء تشنج با عصارهٔ عناب درمان شده بودند، یادگیری و حافظه‌شان تقویت شده بود. ضمنا استرس اکسیداتیو در این موش‌ها در مقایسه با سایرین کاهش پیدا کرده بود. بنا بر این آزمایش ثابت می‌شود که مصرف عناب، آسیب‌های مغزی ناشی از تشنج را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

۱۷. خواص ضد میکروبی عناب

عناب مانند سلاحی برای مبارزه با عفونت‌های بدن است. ثابت شده که فلانوئیدهای موجود در عناب یک مادهٔ ضد میکروبی قوی هستند. در حقیقت عصارهٔ اتانولی این میوه به عنوان یک عنصر عالی در درمان عفونت کودکان تعیین شده است. به علاوه طبق مطالعات تجربی، اسید بلوتینیک موجود در عناب برای مبارزه با بیماری ایدز و ویروس آنفلوانزا مفید است.

۱۸. فواید عناب در سلامت پوست

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عناب برای مقابله با برخی مشکلات پوستی مثل آکنه، چین و چروک، لکه‌‌ و جای زخم صرف نظر اینکه بصورت موضعی یا خوراکی مصرف شود، فوق‌العاده است. اما مهم‌تر از این مسائل، مشخص شده که مصرف عناب باعث رفع خارش ناشی از گرما می‌شود. ضمنا این ماده، پتانسیل مهار انتشار ملانوم (سلول‌‌های سرطانی پوست) را دارد.

۱۹. احتمال افزایش رشد مو

استفاده از روغن عناب در موش‌هایی که موهایشان تراشیده شده بود، باعث شد رشد موهای بیش‌تری نسبت به سایر موش‌ها داشته باشند. ضمنا موهایشان ضخیم‌تر نیز شده بود. این آزمایش نشان می‌دهد که، مصرف عناب احتمال افزایش رشد مو را در انسان بالا می‌برد.

۲۰. افزایش سلامت تخمدان

در تحقیقی که به وسیلهٔ دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شده است، از نوعی محصول تولید شده از عناب به نام شیلانوم برای درمان کیست تخمدان استفاده کرده‌اند. در پایان این تحقیق، آنها متوجه شدند که این فرمول طبیعی درست به اندازهٔ قرص‌های ضد بارداری (که معمولا برای این بیماری تجویز می‌شوند)، در معالجهٔ کیست تخمدان مؤثر است