۲۰ راز زندگی طولانی‌ و شاد ژاپنی‌ها!

۱- آهسته و پیوسته حرکت کنید.

۲- تا سیری کامل غذا نخورید.

۳- سپاسگزار باشید.

۴- در لحظه زندگی کنید.

۵- یک هنر رزمی را بیاموزید.

۶- از قوانین فنگشویی (انرژی) استفاده کنید.

۷- با طبیعت ارتباط بگیرید.

۸- خودتان را بشناسید.

۹- مدیتیشن کنید.

۱۰- فعال باشید و بازنشسته نشوید.

۱۱- استعداد های خود را پیدا کنید.

۱۲- مثبت اندیش باشید.

۱۳- از افکار، افراد و گفت و گوهای منفی دوری کنید.

۱۴- مثبت اندیش باشید.

۱۵- طوری لباس بپوشید که راحت باشید.

۱۶- دوستان خوب داشته باشید.

۱۷- ورزش کنید.

۱۸- لبخند بزنید.

۱۹- عادات خوب را در خود پرورش دهید.

۲۰- نیاز به صحبت کردن نیست، سکوت کردن را تمرین کنید.